[...] 40 pompek ( w szybkich seriach) trochę brzuszków i przysiadów, tak na lekki rozruch, dzisiaj siłownia, trochę na rowerku jazdy, wyciskanie (oj siła po świętach stoi w miejscu )no i pierwszy dzień TSE. Takie pytanie - dziwne samopoczucie po nim jest typowe?? bo trochę mi ręce latają i cały czas jest mi zimno... a powinno być odwrotnie...
po odstawieniu orali będzie mega zastój , cykl stanie w miejscu sknociłes po całości teraz ja bym wyszedł z tego tak , dokupił bym propa i poleciał dłużej na tym cyklu odstawisz orale dołożysz do propa npp i lecisz dalej z 10 tygodni podawaj tylko hcg co 4-5 tyg pilnuj prolaktyny i ciśnij
[...] kolan 20 sek. i 10 sek. swobodnego biegu powtarzamy 3 razy - Zamiast tego możemy wykonać- jeżeli mamy w planie dnia bieganie/jogging to tuż po nim można pominąć- w miejscu bieganie. - Wykonujemy 150 pajacyków - 30 Szerokich przysiadów (Zdjęcie niżej plecy proste nogi na szerokosć- barków ręce za głową ) Po takiej solidnej rozgrzewce [...]
Przy diecie na redukcje bylo to ( - 500kcal ) 190g ww : 72kg = 2,6g 120g bialka : 72 kg = 1,7g 64g tluszczy : 72kg = 0,89g jak na tym siedzialem sila stala w miejscu nic nie stracilem oprocz kilku cm w pasie , w udach :s takze ta dieta byla dobra moim zdaniem. Takze co teraz robic jak chce na nisko ww przejsc ? Czy w ogole oplacalna jest dieta [...]
Raczej wszystko ok, tylko prop troche bolesny jak sie wbija wiecej niz 1ml to potrafia sie zrobic stany zapalne w miejscu iniekcji. Sadze, że lekko przesadzona ilosc alkoholu - bynajmniej to najmilsze wytłumaczenie %-)
[...] staje naprzeciw niego, a trzeci staje za drugim i co 1-2 sekundy klepie go, a drugi ma w zaleznosci od tego gdzie zostal klepniety wyprowadzic konkretny cios czy akcje, np. w lewa reke - lewy prosty, itd. W trakcie cwiczenia najlepiej jak pierwszy nie stoi w miejscu tylko sie porusza - wtedy wyrabia sie tez trzymanie odpowiedniego dystansu.
[...] (przyrządy, miejsce pomiaru, siła ściśnięcia). ale akurat w moim przypadku nie chodzi o dokładny pomiar tylko, tak jak piszesz Karol, o sprawdzenie czy idzie to wszystko w dobrą stronę. jak na razie waga stoi w miejscu a jednak coś się zmienia, czyli tak jak miało być jak skończę BB to wrzucę wam fotki, żebyście mogli porównać przed BB i po BB
[...] listopadzie bedzie 17. Co do kalori to mnie też tak uczono ale na moim przykładzie to sie nie sprawdza. Wcześniej jadłem byle jak i dostarczałem około 1500 kcal + siłownia 3x + basen 1x i jakos nie schudłem znacząco(całe szczęście) mozna powiedzieć ze waga stała w miejscu. Zobaczymy ile teraz mi sie uda przytyć :) Mam nadzieje ze wiecej niż 5kg
[...] tutaj: http://centrum-kore.pl/wp-content/uploads/2016/01/Fizjoterapia_w_dysfunkcjach_narzadu_ruchu-obrecz_miednicza_i_konczyna_dolna.pdf Trochę tego jest ale od strony 12 i od strony 86 masz pokazane przyczyny promieniowania bólu w miejscu, który zaznaczyłeś i punkty spustowe. Co ciekawe jednym z powodów może być rejon mięśnia pośladkowego 88-O
tzn hm Dieta już występuje 8 miesięcy (2 przed rozpoczęciem ćwiczeń żeby masy nabrać) gainer 2 miechy teraz chciałem wrzucić kreatyne by efekty były bo stanąłem w miejscu pomimo powiększenia diety(niemówie to o gainerze). Więc dlatego mi zależy na stakach i kreatynie, Nitrobolon w jednej porcji mam 4 capsy więc nie dużo jakoś masakrycznie [...]
no wlasnie pisze ze nie boli jednak .pierwszy shot trafilem widac w nerw jakis, i kolejne 3dni bolao udo i o dziwo nie w miejscu wkucia tylko sporo nizej. wczoraj drugi shot w drugie udo poszedl i nie boli tym razem.
[...] tą samą osobę, co na początku?? Czy twoje mięsnie urosły i się wyrzeźbiły. Ja sam trenuję od 6 miesięcy regularnie i wydaje mi się, że skutecznie, mimo że waga stoi w miejscu a centymetr ledwo, co drga ludzi, którzy mnie dawno nie widzieli mówią:, „ale przypakowałeś". Naprawdę Oceń wizualnie swoją teraźniejszą posturę. [...]
[...] kiedys kolejny, a potem jeszcze kolejny plan i cały czas będziez robić tylko standardowy zestaw zamienników który znasz, czyli ciągle to samo, prosta droga do stania w miejscu. nie tędy droga. akurat zestaw podstawowych ćw. w różnych wariantach to warto znać i go sobie rowzwijać. co do wioslowania sztangą - jak pisałaś ze robisz i coś boli [...]
[...] Minęły ponad 3-misiące od ostatniego postu, coś nowego na temat tego dianabolu (metki), biore od tyg. pierwszy raz, mam 32 lata, 177cm, 82kg, a gabaryty stoja od roku w miejscu, ale mam dziwne objawy, mozliwe że się za dużo naczytałem o ubocznych działaniach i taka psychoreakcja, skoki ciśnienia krwi (chyba) , częste uczucie gorąca, taka [...]
[...] tego stosowałem.. nie miałem żadnych wyliczonych makro, ani kcal.. po prostu - "tak jedz" i już... 3 miesiące się tego stosowałem, aż gdy wszystko stanęło że tak powiem "w miejscu", zacząłem wyliczać na własną rękę, zastanawiać się, że jednak coś nie halo z taką ilością białka przede wszystkim.. Fakt, faktem mam bardzo nakręcony metabolizm i [...]
[...] testowaniu testosterolu w różnych dawkach , doszło do przekonania, że przy dawkowaniu dziennie 5 kap daje naprawde wyniki.A co ciekawe osoba która od jakiegoś czasu stała w miejscu zanotowała przyrost masy ciała 3kg w bardzo krótkim czasie.Podczas takiego brania ponoć występuje uczucie wzmożonego apetytu.Tylko ciekawe jaki to może mieć wpływ [...]
Plan do szpagatu przedniego.
