w miejscu

Ja bym na Twoim miejscu załatwiła to tak - wyliczyła zapotrzebowanie i makro, zorientowała się u źródła, jakie makro mają cateringowe posiłki; wzięła catering na jeden posiłek mniej - powiedzmy 400kcal i ten jeden posiłek robiła we własnym zakresie w taki sposób, by uzupełnić makro do standardów potrzebnych na redukcji. Najprawdopodobniej w [...]

[...] mi za każdym razem trochę masy i siły. Ostatni na xp był taki sobie. Tego roku w marcu spróbuję jeszcze storma z shockiem. Dieta jest oczywiście rzeczą na pierwszym miejscu dla mnie i poświecam jej dużo uwagi.. squrwielll, naprawdę uważasz że miałbym jakieś szanse w zawodach?? Z tego co wiem to kulturyści biorą ogromne ilości saa, a dla [...]

Dobrze byloby umiescic wszystkie filmy w jednym temacie i wcisnac do podwieszonych byloby wszystko w jednym miejscu

[...] zazdrosny łepek na siłke to leżał tydzień w szpitalu z podejrzeniem wstrząśnienia mózgu tak go skopałem juz powinienes leciec do poprawczaka ( zakl ze masz 16 lat ) na miejscu rodzicow tego dzieciaka nie darowalbym Ci. Policja sad etc tamten chcial cos ci wyniesc ze silki ale ty dopusciles sie o wiele gorszego czynu i sie jeszcze chwalisz [...]

[...] i powoli beda wracac. po to sie nosi tyle aparat zeby zeby powoli przesuwac na ich miejsce wlasciwe ( biorac miare prostego zgryzu) zeby ustabilizowaly sie na tym nadanym miejscu. A i tak nawet po wyprostowaniu ( nie tylko u dzieci przy aparatach sciaganych ale takze czasami przy stalych ) zęby moga wrocic na swoje stare miejsce. Jesli Twoje 1 [...]

Superpies - przejdziesz się kiedyś na takie zawody to zobaczysz ten brak konkurencji :) życzę Ci tego z całego serca abyś kiedyś znalazł się na miejscu tych zawodników, których teraz krytykujesz. Kazachowie za medal na Mistrzostwach Świata dostają samochód i mieszkanie, Ukraińcy za wygrane dostają grubą kasę i gruba kasa idzie na masażystów, [...]

[...] Pucharu Europy ISKA. Kolejny zawodnik ISKA zaczerpnięty z ww zakładki to Krystian Machulski, który przegrał już w pierwszej walce na MP PZMT. Machulski figuruje na 2 miejscu w rankingu ISKA, więc sądzę że musi być jednym z lepszych zawodników... MMA - ja jakoś nie potrafię cenić człowieka za jego przekręty i machlojki... przykro mi, dla [...]

[...] Szukany partner treningowy nie będzie musiał nawet trenować,jak nie czuje się na siłach ale głownie chodzi o o jego pytania dotyczące tej przemiany. Po prostu będie miał na miejscu idealnego instruktora-jak to dosłownie zrobić,kogoś ,kto był w takiej samej sytuacji-bo na tym mpierwszym zdjęciu jest także Karol. Jest to idealna okazja-by ruszyć [...]

sexi tyłek a tak poważnie, budowa ok, natomiast na Twoim miejscu skupiłbym sie na klacie, moim zdaniem cos nie tak robisz w tym elemencje treningu...

[...] Pierwsze miejsce przyznałbym tu Premiership, tak jak Slawle napisał: najlepsza organizacja, świetne stadiony, znakomita frekwencja i wielkie gwiazdy na boiskach. Na trzecim miejscu bym umieścił ligę włoską, która wprawdzie jest ostatnio w kryzysie, związanym z korupcją i chuligańskimi zamieszkami, ale z takimi klubami jak Milan, Inter, Roma, czy [...]

ja bym sie na Twoim miejscu powaznie zastanowil nad tym. masz za mala ilosc masy zeby sie prezyc przed wieksza publika. doloz troche kg takiej jakosci jak masz na sobie i wtedy zacznij myslec o takich rzeczach. no ale zrobisz jak uwazasz, twoje zycie. Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2009-06-18 21:38:05

Zdajecie sobie sprawe z tego, że w tej chwili jesteśmy na 2 miejscu! lepszy jest tylko "Odżywki, Suplementy"

Moje wymiary to: biceps - 37,3cm (po dobrym trenie) klatka - 102cm ( na wdechu) udo - 70cm ( w najgrubszym miejscu ) łytka - 36cm przedramie 29cm Waga 85kg rano Wzrost 175cm Rekordy klatka - 125kg przysiad - 50*6 ( pelne ) martwy - 100* 2 ( bo uscisk pada :D ) biceps 25kg *12 francuz 20*12 barki 40*10 ( do czoła ) Dieta jest, bo waga idzie w góre. [...]

aaaha i ważna rzecz - jak się uczysz masz egzaminy itp. to nie możesz chodzić głodna. w takiej sytuacji dieta i treningi są na drugim miejscu. Wybieraj zdrowe produkty. Uwierz, że lepsza jakość jedzenia również wpływa na myślenie, wydajną naukę. Nie tylko na ciało :-) skup się na tym co ważne a aktywność w okresie matur traktuj jako odskocznię.

"cobra688 to twoje "no niekoniecznie" jest calkiem nie na miejscu. Na ulicy bierzesz pod uwage wszystko i nie masz zbyt duzo czasu na podjecie decyzji. Nigdy nie wiesz do konca z kim masz do czynienia i jak w przyszlosci twoja sprawa moze sie zakonczyc (chyba, ze zalatwiasz sprawe z kumplem z piaskownicy). Albo jestes twardy i [...]

wszystkie cwiczenia na nogi generalnie powinny poprawic skos w dal z miejsca obunoz. ja na twoim miejscu zaczal bym robic przysiady ze sztanga, wspecia na palce ze sztanga, podskoki na palcach obunuz ciagle na wyprostowanych nogach ze sztanga na barkach i pajacyka ze stanga. trening raczej lekkoatletyczny ale powinien zdecydowanie pomoc. pozdrawiam

Ja bym proste FBw na twoim miejscu polecial... Co do supli to ewentualnie witaminy i bialko/gainer/wegle wg brakow w diecie, no moze jeszcze zma apteczne. zdr.

nie wiem czy citrat jest lepszy od mono,ale jak masz do dyspozycji tylko 150zł na miesiąc,to ja na Twoim miejscu wybrałbym monohydrat kreatyny i dokupiłbym np.glutaminę kreatynę bierze się 6tyg.i tyle samo przerwy więc będziesz mógł sobie jeszcze coś dokupić w tym czasie xxxxxl

NIe wiem w którym miejscu naprawde, to ty mnie obraziłes ale to tylko świadczy o Tobie . Więc najwyższy czas zacząc czytać dobrze

NIe wiem w którym miejscu naprawde, to ty mnie obraziłes ale to tylko świadczy o Tobie . Więc najwyższy czas zacząc czytać dobrze