[...] nie wiąże się przyszłości z danym zawodem np. dostawcy pizzy, ochroniarza czy pracownika produkcji). Gdyby każdy się brzydził zawodu poniżej prawnika to świat stanąłby w miejscu. W każdej branży są potrzebni ludzi do wykonywania jakiś czynności, ochroniarze również. Warto jednak potraktować to jako jakiś etap, żeby w przyszłości (np. w wieku [...]
Jak dla mnie wszystko idzie w dobrym kierunku. Patrząc na twoja wagę raczej masz troche tłuszczu na brzuchu. Równie dobrą, a nawet lepszą opcją niż waga jest mierzenie obwodu pasa. Waga może stać w miejscu ale pas może lecieć :)
Od 4-5 dni moja waga stoi w miejscu. Czy powinienem uciąć kalorie? Jeśli nie to co dalej? Za 2tyg. wjeżdżam ze spalaczem, planowałem "Machine Man Burnera". Trening FBWx3 +20min aeroby po treningu Dieta 2000kcal, okno 5h, 140-160b 70t, reszta węgle 1 posiłek: 3-4 jajka i serek wiejski (przedtreningowy, bez węgli) 2 posiłek: ryż brązowy + mięso 3 [...]
[...] nie zmieniam, tzn. ciezary zostaja takie jak byly, zaczalem wdrazac aeroby 1h. dziennie na biezni lub stepperze po treningu. Moja waga mimo zwiekszenia aerobow stoi w miejscu, tzn. 106-07 kg., co mnie calkiem cieszy Ewentualne porady mile widziane Zmieniony przez - głodziu w dniu 2009-01-31 00:50:18 Zmieniony przez - głodziu w dniu [...]
To znaczy teraz to jest taki pierwowzór. Teraz mam w planach kupić metr rurki aluminiowej i zamontować ją w miejscu rączki, może uda mi się ogarnąć jakiś radełkowany kawałek żelastwa
U nas 8 a w NY 2. Czyli jak tam się leci to tak jakby stało się w miejscu, bo Lot gdzie z 6 może troche więcej godzin trwa... Napewno da się odczuć i przez pierwsze 2 tygodnie jest się zdezorientowanym
[...] sie z tym czuje działa to na mnie waga i pass leci siłę na treningach mam, jest duża róznica w tkance tłuszczowej u mnie, boki znikneły w talii również poprawa, biceps w miejscu 40cm tak jak było tylko mniej tłuszczu a mięsa doszło. Możę to nie jest idealna dieta dla kulturysty i osoby ktora tylko pakuje i potruchta 30min , ponieważ gram w [...]
mocny , enan chyba iran o ile pametam dyladuio to przy takiej diecie jaka masz po samym enanie solo powinienes leciec z kg up a ty stoisz w miejscu .. cos tu jest nie tak
[...] kg i dobrej genetycznej masie musiał powrócić do dawkowania z fazy nasycenia czyli 20 g, ponieważ jak zaczął brać 5 g w przeciągu 2 tyg. efekty zamiast iść na plus staly w miejscu - pomogło 20 g do którego musiał dokupić kolejną puszkę.Efekt? 9 kg i duże przyrosty siły. Jak jest naprawdę z tym wszystkim nie wiemy, żadni z nas naukowcy by [...]
[...] też czasu ani siły, żeby się ruszać - mówi Agnieszka Żuralska. Co robić? Nie odchudzać się, ale i nie tyć. Nie wpadać w panikę, kiedy dwa miesiące po porodzie waga stoi w miejscu (panika sprzyja objadaniu się). Ruszaj się. Program minimum: jeśli chodzisz na spacery z niemowlęciem, chodź szybkim krokiem, maszeruj, zamiast spacerować. [...]
[...] W niektórych sklepach internetowych np. klubfitness można kupić specjalne materace do treningów - albo po domowemu wziąść dwie spore gumowe wycieraczki i ustawić je w miejscu upuszczenia sztangi. Kamil - polecam ci spróbować plan 5x5 gdzie w pierwszy i trzeci dzień robiłbyś power clean - ja zaczynałem od 80 x 5 kg - skończyłem na 105 x 5 [...]
Dzieki i tak za szczerą i wszelką pomoc :) Pewnie musi dojśc do sytuacji któa nie stanie w miejscu a rozwini skrzydła a mnie uwolni z cierpienia :) Na razie to wszystko takie mizianie mnie kolcami po skórze. Dostane buławą raz drugi to zaczne postrzegać tą sytuacje jako normalną i strach odleci. Zapewne to zwyczajny strach przed nieznanym. Miejmy [...]
[...] Trening. Dziś trenowałem na siłowni mięśnie grzbietu i triceps, z powodu ograniczeń czasowych brzuch zrobiłem w domu. Ćwiczenia po kolei: Rozgrzewka ogólna -rozgrzewka w miejscu rozpocząłem od mięśni karku, lecąc w dół po kolei wszystkie stawy,poprzez kręgosłup, aż do stóp. PLECY 1.http://youtu.be/nZ2s-cFZ9IU 1 seria rozgrzewkowa 20 kg 4 [...]
Nie możesz mieć grubych ud przy tej wadze, a nawet jeśli masz figurę tzw. gruszki, to dzięki temu biegowi będziesz chudła wszędzie, a możliwe, że nawet więcej w brzuchu, przy Twojej wadze na pewno nie spalisz 100 kcal w 10 min. I ten bieg w miejscu to 45-60 min, zeby byl efekt.
trzymaj kalorie. Po co masz dodawać kcal i dodawać aktywności? żeby być wciąz na zero i stać w miejscu? dodaj troche interwałów, tym bardziej że pogoda sprzyja :) tylko takich do pożygu. No i jakaś aktywnośc cardfio jak rower w weekend też będzie spoko. Serio trzeba się za Ciebie zabrać żebysz schudł Nam :)
[...] nie wiem, gdzie to złapałem czy na siłowni czy cholera wie. Siedzę teraz smaruję się jakimiś maściami i łykam tablety. A co do wymiarów, bo dawno nie wrzucałem to stoją w miejscu... No tu się trochę załamałem jedynie waga spadła o 1,5kg, ale cm stoją. Nie wiem może IF to nie dieta dla mnie w końcu to na low carbie bez robienie cheat dayów [...]
Dzisiaj krótki wpis-nogi. Czas 2h. Przysiady sztanga progresja 10x15,12,12,12,10,10,10,8,8,8 Wykroki chodzone 4x10 na stronę, wykroki w miejscu 4x10 Wyprosty siedząc 6x10 skupienie na fazie ekscentrycznej Dwójki stojąc 4x12 skupienie na fazie ekscentrycznej Wspięcia stojąc sztanga 5x20-25 Wspięcia siedząc 5xmax przerwa między seriami 10sek [...]
6 miesięcy? Nie jestem wróżką. Wszystko zależy od Ciebie. Jak się przyłożysz to powinno być dobrze. Efekty nie przyjdą od razu. Staraj się podchodzić do tego beznamiętnie - "Waga stoi w miejscu? hmmm...Co by tu zmienic?". Na takiej zasadzie. A nie od razu panika.
Pojedyncze pytania dotyczące IF
