w miejscu

[...] jak burza z poczatku lata bralem jeszcze 74 a pod koniec jak wiadomo jestem dosc znany z jednego postu w humorze 94 i to nie zadna bajka tak juz jest ale mialem to tez wczesnij zablokowalem sie pszy 64 i bylo to samo a jak ruszylo to do 74 :) ale mozesz zmienic trening to jest dobre jak stoisz w miejscu "nic na siłe-wszystko młotkiem"

[...] Co do węgli i tłuszczy to musisz sam wyczuć jaka ilość jest odpowiednia, żeby waga nie skakała zbytnio. Jeżeli ucinasz węgle to zaczynaj od dni nietreningowych, a w treningowe rano bądź wieczorem(przed i po treningu muszą być koniecznie!) Obserwuj wagę. Jeśli będzie szła w górę to obcinasz, jeśli stoi w miejscu to trzymasz się danej ilości.

odpowiedz znalazłem sam, 2 tyg minęło i naaresszczcie ide do przosu bo zmieniłęm trening na 1xw tyg każda partia, lecz zrobie sobie 2x bicepsa, przepalałem sie poprostu i stałem przez to w miejscu zo zbudowałęm to zniszczyłem, brak całkowitej regeneracji wtedy i tak to było

Ciężko powiedzieć mi od trenu prolaktyna stała w miejscu a estro się nie podnosi jak dodajesz trena do cyklu więc możesz używać ten sam protokół jaki miałeś przed dodaniem trena. Problem jest jak dzień 1 i startowałeś z test + tren i nie masz patentu na kontrolę estro normalnie to by się zaproponowało żeby zbadać i sprawdzać tylko większość labów [...]

dokładnie... w miejscu uderzenia oraz po... krwiak tak jak napisalem zaczął sie zmniejszac az pomyslalem ze wogole go nie ma..., być moze to faktycznie naderwanie ale uderze prywatnie bo na dzien dzisijedszy stanoc na nodze nie moge..., dzieki troche mnie pocieszyles ;)

czytałem także dużo postów i słyszałem od ludzi ze moja waga to sprawa genetyki a jakbym jadł normalnie to co jadł i chodził na siłownie to waga stała by w miejscu gdzie mogę napisać post o rozpiskę na siłownie ?

I co z tego, że jesteś ektomorfikiem ? Nie słuchaj teorii o tym, że powinieneś pochłaniać kosmiczne ilości jedzenia. Patrz w lustro i regularnie rób pomiary. Jeśli będziesz stał w miejscu to podbijaj ilośc węgli. Tu nie ma żadnej filozofii.

A macie jakiś sprawdzony plan żeby poprawić górną partie klatki piersiowej? Ogólnie chodzi mi o taki 4 dniowy plan, inny niż wszystkie , bo zauważyłem, że stoje w miejscu z progresem :)

wiem ze moze nie powinienem dyskutowac z panem mr liftem ale mam watpiwosci kiedys powiedzial pan ze Spychaly jest rozwojowy,a jaki on jest rozwojowy?na ME w 2003-770kg,2004-772,5 to 2,5 kg na rok to troche malo...a on praktycznie od 2 lat stoi w miejscu,zdobedzie medale jeszcze ze 2 na europy a potem juz nie starczy

mnie by choj strzelił jak bym miał w miejscu biegać %) jak mieszkasz w domku jednorodzinnym albo masz twardą podłogę spróbuj może skakankę

Po prostu jedz więcej, jeśli nie da się znaleźć szukanych przez Ciebie informacji. Zobacz ile potrzebujesz, po jakimś czasie waga będzie stać w miejscu lub też spadać. Sam to określisz.

Wiesz jak to jest, 2 osoby mogą robić dokładnie ten sam trening i jedna z nich może mieć ogromne postępy, a druga wogóle, a np. przy innym treningu może być zupełnie odwrotnie. Treningiem siłowym nie potrafiłem wogóle ruszyć tych łydek, a przy bieganiu w miejscu łydki mi rosną. Dziwne to wszystko.

Człowieku to jest żart to co piszesz? "2tyg stoi w miejscu robie bicepsa staranie na wycisk wziołem 100 kg co robic pomozcie!" a co myślałeś że w 2 tyg urośnie Ci do 40 cm? Po 2 gdzie nogi są i na kija klata 2 razy w tyg? TEMATY PODWIESZONE.

[...] na złapaniu dużej masy, wręcz przeciwnie chciałbym pozostać przy swojej masie. Chcę nabrać suchej masy mięśniowej,rzeżby i siła mogłaby trochę ruszyć bo ost. jakoś stanęła w miejscu. Myślałem o boldenonie 300mg/tydz i ewentualnie winstrol 50mg/tydz do tego no i nolvadex(przypominam ze to będzie mój pierwszy cykl) .Cykl chciałem poprowadzić [...]

[...] niej wycisnąć do 250kg a dodatkowym atutem tej ławki jest regulowane siedzisko i bardzo wyprecyzowana powłoka do ciała np. na grzbiet przylega okrągła gąbka która zastępuje pas przy wyciskaniu. a w miejscu gdzie ramiona idą w dół przy wyciskaniu ławka się zwęża dzięki czemu moge troche jeszcze bardziej zniżyć łokcie co kożystnie wpływa na klate.

na mostek a jak uderza ale tak wiesz że możesz przyjąć to wbić mu się w serie i ukąsić w łeb żeby przerwał i tez na mostek patrze a jak bije tak ze leb urywa to sp******ka albo szybki spin zeby nie stać w miejscu

Jak ci nie chce lecieć pomimo że przed chwilą ci się chciał o to wbij sobie kilka razy czubki palców w miejscu gdzie jest pęcherz. Poleci bez problemu. Kiedyś na sparingu koleś naprawdę się posikał jak dostał z półobrotu w to miejsce. Zmieniony przez - wwwaldek w dniu 2005-08-02 19:55:11

Waz sie co ok 2-3tyg zeby zobaczyc jak dana ilosc kcal z diety wplywa na rezultaty. Jezeli nie ma efektow to zwieksz ilosc kcal. Wazne sa tez obwody ciala. Czasami masa ciala stoi w miejscu lub lekko idzie w gore a obwody znacznie.

[...] odlokow robilem. diete mialem extra wszystko spoko. Ale tez tak jak pisalem ja nie mialem klopotow z opuchlizna. Szlo dosc wolno ale waga zostawala. Spytaj Lukasza 1tt2 to moj kumpel to ci powie jak ja dziwnie na koksy reaguje. Waga w miejscu a sie wyglad umiesnienia zmienial nie do poznania. Dziwnie sam nie wiem o co w tym chodzi. pozdrawiam

ja bym nie polecal A6W podczas masowania, kiedys tak zrobilem i masa stala w miejscu