DUDEK / BLOG - Droga w męce i znoju do bycia w dobrym nastroju %)

yes my master !

elo po treningu barków i nóg...

weszło bardzo ładnie, 8 powtórzeń ze 100kg na przysiadach - lajcik :D

tylko kutfa dalej mam zakwasy na klacie i cholernie mi było ciężko wytrzymać robiąc wyciskanie na barki ... ale jestem twardki nie miętki i dałem rade

Fajnie barki spuchły, cieszy mnie to bardzo...
High pull - ciężkie ćwiczenie jak cholera, ale dałem rade zrobić :D

ide gotować ryż

papapa

I am still alive !
Trenuje mocno, nieźle wchodzą nowe ćwiczenia.

Z pasa leci, już mam tyle co pod koniec stycznia, gdzie konczylem mega redukcje.
Bicek poszedł lekko do góry, jest bardzo gracjas

powodzenia ile masz teraz w tym pasie ?

w pasie 79-80
w talii 75-76 zalezy od pory dnia :D

nie ciesz sie
gonie !!!

ladnie, a bf% jaki?

nie wiem, nie mierze, nie mam gdzie :D, ale żyły na bicepsach dużo bardziej widoczne i powoli pokazują się na barkach, których w życiu tam nie miałem nigdy :D:D.

FU FU I will be cooler

do wakacji bedzie ładna plazowka. wlaczylem sobie powiadomki.

na tym co teraz mam: HP, CM3 i efi, scorch chce poleciec do konca kwietnia, potem 2 tyg loozu od chemi i jedziemy z redline albo yohimbiną kapsułkową jakąś :D