To co nie obciąża tej części pleców nie powinno być problemem. Możesz się zawsze, zwłaszcza w newralgicznym miejscu, smarować dodatkowo dip hotem czy innym kremem rozgrzewającym z terpentyną. Jeżeli by nie przechodziło w dłuższej perspektywie no to lekarz, najlepiej sportowy.
[...] niektorych informacji na temat twojej osoby, jakie uzyskalem od kilku znajomych mi osob, poniewaz to nie moja sprawa i nie jest to miejsce na takie dyskusje. Koncze w tym miejscu polemike, gdyz uwazam, ze bedzie sie ciagnac bez konca i nie przyniesie zadnych konkluzji, a skonczy sie zapewne na astronomii, czyli na gwiazdkach. Zmieniony przez - [...]
[...] oraz w okresach gdy np mocno obciazasz uklad pokarmowy troche za szerokie pytanie na jednoznaczna i krotka odpowiedz dlatego powiem tak jesli masz wszystko na swoim miejscu (dieta trening itp) i masz odpowiednia ilosc pieniedzy to OWSZEM polece jesli nie sprobuj cos z tej wypowiedzi (ta duza ilosc warunkow) wychwycic przydatnego dla [...]
[...] http://img693.imageshack.us/i/11426399.jpg/ Wiek: 30 waga:66,7 wzrost:173 drobnokościsty klatka:92,5 (w sutkach) 95-pod pachami (na wydechu) talia:82 (lub 80 w najwęższym miejscu) biceps:32-33 łydka:34 udo:52 dieta:brak A teraz odnośnie ćwiczeń. Odkąd pamiętam(ok2-3lat) robię pompki-bardzo często. Ale takie jak to nazywam szybciochy. Drążek [...]
[...] Tomasz chyba coś kręci. Ma możliwość przesunięcia wiadomości do kosza, a nie do innego działu? Poza tym moje pytanie w tym wątku, które przypominam poniżej było chyba na miejscu? Czy na pytania w wątku trzeba odpowiadać lub podpinać się do nich w innych? A pytanie moje brzmiało: To ja jeszcze może tu podpytam o pierwsze 2 serie. Czy musi być [...]
[...] i trzeba sobie to gdzieś po prostu kupić ? Bierze się cyklicznie na stałe, czy jakaś krótka terapia ? Widzę, że masz sporo wiedzy w temacie HTZ, co byś zrobił na moim miejscu, w jaki zestaw suple/leki spróbować wejść zanim zdecyduję się na konkretną HTZ ? Już mam trochę dość życia na niskim testosteronie, może dam sobie ostatnią szansę na [...]
[...] wrzucić ten trening na rzeźbe i gęstosć i porządną dietę redukcyjną? To lepiej teraz poleciec tym treningiem zredukowac sie i potem lecieć mase? jak byście zrobili na moim miejscu??:) Samo dodanie systemow energetycznych (aeroby, interwaly itp.) niewiele pomoze w kwestii odtłuszczenia, jeśli dieta nadal będzie utrzymywana na dodatnim bilansie [...]
Jak dawno złamałeś tą kostke? Jak ponbad miesiąc to nie masz sie co łudźić że coś lekarz na to poradzi,za błędy sie płaci.Ponowne łamanie rozumiem,jak złamiesz w jednym miejscu to gość Ci to złoży,ale żeby łamać kostke na nowo w kilku miejscach i ją składać to już trza być prze*****em (dodam że na medycynie sie nie znam,ale pomysl sobie sam [...]
To w takim razie lepszą opcją będzie Mass XXL, a o tłuszcz bym się nie martwił na Twoim miejscu ponieważ masz szybki metabolizm i przepalasz mnóstwo energii na treningach.
[...] Solidnie się przyłóż i nie pie...., że nic nie daje. Weź się do roboty zamiast narzekać. Bądź konsekwentny w swoim postępowaniu i skącz co zacząłeś. Po roku czasu to powinieneś klepać miche 70% kolegów w szkole o ile sumiennie podchodziłeś do treningów i trenowałeś chociaż 1x dodatkowo w tygodniu w domu czy w innym miejscu. Pomyśl o tym, pozdro.
[...] po treningu? Co on jest dystansowiec i ćwiczy kilka h , że traci cały glikogen z mięśni?W ogóle ja jestem przeciwnikiem fruktozy i jak kto uważa ale na twoim miejscu jeżeli jestes ekto wolalbym kupic gainera niz tą odzywke o ktorej piszesz Po 2 ja też nie rozumiem z tymi jajami " nigdy za wiele " a za chwile piszesz [...]
[...] Poza tym-czytasz to co piszemy? Każdy po kolei stwierdzał, że to pokazówka(co nie znaczy, że reżyserowana) , a nie prawdziwe starcie. Jednakże nawet pokazówka może prowadzić do ciekawych wniosków. Przy okazji-pohamuj trochę język. Można zakląć-ale pytania typu "czy jesteście ******lnięci?" na Twoim miejscu bym sobie darował.
W dziale odżywianie masz podwieszone tematy z dokładnym opisem jak wyliczyć zapotrzebowania i jak ułożyć dietę. Ja na Twoim miejscu szedłbym w masę, ponieważ jeśli masz tak krótki staż, to jeszcze będzie u Ciebie zachodziła rekompozycja (spalasz tłuszcz i mięśnie łapiesz jednocześnie), co niestety nie jest już potem bez żadnych SAA możliwe.
[...] może napisać odpowiedzi która może być różnie zrozumiana. Jak koledzy zauważyli odwiedza nas mnóstwo laików w sprawie odżywiania sportowego, suplementacji i treningu. Nie na miejscu jest mu radzić jeść ww proste w celu zwiększenia masy. Wiadomo że mu nie chodzi o masę tłuszczową, a nawt jak niezgrabnie sformułował pytanie to jako moderator nie [...]
[...] ogarniam. lecieć dalej jego enana jeszcze 6tyg? czy olać to i zainwestować w coś lepszego? a po drugie walnąć teraz hcg? czy też to olać? Moim zdaniem i gdybym był na Twoim miejscu załatwiał bym coś lepszego, bo bić to to bezsens jak dla mnie, hcg napewno bym nie olał, bo pewnie raczej w tym twoim enanie nie ma samego kujawskiego, jest tam jakiś [...]
Stop ;) Musisz wyznaczyć sobie cel. Albo masówka - albo redukcja. Nie ma czegoś takiego, jak spalanie tłuszczu w jednym miejscu. A6W wyrzeźbia jedynie górną część brzucha (czyt. 2 kostki pod żebrami). Tak jak ktoś tutaj już wspomniał. Rób ABS 2. Podaj swoje wymiary (wzrost i waga oczywiście ), pewnie przesadzasz. Pewnie chciałbyś przytyć na masie [...]
[...] nieprawdaz? Dlaczego zaproponowalem trening z gorkami? Bo jest najprostszy do wytlumaczenia. Rozpisanie treningu ze skipami i innymi mija sie z celem bo trener na miejscu musialby oceniac czego brakuje w technice. zdaje sie tez ze autor nie ma dostepu nawet do silowni... ale to juz zenujaca wymowka.. wspolczesny sport (ten na [...]
Tak dla punktu odniesienia - 21 dni głodówki przy umiarkowanej aktywności (~5km spacerów dziennie) to około 10-12kg utraty wagi (sprawdzane w praktyce...). Przypominam, że to jest forum sportowe...a nie dla ludzi szukających głodówek...rekomendacja takiego czegoś w takim miejscu to kiepski pomysł...
POmoc w szybkosci
