Skoro mowisz ze kawalek brzucha masz jak kazdy facet to ja na Twoim miejscu zaczalbym juz lekka silownie a odchudzalbym sie teraz aerobami w systemie HIIT a jak zrzucilbym przynajmniej 10 cm w pasie jeszcze to koncentrowalbym sie dopiero na budowaniu. Ale jak mowie mozesz smigac na silce i odchudzac sie a reeszte regulujesz dieta.Bo jak masz teraz [...]
[...] nogach i wykroki, także boczne, ale wszystko z odpowiednim obciążeniem. edit: chociaz prawde mowiac IMO raczej nie mozna oczekiwac spektakularnych wynikow, bo w tym miejscu nie ma miesnia, ktory moznaby "wymodelowac". Ksztalt kolan jest chyba bardziej uwarunkowana genetycznie niz zalezna od aktywnosci. Tak mnie siem wydaji. [...]
1.JACK'D UP 2.9/10 całkiem cool 3.9/10 bardzo dobra 4.9/10 na miejscu 5.9/10 - przed treningiem byłem jakiś ospały,z lekkim bólem głowy a co się okazało trening wyszedł zaj**iście z bardzo dobrą pompą gdzie nawet okablowanie się pokazało.godne polecenia i to bankowo , teraz paczę to były 2 porcje w 1 torebce ( :)) ) więc nie mogło być lipy haha [...]
[...] wstać o 6.30... cholery mozna dostać - najpierw w autobus, potem w jedno metro, potem w drugie, potem w specjalny olimpijski autobus... no i po 2,5 h jazdy jesteśmy na miejscu :) a trzeba brac poprawkę na korki, na to ze autobus się nie zatrzyma bo... kierowcy nie będzie się chciało zwolnić (a zapieprzają jak głupi, jak jechałem na lotnisko [...]
w 1984 r nie mozna tego nazwac zdetronizowaniem!był na 6 tym miejscu i bardzo odbiegal do formy i nawet nie dostał sie do 1 szej 3 ki!to nie jest detronizacja!detronizacja to bedzie jac coleman ulegnie cutlerowi który był 2 gi w zeszłym roku!chris dickerson w dniu swojego zwycieztwa ogłosił koniec startów!to tak na marginesie!
to nie jest zdertonizowanie kiedy ktos jest na tak odległym miejscu!chodzi tutaj o walke miedzy 2 ma zawodnikami!wtedy wygrał haney a samir nie miał nic do gadania!sam sie wypowiadał ze nie liczy na wygrana ani na pierwszą trójke!zdertonizowanie to jest zepchniecie mistrza z pozycji lidera a on był tylko 6 ty więc nie ma o czym gadac!to tak samo [...]
Żeby nie było niejasności pomierzyłem się na miejscu w domu :P Klatka na wydechu 105cm Brzuch 96cm Biceps 41cm Przedramie 34cm Nadgarstek 18,5cm :D Udo 66cm Łydka 46cm Waga 97kg
domer. Ja widzę. Są ludzie co w życiu nie mieli dużo wspólnego z ciężarami, a są silni i sprawni. Wygląd dla mnie stoi na drugiem miejscu, to nie jest priorytet. Z szybkością to samo, nie trenowałem nigdy więcej niż dwa razy w tygodniu, szanuje swoje stawy dlatego zaczynam u podstaw, żeby miały czas na przyzwyczajenie się. Nic na siłę. Siłownia i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Wzrost : 168cm. Staż treningowy: ćwiczę na klatę, trochę mniej na triceps i ramiona, około pół roku z przerwą wakacyjną. Obwód pasa 74-75 cm. Obwód uda w najszerszym miejscu:54-55 cm. Obwód łydki : 36 cm. łydki są w miarę okej, wyglądają nawet na wysportowane. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) WF codziennie, [...]
W dziale dla kobiet są same dzienniki, nie znalazłam tam działu do oceny treningów -ale oczywiście dziękuję za wskazówkę i jeśli żadne posty od kobiet nie są tu na miejscu, to proszę moderatorów o przeniesienie :)
[...] zakres ruchu mi nie pozwoli. Rezonans tak późno bo dostałem skierowanie z poradni ortopedycznej w Piekarach śląskich i zaniosłem do tamtejszej pracowni. Za rezonans w innym miejscu pewnie musiałbym zaplacic. Dziękuję, że odpisałeś- nie sądziłem że ktoś mi napisze dzień przed świętami Zmieniony przez - krackers22 w dniu 23/12/2017 17:57:33 [...]
nie jestem tak doświadczony jak koledzy wyżej ale na Twoim miejscu bym zaj**ał tylko i wyłącznie trenE z testem na kilkanaście tygodni z dobrym żarciem jakim masz w profilu i uwierz że Twoje nie całe 50 cm będzie wiele bardziej efektywniejsze i wizualnie większe niż Twoje ponad 50 takie jakie planujesz mieć
[...] do 1mg? Ja niestety nie. UNS nie informowało o tym w trakcie rozmowy, że 10 puszek złych poszło, tylko już po fakcie. Ja nie znałem liczby wadliwej serii. Postaw się na miejscu ludzi, którzy by trafili na taką serie. Ładuje 1-2 miarki, i nie działa. Ładuje znowu 1-2 miarki i znowu nic. Co robi? Jedzie po UNS, że towar wadliwy. 10 puszek w [...]
[...] sformułowanie że mi to nie pomoże. Nigdzie nie napisałam, że wszystko wiem, bo jakbym wiedziała to bym się tu nie pojawiła. Bardzo długo zbierałam się żeby napisać w takim miejscu bo wstydziłam się swojej sytuacji i głupoty. Jak widać osoby o większej wiedzy na dany temat lubią "atakować". Już niedługo będę specjalistą w swojej dziedzinie, mam [...]
[...] , skup się na tym co ci podałem wyżej i myśl szybko bo po wprowadzeniu zakazu silowni ceny znów pójdą szybko w górę , kazdy zacznie kupować sprzety do domow więc na twoim miejscu już dziś bym robił zakupy przemyślane , Ja wczoraj kupowałem drugą ławkę dla żony i w godiznę poszła o 20 zł :D , gum oporowych kupiłem 3 zestawy to jak o 17 150 [...]
[...] pamiętam więc po prostu dzisiaj ich nie zapisuje(za następnym razem się poprawię). Wprowadzam jeszcze małe korekty w planie, żeby uwzględnić większość okoliczności sprzyjających ćwiczeniu i tych nie sprzyjających więc mam nadzieję, że w następnym tygodniu już będzie wszystko na swoim miejscu, a w tym będę wrzucał takie "robocze" notatki :)
[...] mi sie, ze baletem mozna nazwac taekwondo (sory za bledy w nazwie :)), machasz nogami i co? jedna wycinka zuki na twarz i po twoich kopnieciach kjokuszin lepsze? a w ktorym miejscu? karate to nie tylko kumite! to tez kata, technika i twoj charakter. jezeli chcesz oceniac jakis styl tylko po tym jak jest na zawodach to sie nie odzywaj bo robisz z [...]
no to powiedz w ktorym miejscu jakiekolwiek karate jest bliskie baletowi? jezeli chodzi o kata to sa to uklady technik majace na celu ta technike cwiczyc, powiem ze to jest raczej widowiskowe niz podobne do baletu a jezeli chodzi o kumite to byl taki turniej w polsce pokazywane na polsacie, konfrontacja sztuk walki czy cos w tym stylu 1. miejsce [...]
[...] z ekspertem JAk dla mnie mikrodermabrazja jest skuteczna.To moja własne opinia,opinia osób z którymi rozmawiałam na targach(te które skorzystały z tej usługi tam na miejscu) oraz mojej kosmetyczki(ona ma wiele klientów na takie zabiegi).To w sumie jest coś nowego,ale cieszy się popularnością. Mogę się tylko domyślać jaka sytuacja była 8 [...]
chce wyglądać jak facet na tym zdjęciu....jak to zrobić?
