MyraenJeżeli nie będziesz piła bcaa 4 razy dziennie i opierała na nim diety to dlaczego nie?
Na co dzień odpowiednia dieta - wiadomo - Ale że życie nie jest takie idealne i czasem coś wyskakuje albo już się nie da patrzeć na mięso... A bcaa to nie jest zło (Tak mi się wydaje)
Ja sama mam w szafie 2 białka w różnych smakach i sobie nimi dobijam czasami makro a ile radości jak się ma białko o smaku czekolady i doda do omleta :D kokosowe białko pycha <3
Ja dostałam o smaku waniliowym ale smak niestety nie powala
Trening na dziś:
1) Hip trust
12×20kg
12×24kg
12×24kg
2) Wspięcia na palce obunóż
12×13kg
12×14kg
12×15kg
3) Przysiady klasyczne ze sztangą
12×44kg
12×44kg
12×44kg
4) wejście na ławkę z hantlami(wys.ławki 45cm.)
12×9.5kg
12×9.5kg
12×9.5kg
5) wznosy z opadu-tutaj zrobiłam jako ćwiczenie na barki
12×3.5kg
12×3.5kg
12×3.5kg
6) Pompki klasyczne max powtórzeń
10powtórzeń
9powtórzeń
8powtórzeń
(Później dobijałam ze zgiętymi nogami ile dałam rady)
7) Podciąganie obciążenia wzdłuż
tułowia, oburącz
12×14kg
12×14kg
12×14kg
8) Pompki w podporze tyłem
12powtórzeń
12powtórzeń
11powtórzeń
Mam coraz więcej siły,już pompki coraz lepiej wychodzą.
Próbuje czasem podciągać sie na drążku ale to jeszcze baaaardzo odległe marzenie.
Martwi mnie tylko fakt,że często czuje się tak jakbym spała za długo i nie moge obudzić sie przez cały dzień,oczy mam podkrążone.
Muszę się pochwalić,że dziś kurier dostarczył mi mega pake obciążeń,dwa dodatkowe gryfy,dłuższą sztangę,ochraniacz na gryf i dzisiejszy trening był wielką prztjemnością,bo nic tak mnie nie irytuje jak ciągła zmiana obciążenia...Nareszcie ten problem mam za sobą i życie nagle stało się piękniejsze
Kolorowych snów
Zmieniony przez - JajoWęża w dniu 2017-11-08 21:14:49