[...] nie aż tak bardzo. Papierosów już nie palę prawie odkąd założyłem trmat więc postępy są, również te widoczne na ciele. Pozbywam się chudych łapek i nowy trening ma mi w tym jeszcze bardziej pomóc. Co do diety to ciągle się jej trzymam ale utknąłem w miejscu i nie przybieram, nie wiem co się stało. Jeśli macie pytania albo komentarze to zapraszam.
[...] normalne?Poczytaj też sobie gdzieś o sytuacji doktorantów i jak doktorów traktuje się przy rekrutacji do pracy. Lepiej się po prostu nie przyznawać że ma się doktorat w miejscu pracy w którym nie jest on ustawowo wymagany. A co do gościa od lusterek to nic do niego nie mam. Niejednego browara sie wypiło ale powiedzmy sobie szczerze... Z [...]
[...] płytek krwi. Zwykle dochodzi wtedy do punkcikowatych wybroczyn, w miejscach narażonych nawet na niewielkie "urazy", niejednokrotnie wystarczy silniejszy dotyk, np. w miejscu, w którym gumka np. majtek kontaktuje się ze skórą. Objawy pojawiają się dopiero przy znacznym niedoborze ilościowym, jednak pamiętać należy o zaburzeniu ich funkcji, [...]
TomekV8 - stan podgoraczkowy ogolne rozbicie ból dupska i twarde zgrubienia w miejscu injekcji czuje ze zaczyna sie cos dziac (w sensie ze klepie) ale nie pociagne na tym bo czuje sie tak ze najchetniej bym przelezal caly dzien w lozku.. ( choroba odpada )
Tutaj rzutów nie ma, skróty tuż za siatkę mogli by ulepszyć bo fajnie by było mieć w repertuarze takie zagranie, że piłka praktycznie staje w miejscu, albo dostaje odwrotnej rotacji
[...] ma opcji że sztanga pojdzie na twarz - ponieważ częścią integralną całego ruchu jest ruch odpychania rękoma sztangi od siebie podczas wznosu do góry. Ustawienie nóg akurat tutaj jest dosyć proste - mniej więcej kąt 90 przy wyproście, stopy równolegle. Rób w miejscu gdzie masz lustro przed sobą i jak sie ustawiasz patrz w lustro gdzie masz stopy.
[...] mi ruchow za to dzisiaj cos mi się nadwyrężyło w prawym kolanie od strony wewnętrznej jakby naciągnęło.. eh, starość chyba ;) i to przy rozgrzewce znaczy bieganiu w miejscu... czy wejscie na lawkę z cięzarem mozna czyms zastapic? bo mi zlowieszczo moja "lawka" zaczyna wydawać dźwięki że kolejnego zwiększenia ciężaru nie udźwignie już... [...]
Oznacz sobie miano p/ciał przeciwko Borrelia (taka wredna choroba przenoszona przez kleszcze, najpierw rumień obrączkowaty w miejscu ukąszenia przez kleszcza- bardzo charakterystyczna pełznąca na obwód czerwona obwódka z białym środkiem (choć nie zawsze występuje) a następnie atakuje stawy i OUN), zrób badanie kału na pasożyty (czasami na obecność [...]
Malinowa- zaraz i ja poszukam Twojego dziennika :D :D Ja po dziecku stoję w miejscu z wygladam i mam tego dosyć już. beperfect- nie piekłam w worku bo nie miałam,najpierw była przykryta folia aluminiowa,a potem juz odkryta piekłam w sumie półtorej godizny. własnie zjedlismy, miękka nie była,le nastepnym razem upieke tak jak Ty- w razie co [...]
[...] Caly plan wrzucam w kolejnym poscie. 2) Pozostaje w obecnej fazie tego planu (faza 2) jednak zmieniam zakres powtorzen na inny np. na 8 w cwiczeniach w ktorych stoje w miejscu. Jezeli przestaje progresowac zmieniam zakres na 6. Ostatecznie zmieniam spowrotem na 10 i tak w kolko. Moge zastosowac tez innych przedzial powtorzen np. 15/10/5 3) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chłopaki, ćwiczę już jakiś czas fbw, ale ostatnio do klatki dodałem jeszcze jedno ćwiczenie oprócz ławeczki, a mianowicie wyciskanie sztangielek; czuję, że stoję w miejscu lub nawet spadam z obciążeniami na ławeczce, zamierzam chwilowo zacząć prostego splita i zobaczyć czy coś się poprawi, ale chciałem się dowiedzieć, czy ten zastój siły może być [...]
te zmiany to od redukcji? :D Leci ci to w klacie mega szybko, u mnie cos sie toczy (chociaz mierzę bez napiny), no ale przynajmniej nie stoje w miejscu... Teraz moim wyznacznikiem czy klata rośnie jest to jakie nowe rozstępy sie na niej pojawią %-)
Waga w miejscu 66,4 kg Trening WL - 5x45 / 5x65 / 5x75 / 5x82 / 5x92,5 kg i 13 x 80 kg SK -5x45 / 5x55 / 4x62,75 kg i 5x60 kg Przed wyjściem na trening już czułem dyskomfort w obojczykach i mimo dobrej rozgrzewki jednak bez postępu,ostateczna decyzja w piątek robię cofkę do 82,5 na ostatni ciężar. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-01-09 [...]
[...] sobie trochę sprzętu domowego typu: drążek, baniaki z piachem, liny i coś tam można robić. Ostatnio mam straszliwego pecha i łapię wszystkie możliwe kontuzje. Waga stoi w miejscu 79 kg. Jutro wstawię kilka fotek z "domowego treningu". Będzie można zobaczyć jak sobie radzę. /SFD/Images/2015/9/22/8b7370f8383c4718ba430b62ef06788b.jpg
[...] i co drugi dzien. Nie mialem zadnych zlych objawow ,poza tym jak raz trafilem w naczynko i wyciagnalem krew , zmienilem wtedy miejsce i poszlo wszystko dobrze. Znaczy w miejscu trafienia w naczynko zrobil sie maly siniak ,ale jak zapewne wiesz to nic dziwnego . Dlatego troche mnie zdziwilo iz u Ciebie podczas strzalu nic nie bolalo , a [...]
a no u mnie ciągnie sie juz od 1.5 roku:/ sam je "zarżnąłem", bo przez ok 3 miesiace,przy wycianiach bolał lewy bark(bardziej w miejscu tylnego oprzyczepu), a mimo to dalej zapjerdalalem... gdzies luty-marzec juz odpuscilem zalkowicie, ale lewy bark zaczął stzrelać i po jakims czasei zaczał bolec prawy bark. (ale juz nie cwiczylem). i [...]
hehe, zmieniam zdanie panowie. Stałem w miejscu przez 2 lata, przez vóde . Teraz się nie tykam tego świństwa. hmm.. Wyślałem Wodyn, że regresja dopiero w 5 tygodniu...? Tak czy nie :D? "40%10PWT - OD 1 TYGODNIA -ROZGRZEWKA 50%8POWT - OD 1 TYGODNIA -ROZGRZEWKA 60%15powt - OD 1 TYGODNIA 70%12powt - OD 1 TYGODNIA 75%10powt - OD 1 TYGODNIA [...]
dobra propozycja treningu: DOBRA PROPOZYCJA TRENINGU CZY PROPOZYCJA DOBREGO TRENINGU? Pon: Barki Wyciskanie sprzed głowy - PROG by Wodyn :D Przyciąganie wzdłuż tułowia ZAMIEN NA HIGH PULLS I co tu dać jeszcze ? - cos innego niz unoszenie bokiem COS NA TYLNE ALBO SPACER FARMERA W MIEJSCU, CZYLI ODWIEDZ SZTANGIELKI NA BOKI I TAK TRZYMAJ ZE 30 SEK. [...]
[...] zmian , oczywiscie skoryguje. O zygzakach poczytam , art spory, ale mam czas, zaczynam dopiero w poniedzialek :D... No i jeszcze mocno zaintrygowal mnie ten spacer farmera w miejscu, napewno zastosuje, bo moze byc ciekawie.. odwdzoenie sztangielek do jakiego konta? 60 stopni, 45 czy moze 90 ? Co to high pull ? Zmieniony przez - DUDEK w dniu [...]
balt080 / masa
