Dziennik motywacyjny START

Paatik powiem Ci,że wyjątkowo dobrze,zareagowałam na te kalorie.Może dlatego,że nie uciełam zaraz 1500kcalPewnie jak to napisałam to od jutra zacznie się ssanie

Dzień 6

dieta 2200kcal
kroki 13tyś

Dzień 7
dieta 1800kcal
kroki 11tyś
cardio 20min

**RDl 12/9/6/12
44/46/48/44
**Glute bridge 12/9/6/12
60/70/80/70
**Wiosło sztangielką 8/8/6/8/12
15/15/17/15/13
**Wznosy sztangielek w opadzie tułowia 12/9/6/12
5/6/7/5
**Uginanie przedramion ze sztangą 8/8/6/8/16
20/20/22/18/14
**Uginanie nóg z gumą
15/15/15/15
**Brzuch
Plank 1,25 1,05 1.10 1.05

Już tydzień liczenia kcal za mną,leci to szybciutko.Nie ma jakiejś strasznej tragedii jeśli chodzi o głód(jeszcze)Większym problemem jest ciągły ból głowy,który pojawił się dokładnie wraz z ucięciem kalorii.Dodatkowo jelita nie pracują wcaleMam nadzieje,że wszystko minie.

A myślałaś żeby oprzeć dietę na Food mapie ?albo tej diagnostyce jelit ? Bo już tyle czasu się męczysz z tym

Robiłam eksperymenty odnośnie food mapa i wszystko co możliwe już przerobiłam... chyba.Odpowiedź już znam dawno ale robie po swojemuPo pierwsze to za dużo błonnika a po drugie to aktualnie stres wywolany deficytem,treningiem siłowym,cardio i życiowym
Obserwując swój organizm doszłam do wniosku,że tylko może pomóc lenistwo

JajoWęża

Robiłam eksperymenty odnośnie food mapa i wszystko co możliwe już przerobiłam... chyba.Odpowiedź już znam dawno ale robie po swojemuPo pierwsze to za dużo błonnika a po drugie to aktualnie stres wywolany deficytem,treningiem siłowym,cardio i życiowym
Obserwując swój organizm doszłam do wniosku,że tylko może pomóc lenistwo

Albo ciaza moje problemy z jelitami skończyły się właśnie w tym momencie

U mnie było podobnie z tym że błonnika miałam raz mniej raz w normie . Ale też treningi plus stres w połączeniu z 2tyg cyklu kończyło się problemami z jelitami .
Miesiąc mogło być spoko a wystarczyło że się czymś zdenerwowalam i zaraz wzdęcia i problemy z jelitami

Coraz częściej słysze,że ciąża rozwiazuje wiele problemówJednak mimo tych wszystkich zalet ja jednak podziekuje

JajoWęża

Coraz częściej słysze,że ciąża rozwiazuje wiele problemówJednak mimo tych wszystkich zalet ja jednak podziekuje

jasne - lekarstwo na wszystko

ja u siebie zauważyłam, że w II fazie cyklu często mam wzdęcia i brzuch wywalony. Mam też problemy przy większym stresie, kiedyś miałam zapalenie błony śluzowej żołądka i od tamtej pory to już w ogóle masakra bywa w połączeniu ze stresem.

U Ciebie to żołądek czy jelita?

JajoWęża

Coraz częściej słysze,że ciąża rozwiazuje wiele problemówJednak mimo tych wszystkich zalet ja jednak podziekuje

Póki co prócz poprawy jelit nie zauważyłam innych zalet

Ogólnie zauważyłam że ta 2 faza cyklu to jest gorsza niż okres przynajmiej u mnie

marta894

Ogólnie zauważyłam że ta 2 faza cyklu to jest gorsza niż okres przynajmiej u mnie

to tak jak u mnie - jak przychodzi @ to jak nowo narodzona i umysł się rozjaśnia

Nene87

marta894

Ogólnie zauważyłam że ta 2 faza cyklu to jest gorsza niż okres przynajmiej u mnie

to tak jak u mnie - jak przychodzi @ to jak nowo narodzona i umysł się rozjaśnia

Dokładnie mam tak samo.Sam okres to jest pikuś.Ja dodatkowo przed puchne tak,że cellulit wychodzi na pupie i udach i jest to delikatnie mówiąc nieestetyczne:'-(
Wstrętna ta natura.Jednak z czasem uczę się podchodzić do tych dni bardziej wyrozumiale,kiedyś bardziej mnie to przygnębiało,bo efektów treningów w tych dniach żadnych nie widać.Pamietam też,że najwięcej fotek robiłam własnie przed okresem lub w trakcie,żeby udowodnić sobie jakim jestem balonem
Zaprzyjaźniłam się z bluzami męża,dresowymi spodniami i mam wiekszy komfortWłaściwie patrząc na te swoje problemy z boku nie jest to nic warte.To minie...powtarzam to sobie co miesiąc