w miejscu

No szkoda ze Radek 3 albo to i tak dobrze pudło na MS to juz cos... Pocius stoi w miejscu ;] w 2004 tez drugi ;] ten tu musi byc wkurzony :P Zaskoczył mnie ten Egipcjanin serio... myslałem ze albo Radek albo Pocius stana na górze... pozdrawiam

[...] przytyłam. Biorę je od 2 miesięcy i przez te 2 miesiące utyłam 4 kg... Wcześniej waga była bez zmian. Ciągle 58 kg bez względu co jadłam. Od studniówki waga była stała w miejscu. Więc to nie tak droga koleżanko jak napisałaś... Nie chodzi tu o samą redukcje, chodzi o zmianę nawyków żywieniowych, zmniejszenia apetytu, który fakt ostatnimi [...]

To 2000 kcal to właśnie te okolice zera bo nie mam żadnej aktywności i jedynie to waga skoczyła o te 1kg i stoi w miejscu

[...] to baardzo dobry wynik jeśli chcesz spalać tylko tłuszcz a nie mięśnie, więc wszystko jest w porządku. Sam napisał, że waga zaczęła mu spadać dopiero od półtora tygodnia, a wcześniej stała w miejscu. Z tego wynika, że jest coś nie tak. Zmieniony przez - Hanibal w dniu 2013-08-05 11:49:15 Zmieniony przez - Hanibal w dniu 2013-08-05 11:49:24

j/w Powinieneś ułożyć porządną dietę,uwzględniając ciężką pracę fizyczną. Bez jedzenia będziesz stał w miejscu,ba cofał się.

[...] opadzie tulowia - wznosy tulowia na lawce pochylej - HIIT sprint na rowerku (1min) B - przysiad ze sztanga/sztangielkami - podciaganie na drazku lub wyciag pionowy - rumunski mc na jednej nodze - wyciskanie w staniu(cwiczenie inne,niz w A) - unoszenie nog/kolan w zwisie na drazku - HIIT sprint w miejscu z wysokim unoszeniem kolan (1min)

Oczywiście że mam :). Zgubić nie zgubie a jakie jest prawdopodobieństwo że zyskam ? dietę trzymam w stu procentach , nie raz już myślałem że mam tasiemca bo pochłaniam takie ilości i stoję praktycznie w miejscu..

[...] też pod uwagę sen, regenerację.Organizm kobiecy jest bardziej delikatny i tak jak Magda napisała tymi hittami się zajedzie. Ja mam pcos i żeby waga mi spadała, nie stała w miejscu czy rosła muszę mieć ograniczona aktywność do 3-4x treningów w tygodniu plus aktywność w formie spacerów, albo mała ilość cardio. Plus nie za duży deficyt. Ale [...]

juz prawie rok cwicze suple bralem dieta jest teraz stoje w miejscu nic nie idzie do przodu ani sila ani waga takze mysle ze trzeba cos z tym zrobic

[...] i wykonujesz krążenia kolanami, a na koniec stawami skokowymi (palce i poduszki stopy dotykają podłogi i kręcimy stopami). - Dla dobrego rozgrzania najlepiej pobiegać w miejscu przez około 3 minuty wykonując naprzemiennie skip A i B (raz kolana wysoko a raz pięty dotykają pośladków). Jednak nie ma tutaj sztywnej formy i biegać możesz jak [...]

[...] z tlumu :-)) widziales kulturystow poza sezonem? Niektorzy ulani jak swinie , po to by zbudowac jak najwiecej masy. Mam wiecej fatu od ciebie i masuje, bo tak to bd stal w miejscu. Jak kaloryfer jest widoczny na masie jest dobrze. Na wycinke na wior bedzie czas ;-) teraz masz dobre podstawy pod mase. Z glowa i bedzie dobrze Witaj, Jeśli nie [...]

[...] siedziałam tyłem do ławy ciężar ciała oparty na rękach i takie przysiady) 3 serie 10/12/14 Między seriami robiłam na przemian po 20 brzuszków na każdą ze stron, bieg w miejscu przez minutę lub podskoki jak na skakance tez przez minutę. :) Stwierdzam że musze zainwestowac w jakiś sprzęcik do ćwiczeń- bo mam jakieś śmieszne to obciążenie [...]

deca ja tam zawsze jestem na cyklu az osiagne zamierzony cel to trwa zazwyczaj okolo 16tyg czyli z 4miechy pozniej odstawiam towar i baluje i tak w kolko i stoje w miejscu koniec baletow albo rybki albo akwarium

Teraz jest goood urozmaicaj ryz zamieniaj na kasze twarog na tunczyka/jaja,piersi na rybke itp.3maj ta diete przez 2tyg i obserwuj zmiany jezeli bedziesz sie za mocno otluszcal odejmujesz kcl jezli waga w miejscu bez rezultatow kalorie w góre

[...] przedramion ze sztangą 4 s po 12 Modlitewnik hantlą jednorącz 4 s po 12 Trening3: Nogi+Brzuch Nogi: Wykroki chodzone ze sztangielkami 4s po max na każdą nogę lub w miejscu Suwnica nogi wąsko 4s po 12 (jeśli brak suwnicy to zrobić 7-8 serii przysiadów ze sztanga) Uginanie nóg na maszynie leżąc na brzuchu 4 po 12-15 lub martwy ciag na [...]

Dziwne ze pojawiaja sie syfy w miejscu wbicia, zachowujesz higiene podczas iniekcji?

[...] zwiększenie masy kreatynę. W małych ilościach, tak aby spadek masy pomiędzy cyklami, był najmniejszy a stopniowo zwiększał się z cyklu na cykl.( od miesiąca wszystko stoi w miejscu) Tu znowu czytam że kreatyna ma właściwie wpływ na zwiększenie siły. Ok, masz więcej siłki to możesz dołożyć w tyłek swoim mięśniom ciut więcej i zaczną rosnąć [...]

[...] tu z jakimś "szczęśliwym obaleniem". mnie przede wszystko zaskoczyła tu eksplozywność i bomby jakie sadził Tyron Co do pracy stóp - też mi się to rzuciło w oczy. Stali w miejscu i tylko balansowali ciałem. Ciekawe jaki wpływ na Hendrixa miały te problemy z wagą, czemu nikt tu o tym nie pisze Zmieniony przez - Puar w dniu 2014-03-16 21:16:57

Witam, znów pytanie, dieta stosowana od 3 tygodni, a waga skoczyła o około 0,5 kg i stoi w miejscu. Niby sylwetka idzie powoli do przodu, ale niepokoi mnie trochę ten zastój w wadze(Wcześniej bez diety też nie mogłem nic przytyć) I tu pytanie, podbijać kalorie ? Jeśli tak to do których posiłków czegoś dodać? Ilość tłuszczy mam już całkiem sporą [...]

[...] za odpowiedzi nie chodzi mi tu odrazu o wyciskanie 150 kg ;P ani nawet o to ze wyciskam te zasrane 70 ledwo ledwo... raczej o brak postepu od 2/3 miesiecy- jak stanalem w miejscu tak ugrzezlem :). sprobuje tak jak radzicie- mniej powtorzen- wiecej ciezaru. Moze sie uda. Czy jak chce polepszyc wyniki w sile na klatce o robic ja raz w tygodniu [...]