Dziennik motywacyjny START

Na szczęście Sylwester jest tylko raz w roku, więc przynajmniej nie za często jest okazja do świętowania.

Hej,dawno nic nie pisałam w swoim dzienniku ale dalej walczę.
Utrzymuję wagę,nie liczę codziennie kalorii ale jem tak samo i orientacyjnie wiem ile czego ma być.
Treningi są zdecydowanie rzadziej przez brak czasu ale ćwiczę nadal i to jest dla mnie najważniejsze.
Nie będę już prowadzić dziennika tak jak wcześniej,nie potrzebuję tego ale wrzucę kiedyś jeszcze jakieś fotki.
Miłej niedzieli

Zawsze możesz wpaść z nami chociaż pospamować. Fotki - jak najbardziej mile widziane.

wpadaj częściej :)

HejDługo nie pisałam ale tym razem potrzebuje pomocy czy rady.
Otóż moje treningi trochę stanęły w miejscu,bo nie mogę zwiększyć ciężaru przez to,że mam znacznie słabszą prawą rękę.Przykładowo gdy robię wejście na ławkę z obciążeniem muszę robić przerwy,bo prawa ręka nie wytrzymuje obciążenia.Przez to też nie męczę sie tak bardzo,bo czuje,że mogłabym spokojnie mieć więcej w tym ćwiczeniu.I teraz nie wiem co z tym zrobić,jak dalej ćwiczyć może coś zmienić?Trenuje cały czas tym samym zestawem ćwiczeń co wklejałam na początku dziennika.

Najlepiej wypisz cały trening z aktualna ilością powtorzen serii i używanego obciążenia. Ile na tym treningu już jesteś?

Hej wszystkim,może ktoś jeszcze mnie pamięta.Chciałabym znów prowadzić dziennik,nie zakładam nowego tematu,niech jest wszystko w jednym.Jeśli chodzi o treningi to ćwiczę cały czas coś ale z większymi przerwami.Jakoś tak wychodzi,że przez okres zimowy mam ciągłość jeśli chodzi o ciężary.Dużo musiałam pozmieniać w swojej diecie układ hormonalny dał o sobie znać,nie mogłam dojść do ładu z trawieniem pokarmów.Aktualnie jest o niebo lepiej choć nie mogę powiedzieć,że idealnie.Czy mogę prosić o pomoc w ułożenie jakiegoś sensownego treningu ponieważ mogę trenować tylko w domu.Mam gumy,93kg obciążenia ale brak stojaków.Chcę aby trening dawał mi satysfakcję a efekty uboczne jakim może być utrata tkanki tłuszczowej będę traktować jako bonus.Wolałabym skupić się bardziej na udach i pupie ale wiem,że trening samego dołu jest trochę kiepski.


Zmieniony przez - JajoWęża w dniu 2020-08-20 14:14:43

Cześć!
Może zostaniesz chociaż tym razem na dłuzej....

Witamy! Najlepiej wypełnij ankietę jeszcze raz, aktualną, będzie jakiś pogląd na sytuację

Z tą ankietą to dobry pomysł. Napisz też jaki masz sprzęt do tego obciążenia (sztangielki, sztanga, ławeczka???)