DUDEK / BLOG - Droga w męce i znoju do bycia w dobrym nastroju %) - Forum SFD

...

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 3691 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 84035

I co DUDEK, dalej jesteś zdania, że można pogodzić treningi(PRAWDZIWE) z częstym picem alkoholu?

Bo coś ostatnio czytałem, że nie pijesz. Jakoś dziwnym trafem ostatnio też idzie Ci na siłowni.

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

No wlasnie,

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

hehe, zmieniam zdanie panowie.
Stałem w miejscu przez 2 lata, przez vóde

. Teraz się nie tykam tego świństwa.

hmm..
Wyślałem Wodyn, że regresja dopiero w 5 tygodniu...? Tak czy nie :D?

"40%10PWT - OD 1 TYGODNIA -ROZGRZEWKA
50%8POWT - OD 1 TYGODNIA -ROZGRZEWKA
60%15powt - OD 1 TYGODNIA
70%12powt - OD 1 TYGODNIA
75%10powt - OD 1 TYGODNIA
80%8powt - OD 2 TYGODNIA
85%6powt - OD 3 TYGODNIA
90%4 powt - OD 4 TYGODNIA
70%10POWT - OD 5 TYGODNIA
60%12POWT - TYDZIEN 6: TYDZIEN TEN MOZE BYC TYGODNIEM SPRAWDZANIA MAXOW ZAMIAST TYGODNIA 7(PATRZ NIZEJ) "

Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-02-05 16:22:53

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Zapozmnielem ze jestes na tym planie

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

looz :D:D

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Po przeczytaniu Faq: Mięśnie brzucha
Ide dzisiaj na siłke walnąć coś na brzuszek z ciężarek.
Planuje zrobić 6 serii skłonów na skosie z obciążeniem i 4 serie skłonów na podłodze z obciążeniem... Wiem, że najlepsze podciąganie nóg wisząc na drążku, to jednak nie mam jak obciążenia zamocować

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

I tak wejdzie..

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

pytanie szefie?
moge tak cwiczyc?
pon nogi, barki
wtorek brzuch bicek mocno
czwartek klata, tric
piatek plecy, bicek lekko

?

Bicka mam kulawego, a to mała partia, więc szybko się regeneruje... Myślizz, że taki układ będzie przeszkadzał czy może być?

Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-02-06 15:29:16

...