...
Napisał(a)
Paatik powiem Ci,że wyjątkowo dobrze,zareagowałam na te kalorie.Może dlatego,że nie uciełam zaraz 1500kcalPewnie jak to napisałam to od jutra zacznie się ssanie
...
Napisał(a)
Dzień 6
dieta 2200kcal
kroki 13tyś
Dzień 7
dieta 1800kcal
kroki 11tyś
cardio 20min
**RDl 12/9/6/12
44/46/48/44
**Glute bridge 12/9/6/12
60/70/80/70
**Wiosło sztangielką 8/8/6/8/12
15/15/17/15/13
**Wznosy sztangielek w opadzie tułowia 12/9/6/12
5/6/7/5
**Uginanie przedramion ze sztangą 8/8/6/8/16
20/20/22/18/14
**Uginanie nóg z gumą
15/15/15/15
**Brzuch
Plank 1,25 1,05 1.10 1.05
Już tydzień liczenia kcal za mną,leci to szybciutko.Nie ma jakiejś strasznej tragedii jeśli chodzi o głód(jeszcze)Większym problemem jest ciągły ból głowy,który pojawił się dokładnie wraz z ucięciem kalorii.Dodatkowo jelita nie pracują wcaleMam nadzieje,że wszystko minie.
dieta 2200kcal
kroki 13tyś
Dzień 7
dieta 1800kcal
kroki 11tyś
cardio 20min
**RDl 12/9/6/12
44/46/48/44
**Glute bridge 12/9/6/12
60/70/80/70
**Wiosło sztangielką 8/8/6/8/12
15/15/17/15/13
**Wznosy sztangielek w opadzie tułowia 12/9/6/12
5/6/7/5
**Uginanie przedramion ze sztangą 8/8/6/8/16
20/20/22/18/14
**Uginanie nóg z gumą
15/15/15/15
**Brzuch
Plank 1,25 1,05 1.10 1.05
Już tydzień liczenia kcal za mną,leci to szybciutko.Nie ma jakiejś strasznej tragedii jeśli chodzi o głód(jeszcze)Większym problemem jest ciągły ból głowy,który pojawił się dokładnie wraz z ucięciem kalorii.Dodatkowo jelita nie pracują wcaleMam nadzieje,że wszystko minie.
2
...
Napisał(a)
A myślałaś żeby oprzeć dietę na Food mapie ?albo tej diagnostyce jelit ? Bo już tyle czasu się męczysz z tym
...
Napisał(a)
Robiłam eksperymenty odnośnie food mapa i wszystko co możliwe już przerobiłam... chyba.Odpowiedź już znam dawno ale robie po swojemuPo pierwsze to za dużo błonnika a po drugie to aktualnie stres wywolany deficytem,treningiem siłowym,cardio i życiowym
Obserwując swój organizm doszłam do wniosku,że tylko może pomóc lenistwo
Obserwując swój organizm doszłam do wniosku,że tylko może pomóc lenistwo
...
Napisał(a)
JajoWężaRobiłam eksperymenty odnośnie food mapa i wszystko co możliwe już przerobiłam... chyba.Odpowiedź już znam dawno ale robie po swojemuPo pierwsze to za dużo błonnika a po drugie to aktualnie stres wywolany deficytem,treningiem siłowym,cardio i życiowym
Obserwując swój organizm doszłam do wniosku,że tylko może pomóc lenistwo
Albo ciaza moje problemy z jelitami skończyły się właśnie w tym momencie
U mnie było podobnie z tym że błonnika miałam raz mniej raz w normie . Ale też treningi plus stres w połączeniu z 2tyg cyklu kończyło się problemami z jelitami .
Miesiąc mogło być spoko a wystarczyło że się czymś zdenerwowalam i zaraz wzdęcia i problemy z jelitami
...
Napisał(a)
Coraz częściej słysze,że ciąża rozwiazuje wiele problemówJednak mimo tych wszystkich zalet ja jednak podziekuje
1
...
Napisał(a)
JajoWężaCoraz częściej słysze,że ciąża rozwiazuje wiele problemówJednak mimo tych wszystkich zalet ja jednak podziekuje
jasne - lekarstwo na wszystko
ja u siebie zauważyłam, że w II fazie cyklu często mam wzdęcia i brzuch wywalony. Mam też problemy przy większym stresie, kiedyś miałam zapalenie błony śluzowej żołądka i od tamtej pory to już w ogóle masakra bywa w połączeniu ze stresem.
U Ciebie to żołądek czy jelita?
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
...
Napisał(a)
JajoWężaCoraz częściej słysze,że ciąża rozwiazuje wiele problemówJednak mimo tych wszystkich zalet ja jednak podziekuje
Póki co prócz poprawy jelit nie zauważyłam innych zalet
Ogólnie zauważyłam że ta 2 faza cyklu to jest gorsza niż okres przynajmiej u mnie
...
Napisał(a)
marta894
Ogólnie zauważyłam że ta 2 faza cyklu to jest gorsza niż okres przynajmiej u mnie
to tak jak u mnie - jak przychodzi @ to jak nowo narodzona i umysł się rozjaśnia
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
...
Napisał(a)
Nene87marta894
Ogólnie zauważyłam że ta 2 faza cyklu to jest gorsza niż okres przynajmiej u mnie
to tak jak u mnie - jak przychodzi @ to jak nowo narodzona i umysł się rozjaśnia
Dokładnie mam tak samo.Sam okres to jest pikuś.Ja dodatkowo przed puchne tak,że cellulit wychodzi na pupie i udach i jest to delikatnie mówiąc nieestetyczne:'-(
Wstrętna ta natura.Jednak z czasem uczę się podchodzić do tych dni bardziej wyrozumiale,kiedyś bardziej mnie to przygnębiało,bo efektów treningów w tych dniach żadnych nie widać.Pamietam też,że najwięcej fotek robiłam własnie przed okresem lub w trakcie,żeby udowodnić sobie jakim jestem balonem
Zaprzyjaźniłam się z bluzami męża,dresowymi spodniami i mam wiekszy komfortWłaściwie patrząc na te swoje problemy z boku nie jest to nic warte.To minie...powtarzam to sobie co miesiąc
Poprzedni temat
103 kg zapotrzebowanie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
Następny temat
Kebula w remoncie part 3
Polecane artykuły