BCAA+L-Glutamina jak dawkować?

Ok, a jak uważasz, jak by to lepiej wyglądało tzn. jakbyś to rozpisał? Chodzi mi głównie o regeneracje, antykatabolizm. Dzieki :)

Axel rozwin prosze ...
ja tam kontrowersji nie widze, ale moze cos przegapiam

kontrowersyjne = wzbudzające sprzeczne opinie

konrado1

5-7kaps. bcaa i 5 glutaminy; zarowno pzrzed jak i po treningu.

opcje rano i wieczorem sa iejako "nieobowiązkowe" tzn. można je dodać bo mogą pomagać jeszcze dodatkowo ale nie jest to -że tak powiem- sytuacja wyzszej onieczności...

Ok dzięki wielkie. Jak będą fundusze to się zastosuję do tego schematu :D sog przyznany.

Axel
znam definicje slowa kontrowesyjny

natomiast ciagle nie wiem dlaczego wlasnie takie slowo zostalo uzyte w tym kontekscie :D

jesli masz jakies blizsze informacje prosze rozwin :D

Mam jeszcze jedno pytanie: czy glutamine lepiej zostawić na okres startowy (od maja) czy może teraz w intensywnym okresie przygotowawczym ją wziąć? Zaznaczam, że trenuję sprinty (do 200m).

glutamina przydaje sie glownie w okresach intensywnych treningow :D

To moze i ja sie podepne pod temat,czy w nietreningowe dni tez brac aminokwasy i glutamine?

zawodowcy skorzystaja z pewnoscia na tym
osoby zajmujacym sie amatorsko kulturystka moga nie musza - one wpierw powinny zadbac o diete i dobre treningi
jesli wymagania sa wysokie wtedy i BCAA/leucyna i glutamina maja swoje miejsce
glutamina dodatkowo jest mocno polecana w okresach tzw podwyzszonego ryzyka infekcji
oraz w okresach gdy np mocno obciazasz uklad pokarmowy

troche za szerokie pytanie na jednoznaczna i krotka odpowiedz
dlatego powiem tak
jesli masz wszystko na swoim miejscu (dieta trening itp)
i masz odpowiednia ilosc pieniedzy to OWSZEM polece
jesli nie sprobuj cos z tej wypowiedzi (ta duza ilosc warunkow) wychwycic przydatnego dla Ciebie :D