[...] Zamykana takim paskiem, który się odrywa - jak przy wielu odżywkach. Na buteleczce była tylko mała naklejka z napisem Stanazol i czymś pod spodem. Nie sprawdziłem na miejscu, a że przekraczałem chwile później granicę, to odkleiłem naklejkę. Tabletki są koloru pomarańczowego - co najbardziej mnie w tym niepokoi.. Kupowałem od znajomego, [...]
[...] 100mg z tym ze co 4 dzien wale podwójne dawki czyli 200, zacząłem 17 stycznia, przez ten okres przyszło mi 5kg, ale mam takie uczicie jak od tygodnia wszystko by stało w miejscu, moje pytanie jest takie, czy po prostu ja chce za szybko widziew efekty, czy to po prostu dopiero sie porzadnie wkręca, dodam że miche trzymam konkretnie z naciskiem [...]
[...] juz raz mi dal bana za jakas glupote a teraz znowu mnie straszy banem (potocznie by to sie zwalo frajer pompka) .Problem w tym ze moje pytanie jest jak najbardziej na miejscu http://www.sfd.pl/Izotek_prewencyjnie_na_SAA-t1158808.html#post-18343996 . Czuje sie zagrozony przez tego czlowieka i wymolestowany psychicznie. Pozdrawiam wszystkich [...]
Moim problemem jest biceps ... Tzn. największym Przy tym jak inne części ciała ładnie idą w górę to bic ciągle stoi w miejscu. Mniejszym jest klatka też coś stanęła. Moją ulubioną partią są plecy. Mówię to żeby nikt nie powiedział, że młody chcę tylko biceps i klatkę żeby lansować się później. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 6* Wzrost: [...]
witam Otóż mam taki problem ze siła klatki stoi w miejscu ćwiczę już po nad rok ale dopiero z planem ćwiczę od listopada to jest mój plan na klate wyciskanie płasko 5x6 wyciskanie skos do góry 5x6 rozpiętki 5x10 klatke 2 razy w tygodniu Proszę o jakieś rady ekspertów, jakies moze jeszcze suplamenty Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 58 Wzrost: [...]
[...] i chcę przymasować tylko problem polega w tym że powiększa się tylko obwód pasa minimalnie bo i tyje mało ale tyje by sie nie zalać 1-1,5 kg na miesiąc długo już stoje w miejscu i może coś ruszyć w makro białka przyswajam około 2,0-,2,1 na kg ciała węglowodany ok 5 g na kilogram ciala i tłuszcze 1g-1,3g na kg ciała jem wartościowe jedzenie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to po wpisaniu w kalkulator wychodzi mi zapotrzebowanie 2510 kcal - węglowodany 50% - białko 30% i tłuszcze 30% -- czyli przy takiej kompozycji moja WAGA będzie stała w miejscu tak?? a jeżeli obniżę np. ok 300 -500 kcal na dzień to waga będzie spadać tak? ale obniżyć kosztem czego?? białka czy węgli?? i kolejno jeżeli będe miał treningi [...]
Witam mam problem ze zróżnicowanymi przyrostami na siłowni - Siła rośnie a masa niestety stoi w miejscu . Cwicze 3 razy w tygodniu niedziela-klata+triceps wtorek - plecy+biceps czwartek barki+nogi Suplementy jakie stosuje : Monohydrat Universala + Olimp Profi Mass . W planie mieszczą sie 4 cwiczenia po 3 serie 12,12,16 za wyjątkiem wyciskania [...]
Jako ze przez ostatnie kilkanascie miesiecy starałam sie źle odchudzać teraz prosze o pomoc. Jadłam mało troch ponad 1100 kcl i cwiczylam waga stoi w miejscu i ani mysli ruszyc waze 75kg 176cm prosze o ocene tego jadlospisu: szklanka wody po przebudzeniu Śniadanie 6:00 owsianka 45gram platkow mleko 300ml II Śniadanie 9:30 2 żytnie chlebki (20gram) [...]
Hej nie wiem czy wątek w odpowiednim miejscu w razie czego proszę o przesunięcie. Jestem kobieta wiek 26 lat wzorosy 170 i w tym momencie najgorsze 47.5 kg. Dramat;( od 1 grudnia jem/ pije 3 razy dziennie wysokokaloryczne koktajle. Kazdy po 500-600 kcal. Czyli zwiekszylam kaloryczność dziennie o prawie 2000!!! I nie przytylam ani kg. Dodam ze nie [...]
siemano. Wczoraj byłem w robocie(stolarka, malowałem , odnosilem schody na półki itp, uraz o którym zaraz zacznę pisac zaczął sie wlasnie w miejscu gdzie maluje, zabolało mnie lewe kolano kiedy brałem schodka ( musze kucać zeby go wziac, leekki niejest i połozony jest gdzies na 0.5m wysokości,,,) dodam ze dolna czesc kregoslupa też nie boli, [...]
Kto mi odpowie na pytanie .. ? Jak zwiększeć obwód nadgarstka, jakie ćwiczenia wykonywać i po ile seri... Nie mogę wogule ani 1mm powiększyć, stoi w miejscu,,,,a jest dość chudy Wygrać znaczy osiągnąć szczyt możliwości... :)
[...] Moim problemem jest klatka, a raczej jej sila. We wszystkich innych cwiczeniach (martwy ciag, przysiad) notuje progres i wyniki sa ok, tylko ta nieszczesna klatka stoi mi w miejscu. Naprawde zaczyna to juz byc irytujace. Cwicze bardziej silowo, nie jak typowi kulturysci. Moim celem jest taka jakby "silowa,ubita" sylwetka. Niechce wygladac na [...]
[...] i ciac z czasem co wy na to. Jeśli ktos chce mogepodac przykladowy dzien diety lub ogolnie produkty. dodam ze przez 2 tygodnie zeszlo jakies 3,5 kg ale od paruy dni stoi w miejscu. Nie mierzylem obwodu pasa ale na pewno spadlo z 3-5 cm widzę po pasku. I jeszcze jedno pytanko co lepsze treningi 3 x1,5 h mega intensywne pod sw czy 3x1h cross + [...]
[...] pozdrawiam :) niestety pisze w tym dziale z pewnego powodu a mianowicie mam problem z piszczelami wczoraj zauwazylem ze gdy nacisne mocno palcem na piszczel to w tym miejscu pojawia sie ubytek/dziura moze to byc spowodowane tym ze okostna ktora nie raz wylala mi sie na kosci podczas treningu jest miekka i da sie ja wdusic..... i prosze [...]
[...] odnosze wrazenie ze koncze 40 :/ Niedawno zaczalem sie sypac,poprostu sypac.I tak: lewe kolano.Jesli co kolwiek zaczne robic bardziej instensywnie to odczuwam bol w miekkim miejscu pod rzepka przy wyprostowanej nodze.Staram sie nosic opaske,ale ostatnio przy skoku do dwutaktu,z jednej nogi-lewej,tak mnie zabolala noga ze ze 3 dni nie moglem tak [...]
Opierając się na obrazku z podanej strony w podklejonym temacie stwierdzam, że jest to ból w miejscu gdzie łączą się (przynajmniej tak widać na obrazku) ze sobą gastrocnemius i soleus, tuż nad piętą. Rok temu pierwszy raz nabawiłem się go podczas grania w piłkę nożną. Podczas napinania mięśni, stawania na palcach i wybijania się czułem straszny [...]
[...] pytanie czy to nie przeszkodzi mi w rozwoju, chodzi mi o rośnięcie bo czytałem o tym ale to tylko MIT.. ;< I czy jak zaczynaliście ćwiczyć w moim wieku wasz wzrost stanął w miejscu, bo nie wiem co mam robić czy ćwiczyć dalej czy robić na razie pomki, brzuszki. Proszę o odpowiedź doświadczonych kulturystów. i Dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]
[...] ćwiczeń nic się nie zmieniło, bo robię to nadal, obecnie ważę +- 60 kg przy wzroście 171 cm. Moje wymiary to 90/67/88. Moje pytanie...dlaczego teraz moja waga stoi w miejscu? Chciałabym znowu zgubić jakieś 4 kg, więcej mi nie potrzeba, ale po prostu teraz to jeszcze nie jest to do czego dążę. Jaką dietę powinnam stosować lub może jakieś [...]
[...] jej nabrać na masie lub mięśńi i wiadomo ponoc ze jka dalej bede rosnoł to guzek równiez a mam 19 lat to nie wiem czy mi sie opłaca robić ponowny zabieg i wolał bym w sumie ją umocnic a w przyszłości jak cos to zrobić zabieg . co byscie zrobili w moim miejscu prosze o odpowiedzi?
