w miejscu

Wypukły brzuch jak dla mnie to raczej gen, a co za tym idzie wina odkładającej się akurat w tym miejscu znacznej ilości tkanki tłuszczowej. A6W może tu pomóc bo jest swego rodzaju również ćwiczeniem aerobowym niemniej jednak jako ćwiczenie na przyrost mięśni brzucha nic na Twój problem nie pomoże. Wraz ze wzrostem mięśni nie uwidoczni Ci się [...]

rok bez siłki to na Twoim miejscu dograłbym miche trening jakies suple przez kilka miesiecy i duzo odrobisz bez koksu a pozniej sam prop zrobi robote. nie widze sensu ładowac tyle bo to na marne pojdzie. Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-01-26 17:11:07

Ja miałem tenodezę bicepsa , czyli odcięcie z jednego przyczepu i przyszycie w innym miejscu z użyciem tytanowej kotwicy ... Rozpocząłem rehabilitację praktycznie po dwóch tygodniach od operacji i biceps bardzo wolno wracał do swojej funkcji. Minęło już kilka lat i sprawność mięśnia powróciła aczkolwiek nie do tego co było przed , natomiast jego [...]

[...] po drugie nie idzie nabijać masy mięśniowej jednocześnie tracić tłuszczową.Jest to bardzo ciezkie i prawie niemożliwe.Musisz sie zdecydować.Ja na twoim miejscu robiłbym tening na mase a potem wszystko ładnie wyrzeźbił.Jednak te 40 minut na trening to troszke mało.A jeśli chodzi o diete to do działu odżywianie,choć tam ci jej [...]

ja na twoim miejscu zacząłbym pierwsze kroki w ''okresleniu'' swojej sylwetki, czy jestes mezo,ekto czy endo jak jestes gruby, to przez ten rok pracuj nad wagą, jak za chudy to masuj, czytaj dużo o tym jak się uklada diety, trening zapoznaj się z tym co przyda Ci się w przeszłosci, ew. zacznij chodzic na silke i obcuj z małymi ciezarami, naucz sie [...]

zdecydowanie na pierwszym miejscu: pompki w podporze tyłem, ja robię jeszcze wyciskanie francuskie hantli jednorącz i prostowanie przedramienia z hantelką w oparciu o ławkę.

te 82cm to w najszerszym miejscu? :->

Musze Cię zmartwić, ale wciągu 2 tygodni nic z tym nie zrobisz. Nie zmienia to faktu, że Twoja refleksja może być świetnym początkiem do tego aby od zaraz zacząć ćwiczyć, dobrze się odżywiać i za rok w tym samym miejscu nad morzem pokazać zupełnie inną formę

Ja na twoim miejscu zainwestowałbym w jakieś porządne BCAA. Na HMB szkoda pieniędzy, stosunek efektów do ceny - mierny.

Jak wyżej - na Twoim miejscu spróbowałbym z płynem o minimalnie większej temperaturze - zabieg powinien nieco usprawnić rozpuszczanie jednak w przypadku tego proszku nie spodziewaj się cudów. Jak to z wieloma suplementami jakość adekwatna do ceny...

bez lipy jak bedziesz trzymal w dobrym miejscu pozro

przez 3/4miesiace bym pocwiczyl na sucho na jego miejscu i dopiero wtedy... test e5d lub e7d po 200mg/tydz, w 3 tyg zaczalbym deke od 200mg na 1tydzien,300-4tydz,300-5tydz i 200 6tydz... 2tygodnie po odstawieniu zastosuj clomid 2tabl/dzien przez 2tygodnie Pozdrawiam!

ja na twoim miejscu nie zaczynał bym jeszcze siłki a jeśli chodzi o plan to nie ten dział poszukaj w dziale trening dla początkujących i nikt ci nie napisze planu maga ci go jedynie sprawdzić i poprawić

[...] nasilenia, problem stanowią jedynie dźwignie na kolano - po prostu przy wszelkich ruchach skrętnych i przeprostach w tym stawie odklepuję dużo szybciej, niż inni. Na Twoim miejscu spróbowałabym pójść na kilka treningów tych SW i zobaczyła na sobie,co mi szkodzi, a co nie. Ty najlepiej wiesz, przy jakich ruchach i od jakich wysiłków Twoje kolana [...]

Ja mam podobnie po siłowni jak łapki ćwiczę. Następne dwa-trzy dni jak ktoś mnie złapie za ramię czy "dźgnie" to boli(tak jakbym miała jakiegoś siniaka w tym miejscu:D). I tyczy się to tylko ramion. Ale cały czas tak nie mam... Dziwne w sumie...

Hubert ja bym se takimi wynalazkami dupy nie zawracal. skup sie na ciezkich cwiczeniach podstawowych,bo nadal bedziesz w tym miejscu: przysiad 70, martwy 65, wycisk 70 ...czyli na samiutkim poczatku. jeszcze z miejsca nie ruszyles.

[...] (maks. powtorzen - 30 sek - maks. powtorzen) podnosimy temperature w okolicach klatki piersiowej, dzieki czemu dochodzi do bardziej efektywnego spalania tluszczu w tym miejscu, oczywiscie nie byly to wielkie liczby, ale jednak 'nieznacznie' poprawia proces spalania. Na ogol na klatce juz prawie nie mam wogole tluszczu, doslownie na dole [...]

[...] (maks. powtorzen - 30 sek - maks. powtorzen) podnosimy temperature w okolicach klatki piersiowej, dzieki czemu dochodzi do bardziej efektywnego spalania tluszczu w tym miejscu, oczywiscie nie byly to wielkie liczby, ale jednak 'nieznacznie' poprawia proces spalania. Na ogol na klatce juz prawie nie mam wogole tluszczu, doslownie na dole [...]

Tak w takim wypadku gainer bedzie na miejscu.Czy hi-tec czy ultimate.Ja wybralbym jeszcze inna.Jak nie masz kasy to kup muslblasta a jak masz to wez weidera 2000 albo 4000(2000 jest tanszy i nie ma co przeplacac) albo super mass profesional hi-teca. Danone

moim zdaniem, b. dobre rezulataty teoretycznie kreatyna powinna pomoc, ale w praktyce nie wiadomo jak to bedzie na Twoim miejscu pocwiczyl bym jeszcze z te 4-5 miesiecy poki Ci dobrze idzie i dopiero potem wzial kreatyne, bo nie ma co organizmu tak wczesnie przystosowywyac do tego specyfiku pozdrawiam