[...] ze względu na jego kryminalną przeszłość (przypomniało i m się jak to stwierdził Pudzian). Nie zmienia to faktu, że poza paroma elementami on wciąż by moim zdaniem stał w miejscu, bo on chyba nie ma w ogóle na siebie pomysłu jesli chodzi o MMA. no to prawda jest pewnie, przecież hunt też prawie by nie zawalczył z juniorem tylko UFC musiało [...]
ale wygrzebałeś ten temat chyba z samego końca. Poszedł bardzo dobrze nawet moja instruktorka od aerobiku powiedziała, że się zaczęło coś mi pojawiać Teraz mam nowy planik i może wieczorkiem dam go do oceny, bo nie wiem już sama czy jest dobry- od miesiąca jakby stoję w miejscu
[...] ilość wody może działać dobrze na zrzucenie ok. kilograma miesięcznie (pytanie czego??) , żeby nie wyszło tak ,że zamiast przybierać masy mięśniowej przez to będe stać w miejscu :p Natomiast przy treningach , diecie i monohydracie kreatyny, jak w moim przypadku dużo osób i tak zaleca picie takiej ilości wody??? Cały pies jest pogrzebany w [...]
[...] 30 g wpc, 20 slodzikow, lyzka kakao, szejker wody - na zapchanie Standardowo pro zdrowotnie, witamina B, C, D3, enzymy na noc. Jutro ważenie, jak będzie 83, to będę zadowolony i nie zmieniam nic w diecie. Jak waga będzie stała w miejscu, to wrzucę interwały albo tabatę. Kolorowych koszmaruff . Zmieniony przez - kiwaz w dniu 2015-01-23 23:11:42
[...] to spedzam czas na mizernych treningach i siedzeniu na forum. To ma być przyjemność, a robię się więźniem samego siebie, pomimo że z formą co bym nie robił, to stoję w miejscu. Plan mam taki: Trenować na wolnych klamotach dużo, dbać o stretching i core, jeść 4-5 posiłków czystych dziennie bez przeżywania, że musze ryż ugotować a już 24 [...]
[...] to spedzam czas na mizernych treningach i siedzeniu na forum. To ma być przyjemność, a robię się więźniem samego siebie, pomimo że z formą co bym nie robił, to stoję w miejscu. Plan mam taki: Trenować na wolnych klamotach dużo, dbać o stretching i core, jeść 4-5 posiłków czystych dziennie bez przeżywania, że musze ryż ugotować a już 24 [...]
[...] Chociaż wcale nie czuję, że jest mi ono jakoś super potrzebne. Nawet nie mam ochoty na cheaty, słodycze czy węgle. 4. Waga w pierwszym tygodniu spadła 1.9 kg.W drugim stoi w miejscu, dlatego zmieniam pewne rzeczy: - ucinam kcal do 1850-1900 - zmieniam nieznacznie dietę - kura, schab wywalam - opierać się będę o takie mięsa jak: łopatka, karczek, [...]
[...] rozpoznanie można potwierdzić innymi metodami obrazowania. Z biegiem lat zwężenie staje się coraz lepiej widoczne, towarzyszą mu zwykle zagęszczenia struktur kostnych w miejscu blaszek granicznych i osteofity krawędzi trzonu. Z punktu widzenia patogenezy bólu znacznie większą rolę należy jednak przypisać innym osteofitom – zmianom [...]
[...] wewnętrznej części piszczeli ponad kostką. Ograniczyłam nieco tego typu ćwiczenia na rzecz treningu siłowego dla zielonych ale nawet po niewielkiej rozgrzewce z biegiem w miejscu ból powraca. Na kości czasem czuję zgrubienia i obawiam się, ze to moze być zapalenie okosnej. Teraz ból trochę zmienił swoją specyfikę bo wcześniej najbardziej go [...]
Nie, nie, nie. Daj sobie jeszcze tydzień. W 7 tygodni schudłeś 7 kilogramów, odliczając 3 jako glikogen z wodą, to i tak masz przynajmniej 4 kg tłuszczu= 0,6-0,7 tygodniowo. Jak za tydzień nadal będziesz stał w miejscu, to obetniesz 10 gram tłuszczu i 20-30 gram węgli. Jeszcze przetrzymaj ten tydzień.
[...] 90 kg x 6 60 kg x 10 /wolne powtorzenia 40 kg x 6 /podwojne dno Sily jakby wiecej niz w poprzednich tygodniach ale do wynikow z masy jeszcze daleko. 2. Wykroki ze sztanga w miejscu RAMPA 8 wszystkie 40 kg x 8 Ok, bez szarzowania. 3. Prostowanie na maszynie 4x wszystkie 50 kg x 12 4. Uginanie na maszynie 4x 3 sztabka x 10-12 5. Wspiecia stojac - [...]
Danone: wlasnie stosowalem dietke (ok. 3.6g/kg-wysoko bialkowa) niesprawdzila sie(waga stala w miejscu) postanowilem zwiekszyc liczbe tluszczy (nienasyconych) i zmniejszyc bialko,zeby uczynic dietke bardziej "anaboliczna" :D Mysle, ze org. zacza(w poprzedniej diecie) kozystac z bialka jako ze zrodla energii. a jak cos moge napisac [...]
[...] natomiast zadowolony póki co, nie widać na zdjęciu ale flaszka pusta. ok a coś wiecie o tych w białych flakonach? po cypio jasnych flaszek bodajże Flex pisał, że ma problemy z normalnym funkcjonowanie gdyż utrudnia to mu ból w miejscu inj. Miej nadzieje, że po tym co Ty nabyłeś tak nie będzie. Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2013-06-13 18:03:00
[...] że powinieneś wziąć się w garść, to po prostu jeden z takich dni, czasem też tak mam. Włącz sobie dobrą mocną muzyke która Ci podkręci obroty, zrób 20 pajacyków, trucht w miejscu, kilkadziesiąt szybkich przysiadów, jak dasz radę to pompki tak żebyś się spocił, potem wleć pod prysznic i będzie ok. I nie łam diety w tak wczesnej fazie, bo [...]
[...] straty wyniosły około 1200-1300 dolarów. Zawodnik został przewieziony do aresztu, gdzie wpłacił kaucję. W trakcie zatrzymania utrudniał pracę policji - był opryskliwy, a w miejscu podpisu wpisał niecenzuralne słowa. To jego drugie zatrzymanie w 2009 roku - w lutym złamał zakaz wkraczania na teren uczelni Boston College. W 2007 roku wyrzucono [...]
[...] mi lepiej pasował do makaronu. Ogólnie z tych dwóch produktów również preferuje ryż. Jestem już po treningu, zrobiłem standardowo rozgrzewkę na bieżni, później rozgrzewka w miejscu, jakieś szybsze ruchy i trening "właściwy" - frankenstein squat, ciekawe urozmaicenie, dość mocno czułem prostowniki 3s - zwykłe pompki 2s - unoszenie sztangielek do [...]
[...] - 84cm - 83cm - 84cm - 83cm Klatka 95cm - 96,5cm - 93cm - 97cm - 99cm Biceps 33cm - 34cm - 33cm - 34cm - 34cm Wszystko zgodnie z planem idzie w górę, więc kcal zostawiam w miejscu. Minęły 4tygodnie od pierwszego wrzuconego tu postu, więc można podsumować jakie zmiany nastąpiły: Wymiary: Waga +2kg Łydka -1cm Udo +1cm Pas -1cm Klatka +4cm Biceps [...]
[...] trudniej... licze się z tym ,że będzie coraz gorzej... ale chyba przy mojej terazniejszej diecie cos sie odblowkowało... miałem juz niedawno taki okres ,że wszystko stalo w miejscu... no zawsze można też zastosować trening z bombardowaniem bicepsu... ale masz rcaje, ja tez teraz najwiekszy nacisk kłade na plecy... kiedys je zaniedbywałem... bo [...]
[...] to kanapka lub parowki, zalezy ktora jest godzina do rzeczy ktore jem moge jeszcze dolozyc wedzona makrele, szprotki, tunczyk, chetnie na kolacje. to by bylo na tyle :) jesli jedzenie jest ok, ja cwicze i staram sie ruszac - przez te jedna-dwie godz spacerow to jest taki intensywny marsz - to czemu waga stoi w miejscu...? gdzie blad? pozdrawiam
KSW24 28 września w Łodzi
