Wrzucam fotki z końca redukcji i aktualne. Dopiero teraz widać, że trochę podlało… @DJ_DoDo O jakich badaniach mówisz? Progres w wymiarach jest jak widać, tylko klata stoi w miejscu i może ciut za bardzo w ten pas poszło ostatnio, powinno pójść w klatę :-). Może trenuję za ciężko jak piszesz, ale nie czuję się zmęczony i te 6h snu mi wystarczają. [...]
[...] wzoru) 3 tydzień Pomiar wagi(powiedzmy, że przytyłaś dwa kilo, więc kalorie ustalamy na 1600 kcal), aktywnosć nadal = 0 4 tydzień Pomiar wagi (powiedzmy, że waga stoi w miejscu 1600 kcal jest optymalne) Zaczynamy robić deficyt Deficyt 250 kcal (7x250/4= 400 kcal). 400 kcal właśnie tyle bym spalał na kazdym z 4 w tygodniu treningów areobowych [...]
[...] silną wolę. Ja ją mam. Na diecie 1tys. kcal BEZ WPADEK przeszłam ok. pół roku. Że potem jojo to się nie dziwie, bo teraz ta dieta odbija mi się czkawką. Na razie waga stoi w miejscu co jest dobrym znakiem, bo wcześniej to mi skakała jak głupia. Dziś śliczniusio. Tylko się zastanawiam, czy nie za dużo nabiału: kostka sera białego, 400g. kefiru, [...]
nie wiem po ci się spinacie jak tego goscią już chyba w połowie nie ma wszystkie jego blogi i youtube stoją w miejscu ,nic już nie pisze a na jednym z forów napisał ,że już nie ćwiczy i wyglada w tej chwili jak dziecko miał swoje 5 minut i pozdro narka Dobranoc Do widzenia Pozdro dla doinformowanych
[...] W tym co napisałeś wortal jest bardzo dużo racji. Eskalacja przemocy w mediach i na ulicach jest zatrważająca.Ale to nie jest raczej cofanie się. My tkwimy w tym samym miejscu. dla przykładu-wszelkie konwencje, ograniczenia dotyczące sposobu prowadzenia wojny działają tylko w czasie pokoju. Gdy dojdzie do konfliktów zbrojnych-ludzie mordują [...]
[...] 4 krotnym Mr.Olympia :) Trening 13.10.14 1.Wyprosty 3 x 30 2.Wyprosty 3 x 15 3.Wyprosty 3 x 10 + drop 3 x 10 4.Przysiady 4 x 12-8 + drop 3 x 10 5.Wykroki ze sztangą w miejscu 4 x 15 6.Wykroki na suwnicy 4 x 15 7.Wyprosty jednonóż + obunóż + Wykroki chodzone 4 x 12 + 4 x 12 + 4 x 30 8.Suwnica skośna 4 x 21 1.Wspięcia maszyna wąsko + [...]
[...] dajmy na to w 2010 roku to by go wyśmiał, że takie rzeczy będą działy się w UFC. W sumie może nie ma się o co martwić, talenty są ciągle, MMA się rozwija a nie stoi w miejscu czy jest regres. Mainstreamowość sportu też jest ch**owa - zawieszanie zawodników za pierwsze kontrowersje / wykroczenia względem opinii o sporcie. Walka z dopingiem [...]
[...] materiał i mogłem chować, ale teraz lipa. strych to po prostu strych. różne rzeczy tam są. ale za często tam jak będę wchodził to się skapną. ale mam plan: będę miał w pokoju w mniejszych opakowaniach suple, które będę raz na kilka dni uzupełniał. nawet jak znajdzie to nie całość. a animalpaki będę miał chowane w radiu w miejscu na baterie.
[...] i śledzą moje poczynania :-PP A więc KONKRETY- ZBIÓR ZDJĘĆ Tabela z pomiarami Efekty są już widoczne w wyglądzie , pomiarach oraz moim samopoczuciu :) Wymiary nóg stoją w miejscu jeszcze- trzeba im dać większy wycisk :) Jestem zadowolona i będę dalej walczyła o lepszą swoją wersję /-) . Obecny Trening- TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia [...]
wklejam obecne pomiary... no i nic się w nich nie zmieniło ... w wolnej chwili dodam też obecne foto ....ale narazie to nie widzę zmian stoję w miejscu ..... może jak zacznę nowy trening i regularnie będę się trzymać tych 3 dni w tyg. i do tego zmiany w misce coś ruszy.... /SFD/Images/2015/4/23/8201dbc68179457fa6d0019f766b5933.jpg
Hej słodziaki };-) czas na moje wymiaros .. które stoją w miejscu hehe nie wiem czy to dobrze czy źle.....waga skacze od 50 do góra nie całych 51 kg . cm w sumie w większości miejsc trzmają się stale... wczoraj błam na iprezce uro i miska nie liczona , a dziś jedzenie w ramach kaloryczności i bez zbędnych szaleństw %-) rozpiska z treningu fbw B [...]
no ćiśnij byku,niesamowity progres na przestrzeni kilku miesięcy gdzie kilka lat praktycznie stales w miejscu,cieżary bdb micha też świetna,nic tylko rosnąć ;]
Do nas się przyp******ili, że piwo nieśliśmy w ręce. Zabrał nam i otworzył przy nas po czym poweidział, że piliśmy w miejscu publicznym za co jest kara 1 dzień na komendzie, chyba, że damy mu parę papierków %-)
mnie jak w szkole łąpaly to i ja u nich.. a co to... haha takie same A panny lubieją ostro jak cyce jej się gniecie hehe ale wiadomo przy ludziach w miejscu publicznym to ci nie da hehe weź co ty obisz itdd... hha Cycyki.. a dupki hehe Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2010-10-05 22:45:34
[...] wpadnie typu ze 3 piwka na jakies imprezie i tyle. Kalorie są pomiedzy 2200-2600 (zaleznie czy dzien treningowy czy nie). No i problem jest taki, ze waga caly czas stoi w miejscu przez caly ten miesiac. Sila moze do przodu i progres, ale na ciele zadnych zmian nie widze, ani w lustrze ani na wadze. Co jest nie tak? Za malo kcal? Za duzo? (w to [...]
Hej Kobietki! :) 1. Trening siłowy jutro, więc dzisiaj było: - 20 minut hula cardio (I like it!) - 25 minut: pajacyki, podskoki (w miejscu, tył-przód, na boki), bieganie tam i z powrotem po pokoju, skip a, b, c 2. Dzisiejsze szamanie: - dostanie mi się za niezachowanie proporcji - czytam dzienniczki i pracuję nad tym, żeby wypracować odpowiednią [...]
[...] zmienilam kolejnosc, bo drazek byl zajety a nie chcialam marnowac czasu ... 4. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko 4x 8-10 60sek - 22/27/29x8/30x5 stoję w miejscu...juz chyba nie dam rady wiecej Micha czysta:-) troche sporo owocow bylo wczoraj@-| Warzywa: ogórki, pomidory, pomidorki cherry, mix sałat, bakłażan, szparagi zielone [...]
Dieta redukcyjna do oceny [110kg]
