[...] odczulem straszny bol taki ze nie moglem prawie chodzic , minely 3dni bol ustapil ale jeszcze mam miejscowy bol i cos takiego jakby jakas gola mi sie zrobila pod skora w miejscu iniekcji/. Kumpel mowil ze moglo sie zle rozprowadzic i ze za szybko zostalo wstrzykniete. Co wy na to . co moze byc przyczyna . Wczoraj smarowalem fastumem bo moze [...]
Ello Kupilem omke z seri 030505, jest ona troche podejrzana bo na miejscu sklejenia opakowania jak ją sie rozerwie jest napis "11." na drugim opakowaniu omki z tej samej seri tez jest ten napis. Brakuje tez na niej znaczka pack druku ktory zawsze jest na orginalach towarach...Wczoraj kumpel zrobil mi pierwszego shota tego soczka w prawy bark. Na [...]
Rozumiem wszystko, ale pisanie mi w dzienniku że się wspomagam - co jest nieprawdą, jest nie na miejscu i nie zgodne z regulaminem do tego przez osobę, która powinna dawać przykład bo jest wyróżniona "Antos098" Antos098, zarzuca mi że nie napisałem w swoim dzienniku, że stosowałem doping w 2005 roku. Regulamin jasno zabrania pisania o takich [...]
Witam. W wieku 6 lat miałem wypadek, a konkretnie, porządnie złamałem rękę po czym w miejscu złamania mięsień został troche zniszczony i patrząc na moja lewą rekę (dawniej złamaną) a prawą, widać gołym okiem różnice w wielkości bicepsa. Obecnie mam 16 lat, ogólnie jestem troche chudy ale nie aż tak bardzo (180cm - 70-72kg). Teraz pytanko - co mam [...]
[...] wiec bardziej odpowiadalby mi chyba HIT, jednak obawiam sie, ze w polaczeniu z 3 treningami bokserskimi w tyg byloby mi ciezko przybrac na masie, chociaz moze sie myle? Na pierwszym miejscu stawiam boks, co do masy to mysle zeby dobic tak do 70-72kg i bedzie ok. 21 lat, 67kg i jakies 172cm. Bylbym bardzo wdzieczny gdybyscie mogli cos doradzic;)
[...] widać, użyłem naprzemienności ćwiczeń klatki i pleców oraz biceps i tricepsa. Chciałbym dodać, że to moje pierwsze HST i wysokim dla mnie priorytetem są ramiona, na drugim miejscu klatka. Tak na marginesie, mam 175cm, 64kg oraz 16 lat. Ćwiczę od 1 września, mam za sobą miesiąc ACT i 1.5 miesiąca FBW z obwodami. Proszę o szybką i profesjonalną [...]
[...] ćwiczenia z własnym ciężarem ciała. Siłowe efekty są bardzo dobre, w wyciskaniu płasko doszedłem do 95kg nie chodząc na siłownię, jednak problemem jest masa która stoi w miejscu. Mam dietę dzięki której bf powoli spada, a masa mięśniowa rośnie jednak ogólna masa ciała to minimalna zmiana. Więc doszedłem do wniosku, że chyba czas iść na [...]
[...] 5-6 posiłków dziennie. Ograniczam słodycze, jem więcej warzyw i owoców, mięsa i przerzuciłem się na chleb żytni. Pijam także jogurty naturalne, maślanki itp. Moja masa cały czas stoi w miejscu. Nie wiem czy winą mogę obarczyć papierosy, czy po prostu wystarczy poczekać jeszcze kilka miesięcy na efekty. Za pomocne wypowiedzi szczerze dziękuje.
[...] się jeść czysto od czasu do czasu pozwalając sobie na paczkę chipsów lub paluszki solone.Na początku ważyłem 108 kg teraz jest 102 kg lecz waga od 2 tygodni stoi w miejscu.Wykonuje 3 razy w tygodniu ćwiczenia rowerek(10 minut) + walka z cieniem 4 x (3 minuty) + steper 3 minuty.Do każdego z posiłków jem 1 pomidora i ogórka konserwowego i [...]
[...] a nie oleista ale widoczne male smugi) Nigdy wczesniej sie mi tak nie zdarzylo, krwawienie o ile widoczne ustepowalo zawsze po chwilii. Mija teraz 4 dzien od strzalu, w miejscu iniekcji zrobil sie czerwony, twardy guz wielkosci polowy pileczki golfowej, wokolo malo widoczny siniak. Bol da sie skutecznie zagluszyc 400tka Ibuprofenu, ale nie [...]
[...] różniło się od smaku tych aminokwasów i HMB, dlatego zacząłem podejrzewać, że może jest coś nie tak. Data ważności suplementów nie upłynęła, przechowywane były w suchym miejscu w szufladzie biurka. Są to wersje bezsmakowe.A więc moje pytanie brzmi - czy wszystko jest OK i tak to powinno smakować, czy producent wysłał mi zepsuty produkt? [...]
[...] dywanowy ;). Bardzo chciałabym spróbować też treningu siłowego. Obecnie spożywam ok. 1500 kcal. Przy takim spożyciu kalorii i 5-6 treningach tygodniowo niestety waga stoi w miejscu, wymiary także, zależy mi natomiast na ich zmniejszeniu. Proszę o sprowadzenie mnie na właściwe tory... :) prosiłabym tylko o wskazówki, skąd najlepiej czerpać [...]
[...] od wysokiego estro wiec zaczalem zbijac i od tamtej pory nic nie idzie. podnioslem kalorie do 3800 i jedynie co to w pasie zaczalem rosnac a co dziwne cyfry na wadze i tak w miejscu. planuje dorzucic niedlugo mete na przelamanie stagnacji ale sam juz nie wiem. a moze przesycone receptory czy cos w tym stulu. to moj 6 tydzien cyklu. poprzedni [...]
[...] silka tez w ok , miesiac temu chyba z glupoty cwiczylem prostowanie nog na prasie , i wziolem duzy ciezar i jedna noga go zaczelem podnosic za 6 razem szarplo mnie w tym miejscu co mialem uraz , teraz jak biegam to znow czuje ze jest coraz gorzej . Przestalem biegac , silownia nogi na 80% , smaruje mascia ibuprom sport zel , .. Czytalem ze [...]
[...] napewno porzebuję kogoś kto rozpisze mi trening, ponieważ mam trochę chory kręgosłup, nie jest to coś nadzwyczajnego ale powiedziano że jak koniecznie chcę iść na siłownię to muszę to skonsultować z trenerem. Druga sprawa to taka że idę sam, a więc dobrze by bylo znaleźć kogoś do pomocy na miejscu. No i w miarę możliwości nie za suuuuper droga...
[...] chodzi o zapotrzebowanie kaloryczne(?), ponieważ po miesiącu nie widzę różnicy jeśli chodzi o wagę. Jedynie sylwetka zaczyna przybierać normalnych kształtów, a waga stoi w miejscu. I jaki trening byście doradzali jeśli miałbym to pogodzić z pracą?( to już takie pytanie poboczne ) Kwestia tego, że nie chce się "zajechać". Póki co te pytania [...]
[...] sie w okolicy 83-85kg. U dietetyka nie bylem. Wg tych wszystkich internetowych kalkulatorow kalorycznych ( o ile mozna im wierzyc!) moje zapotrzebowanie aby waga zostala w miejscu to okolo 3000kcal a zeby spadala 0,5kg na tydzien to 2500. Osobiscie nie przekraczam dziennie 2000-2500 co dosc skrupulatnie licze. Nie jem nic slodkiego, jem 4 [...]
[...] wiem. Jeżeli byłaby to kość to bolała by mnie ciągle - tak mi się wydaje. Po głębszym zastanowieniu wydaje mi się, że jest to mięsień na jakby frontowej części piszczeli w miejscu gdzie pisałem wyżej. Niestety nie mam zielonego pojęcia co mam z tym zrobić. Ogólnie biegam co drugi dzień od ponad miesiąca, są to sesje 15-20 min interwały. Nie [...]
[...] znalesc.. Pewnie źle szukałem ale i tak proszę o pomoc PS. ćwiczę klatkę raz w tygodniu. To mój pierwszy dzień na forum i pierwszy post dlatego przepraszam jesli w złym miejscu wstawiłem tą prośbę Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa i siła Staż treningowy na słowni: 10 meisiecy Uprawiane inne [...]
