...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Ale po co kasujesz?
A teraz pytanie poczatkowe: jaka jest strategia planu (samego w sobie)?
A teraz pytanie poczatkowe: jaka jest strategia planu (samego w sobie)?
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
36 w porywach w kablu i tak kozaczy,no tak na forum,hihihihihi,a myslalem...a niewazne i tak usuniesz...kompleks podleczysz:D:D:D:D:D
er_em_mma_
...
Napisał(a)
er mma: czasem najwieksi kozacy maja po 36 w kablu, powinienes wiedziec skoro cwiczysz mma.
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
kasuje, bo nie chce mieć tej dyskusji w tym blogu, w ogole nie na temat, po co mi to?
Ochłoń!
Jaka strategia Wodyn? Nie wiem o co ci chodzi :D.
Ochłoń!
Jaka strategia Wodyn? Nie wiem o co ci chodzi :D.
...
Napisał(a)
Poki co przewiduje ze masz zamiar robic obwodowe na silce i biegac do upadlego poza nia.
Jak dodasz restrykcyjna diete bez antykatabolikow/wielkich ilosci bialka to sie spalisz.
Czy zle przewiduje zamiary?
Jak dodasz restrykcyjna diete bez antykatabolikow/wielkich ilosci bialka to sie spalisz.
Czy zle przewiduje zamiary?
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
To jego post, więc ma prawo usuwać to co uzna za zbędne.
W sumie Dudek ma rację. Niezależnie od wagi - lepiej mieć mniej BF niż więcej. Zwiększanie fatu daje ludziom ułudę zwiększania masy. Waga idzie, ciuchy robią się ciasne, człowiek się cieszy - a potem... zazdrości gostkom, którzy ważą 15 kilo mniej od niego. Nawet jeśli straci 2 cm w bicu - to optycznie będzie wyglądał na 2 więcej.
Co do treningu:
Na mnie najlepiej działa normalny, ciężki trening plus lekkie cięcie diety. Jak zwiększam ilości powtórzeń do 18-20 ( chociaż ja przeważnie tyle robię to mięśnie lepiej się pompują - a wydatek energetyczny rośnie, więc sadełko powoli się wypala przy lekkim przycięciu diety.
Antykataboliki obowiązkowo - glutaminka. Poleciłbym też HMB. Dużo osób ryczy, że to nie działa - a ja powiem, że widziałem różnicę. Sadełko powoli znikało bez utraty mięcha.
Powodzenia
W sumie Dudek ma rację. Niezależnie od wagi - lepiej mieć mniej BF niż więcej. Zwiększanie fatu daje ludziom ułudę zwiększania masy. Waga idzie, ciuchy robią się ciasne, człowiek się cieszy - a potem... zazdrości gostkom, którzy ważą 15 kilo mniej od niego. Nawet jeśli straci 2 cm w bicu - to optycznie będzie wyglądał na 2 więcej.
Co do treningu:
Na mnie najlepiej działa normalny, ciężki trening plus lekkie cięcie diety. Jak zwiększam ilości powtórzeń do 18-20 ( chociaż ja przeważnie tyle robię to mięśnie lepiej się pompują - a wydatek energetyczny rośnie, więc sadełko powoli się wypala przy lekkim przycięciu diety.
Antykataboliki obowiązkowo - glutaminka. Poleciłbym też HMB. Dużo osób ryczy, że to nie działa - a ja powiem, że widziałem różnicę. Sadełko powoli znikało bez utraty mięcha.
Powodzenia
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
Poprzedni temat
mostek
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- ...
- 44
Następny temat
Biceps
Polecane artykuły