[...] rośnie od dużych ciężarów, bez rewelacyjnej techniki. Po prostu nawalam max ciężar to cyc się rozwija, kombinuję z różnymi technikami, szukam idealnego czucia itp, to stoi w miejscu. Też nie u każdego sprawdziłaby się na nogi technika Mariusza - innemu 5 dni na regeneracje mogłoby być za mało. A na niego to działa, i ma świetne przyrosty. Gdyby [...]
[...] na suwnicy jednonóż - siedzi normalnie prosto, ale jeśli wypychasz prawą nogą to kierujesz całą nogą i stopę na skos ku lewemu barkowi. To można zastosować przy paru innych ćwiczeniach (wykroki, wykrok w miejscu, przysiad bułgarski). a przy np. prostowaniach tułowia lepiej czuję obszerny boczny, kiedy kieruję palce do środka, a nie na zewnątrz
Oprócz na żywo w N Sport półfinałów, finałów i kategorii Open będzie transmisja na żywo (o ile coś w tym dniu nie sypnie się z internetem w miejscu zawodów) całości zawodów w internetowej, darmowej telewizji www.ArmBets.tv Gorąco zachęcam do rejestracji i przetestowania tej telewizji. UWAGA! Ilość oglądających na żywo ograniczona.
Flex Wheeler vs. Phil Heath http://www.ambal.ru/82518986115f.jpg Patrząc na zdjęcia porównawcze Flexa z Philem można odnieść wrażenie że kulturystyka stanęła w miejscu przez 20 lat :) Zmieniony przez - wlodek02 w dniu 2014-05-22 07:24:40
[...] ruchy negatywne i mocne skupienie na pracy 2ek łydka - będę je solidnie katował, muszę je ostro poprawić Ogólnie trening niby spokojny, ale po całej sesji nie mogłem ustać w miejscu %-) na masie przy większych ciężarach będzie rewelacja Dieta 1 posiłek: 2 jaja + 200g twarogu chudego + 100g mąki pszennej typ 2000 + 30g dżemu niskosłodzonego 2 [...]
Iccana, mnie tez to wkurza, ale pewna madra osoba napisala mi kiedys: ''te co komentuja niech stoja w miejscu i pala miesnie, czas zweryfikuje, ktory sposob myslenia jest lepszy ''
[...] idzie na razie wg planu. Ciekawa jestem treningu na DNP, na pewno nie bedzie tak intensywny jak teraz, gdzie przy 16.5*C na sali leje sie ze mnie. Co do wymiarów itp. - powoli w dól, na pewno wrzucimy cos na podsumowanie. Plus jest taki, ze schodzi tam, gdzie chce (czyli dól), a góra albo stoi w miejscu, albo schodza milimetry. That's all folks.
[...] w ten rytm zdrowego odzywiania, wtedy jak cos kupie:) narazie moje wydatki to bcaa + ostrovia -nie masz tutaj ww, więc spokojnie. -spróbuj tak, jak masa będzie stała w miejscu to zwiększ kaloryczność lub dodasz ww na noc. -ww z warzyw to nie to samo co to masy to bede informowac na biezaco co tydzien w poniedzialki, czyli jutro 1 pomiar. [...]
Hej:-)Długo nie pisałam ale tym razem potrzebuje pomocy czy rady. Otóż moje treningi trochę stanęły w miejscu,bo nie mogę zwiększyć ciężaru przez to,że mam znacznie słabszą prawą rękę.Przykładowo gdy robię wejście na ławkę z obciążeniem muszę robić przerwy,bo prawa ręka nie wytrzymuje obciążenia.Przez to też nie męczę sie tak bardzo,bo czuje,że [...]
[...] tylko my zostaliśmy na placu boju Musimy się któregoś dnia złapać w centrum np i pogawędzić troche. Dobrze, że forma jest!!!! Ja też walczę obecnie -11, -12 pas reszta w miejscu albo do przodu co mnie cieszy. Też walne jakieś fotki tylko nie mam okazji popstrykać :( Pomiary chyba jutro zrobię dokładne i wrzucę u siebie. Zatem w kontakcie i do [...]
[...] mnich B=146 T=69 W=149 Kcal=1780 Uwagi 2b. Dziś w drugiej serii też lekka obsuwa, lewa łapa słaba 3a. W drugiej serii 7 pierwszych zrobiłam 4kostki+1dużą i ręce stanęły w miejscu to resztę dociągnęłam na 4 kostkach 4a. Pod koniec drugiej serii dość pokracznie ale jeszcze podnosiłam 4b. 3 ostanie w drugiej serii z ledwością Zmieniony przez - [...]
[...] zniechecenie masakryczne, w dodatku usiluje mieszkanie kupic, nie wiem czy dostane kredyt, siedze jak na szpilkach, i uh, moge tak jeszcze przez 2 strony nie nawidze stac w miejscu grycany chalwowe jadlam, ale jakos nie teges, lasowe byly dobre i straciatella tez, choc i tak najlepsze na swiecie sa zwykle lody wloskie smietankowe od dziada [...]
[...] 50g Tłuszczy 150-170g Białka Teraz najważniejsze, waga nie leci:-) Myśle, że po tej kilkutygodniowej całkowitej przerwie mięśnie sie troszke nabijają stąd ta waga stoi w miejscu pomimo deficytu. Wszystko okaże sie w sb rano, wtedy zmierze pas. Jeżeli pas/waga nie bedą schodzić, wtedy nie bede powoli progresował z ciężarem, tylko od razu wejde [...]
[...] siła i pompa na dobrym poziomie a pot lał się strumieniami %-) Dzisiaj ważyłem się i mierzyłem pierwszy raz od bodajże 10 dni, jestem mega zadowolony :-) Waga stoi w miejscu 87kg a w pasie -2,5cm i pod klatką -4 cm , forma oczywiście też na + :-) MC: 1. 230ml białek jaj + 20g izolatu + 50g wiórków kokos. Trening (po 30g izolatu) 2. 200g [...]
Nic nie zwiększaj. Zostaw jak jest. Pomysł też następny razem nad podziałem cyklu typu masa np.test +deka i druga czest typu redukcja albo jakość test+master np.Latwiej Ci będzie osiągnąć cel. Bo wszystko w jednym to się stoi zazwyczaj w miejscu.
[...] ?? O jakie sporty ogolnorozwojowe chodzi Ci dokladnie ?? I jakie to sa "te moje kiepskie warunki" ?? Wiesz jak ja nie cwicze nic i jem normalnie to mi waga stoi w miejscu (ewentualnie spada), a jezeli chodzi o boks to jak juz bede go cwiczyl to mi waga powoli nie bedzie zjezdzac ??? Moja siostra jest nizsza odemnie i wazy wiecej [...]
[...] material ze studii to podjalem wazna decyzje w moim zyciu. Postanowilem zaczac studiowac drugi kierunek studiow. Dziwnie zareagowal moj organizm na to bo zatrzymalem sie w miejscu i zajalem sie mysleniem czy isc na te drugie studia czy nie. Nie wiem dalej czy poradze sobie. Wiem tylko ze te czekanie mnie paralizuje i nie moge juz dluzej taki [...]
[...] to też nie będę narzekał;-) pewnie jakiś hamulec sam mi się zapodał i tyle, co gorsza wiem od czego i tylko czekam albo na wystrzał albo na gong. poza tym nie stoję w miejscu ze wszystkim, MC idzie do przodu, biceps i triceps rekordy lecą, barki też w przód ( pomimo tego małego bólu), brzuchy z kółkiem. podejrzewam że to chwilowe( mam taka [...]
Mam lepiej....dopiero 3 m-ce w miejscu dreptam :P :) Niestety, w moim mieście nie ma (co wciąż wydaje mi się dziwne) nikogo, kto mógłby mi pomóc w tym, co mnie akurat interesuje. Bywa :)
Mariusz Przybyła - Droga do Mistrzostw Polski 2015
