[...] w terenie uczyły zwykłej zaradności, której gdzie indziej raczej nie wyrabia się (mowa tu o nieustającej prowizorce typu patyk + sznurek). Reasumując: czasowy pobyt w miejscu o zaostrzonej dyscyplinie (dyscyplina to nie jest mycie toalet szczoteczką do zębów) rozwija u ludzi zaradność, oraz proste, aczkolwiek niezwykle przydatne czynności [...]
30 mg ori oxy (sam kupilem w tajlandi ) na mostku 200 mg prolo to wtedy czulem sie najlepiej. Bylem nie do zajechania. Waga stala w miejscu na 116kg i nie chcialo mi sie jesc ale sila byla taka ze brakowalo obciazen na maszynach do sciagania drazka i rozpietek. Wiec jak ktos pisze ze 100 mg dziennie to nie dla mnie bo przy 30 juz czulem ze jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
hah, Dream, Ty przynajmniej chcesz na bilansie 0. Ja chciałem masować, a od 2 tygodni waga w miejscu (a nawet lekko spadła) Może jednak wejdź na lekki + i zgłoś się. Trzeba Cię poprowadzić, bo Ty co chwile metody treningowe zmieniałeś przed wakacjami
[...] 1-3 razy dziennie. Produktu nie należy podawać kobietom w ciąży i matkom karmiącym. Sposób przechowywania: Przechowywać w suchym pomieszczeniu w temperaturze pokojowej, w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. 1 łyżka stołowa to około 10 g preparatu. Więcej o proteinie [...]
[...] sposob niz forma mogl konkurowac z Fritzem. Ja uwazam nadal jednak, ( chociaz cennie Fritza za wygrana i forme jak pokazal) ze Milan wygladal lepiej. To przyszlosciowy zawodnik, bardzo dynamicznie rozwiajajcy sie, Fritz od pewnego czasu stoi w miejscu. W pro lidze nie wroze mu zadnej kariery. Zmieniony przez - Possible w dniu 2014-06-11 23:09:11
Witam Czy mógł by pan sprawdzić moją dietę ? Mam 17 lat 184 cm wzrostu i tylko 70kg wagi od kąd stosuje tą diete przytyłem 5 kg (65kg->70kg)ale teraz coś masa stoi w miejscu. I Mleko spożywcze 2% tłuszczu Płatki owsiane Rodzynki suszone Omega-3 Chleb Jajo kurze Dynia, pestki II tu jest obiad mamy najczęściej jakieś mięso+ryż/ziemniaki+sałatka [...]
[...] myślę,że Tomek zgodzi się ze mną,trzymaj michę i masuj do upragnionych 110kg.,z pewnością będziesz musiał z czasem zwiększyć kaloryczność ale to dopiero jak progres nieco zwolni i zatrzymie się w miejscu. Piotrx1 osobiście zaraz po cardio wrzucam białeczko,do godziny posiłek i jest gitara. Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2010-08-31 00:32:19
OK. Giszman dzięki wielkie za odp i propozycje . Mam jeszcze pytanie odnośnie rozstępów stosuje maści różnego rodzaje ale jakoś nie skutkują masz może jakieś rady ? Druga sprawa to jak już wspominałem zastój bicepsa zauważyłem że przedramie rośnie w oczach a biceps stoi w miejscu co może być tego powodem ?:
[...] dużo lepiej Masz może jakąś radę odnośnie bicepsa ? aby go powiększyć choć te 2 cm aby ciało wyglądało bardziej proporcjonalnie W zimę jak trenowałem ostro nogi przez 4 miesiące zwiększyłem uda o niemal 10 cm i myślałem że to było powodem zastoju bicepsa ale teraz myslę że to nie miało znaczenia ... więc co ?? czemu biceps stoi w miejscu /??
[...] Ty mocniej wybijasz palcami stóp niż ruchem bioder. Ok dzięki będę próbować jak wrócę , tak długo aż się nauczę %-) Jeszcze zauważyłam że jak opadam to palce u stóp mi otwierają pozycję a kolana nie , jak robiłam nie czułam tego, dopiero jak obejrzałam film. Siniaki w miejscu wybicia sztangi na górze ud są ale widocznie powinny być większe %-)
[...] i przez pierwsze 3 tyg zeszło te 3 kg, które doszły na początku (zapewne spadła woda). No i na tym poprzestało. Od około połowy grudnia waga (110kg) jak i wymiary stoją w miejscu. Aktualne aktywności: 3x tydz trening siłowy 3x po treningu 15min biegu 1x w tyg interwały na rowerze stacjonarnym (10 sec na maxa / 30 sec wolno x6) Interwały na [...]
[...] +0,5cm, ramiona +0,5cm, łydki +0,5cm Jednak to wyliczone "zero" było/jest lekkim plusem. Jak widać po liczbach wraz ze wzrostem wagi rosną też inne partię. Nie za szybko ta waga idzie do góry? Fajnie, że ramiona rosną i to widać w lustrze. Niefajnie, że klata stoi w miejscu i pas idzie do góry. Zostawić kalorie i cardio na tym samym poziomie?
[...] weny. Muszę trochę nadrobić fotkami, choć nie robiłem codziennie i nie ma wszystkiego. Treningowo wszystko ok, gorzej z wagą/wymiarami, bo waga leci w dół, a wymiary stoją w miejscu. Muszę podbić od poniedziałku kalorie w DT o jakieś 200 i zobaczymy. Aktualnie wyglądają tak: DT: 3200 DNT: 2800 Cardio 4x 20 min. Fotki: 1.Zapiekane gnocchi z [...]
dzień 7 415mg, -5cm w pasie waga stoi w miejscu codziennie jeżdżę na rowerze min 1godz. wczorajsza noc była spoko, już nie ma upałów na zew. Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2012-05-31 11:37:15 Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2012-05-31 11:39:27
dzień 14 270mg wczoraj w pracy nieźle lało się ze mnie,że angole dziwili się o co chodzi i musiałem ściemniać nadal -6 w pasie, waga w miejscu postanowiłem pociągnąć cykl jeszcze 2tyg i zobaczyć ile naprawde zejdzie jak będzie git to wroce znowu na dnp Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2012-06-07 17:18:42
[...] 6 :-P Na 10.30 byłem umówiony na trening nóg w mojej ulubionej siłowni ,,Spartakus" Trening oparty na seriach łączonych,mega intensywność czyli to co lubie :-) Waga stoi w miejscu więc cardio jest zwiększone do 5x25min,dieta bez zmian,zreszta dieta juz tylko minimalnie bedzie sie zmieniac :-) Dieta 1. 5 jajek+50g boczku 2-3. 200g karkówki+50g [...]
[...] jakieś warzywka :-) /SFD/Images/2015/11/15/abc7826261e2470eb8e8cf7c81ceb160.jpg Od dzisiaj także drobne zmiany w diecie :-) Jako,że chodziłem lekko głodny a waga stanęła w miejscu więc z trenerem zdecydowaliśmy dodać trochę kalorii. Dodałem tłuszczę i minimalnie węgle po treningu. Do diety także dodałem 3x ocet jabłkowy :-) 1. 6jajek+100g [...]
[...] praktycznie w biegu. Przed treningiem kolega poczęstował mnie Napalmem wziąłem 2 miarki i trening jakoś poszedł. Niestety w WL brak sił,od 2 tygodni brak progresu i stoję w miejscu. Reszta czyli przysiady i martwy nadal na +. Po treningu 15min cardio na orbitreku i do domu :-) Od tego tygodnia cardio zwiększam do 4x15min. Zdjęcia formy wrzucę [...]
[DT] Dxtr foto str. 45
