[...] jest rozciągnięty. teraz przenosisz sztangę za głowę, łokcie cały czas zgięte, wracasz, ale nie do pozycji początkowej tylko dalej, aż sztanga znajdzie się nad brzuchem (w miejscu, skąd normalnie startowałbyś z wąskim wyciskaniem) i wyciskasz wąsko. potem znowu, opadasz przedramionami do głowy, przenosisz za głowę na ugiętych, wracasz do [...]
[...] Wyskok dosiężny Rzut piłką 2 kg L.p. Bieg na 60 m Bieg na 300 m Bieg na 30 m z przewrotem Wyskok dosiężny Rzut piłką 2 kg Rzut piłką lekarską (2 kg) Próbę wykonuje się w miejscu, w którym uprzednio oznacza się linię rzutów. Ćwiczący staje przodem w małym rozkroku (stopy równolegle) przed linią rzutów i wykonuje zamach ze skłonem tułowia w [...]
mięśnie stoją w miejscu bo nie ćwiczysz, ćwicz od podstaw w miarę możliwości systematycznie i jedz dużo ,regularnie ale po co ty się chcesz ciągle mierzyć , musisz jeść dużo i do tego ćwiczyć wtedy będziesz miał na czym budować mięśnie, a i siłę będziesz miał większą Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2013-11-12 17:14:05
[...] bardzo dużo tak jak ja ważyłem 108 kg przy wzroście 183 cm to jak zacząłem ćwiczyć to jeszcze tyłem w ogóle, ale jak schudłem w 2 miechy 18 kg do 90 kg teraz ćwiczę i waga w miejscu a jem normalnie, a dla autora tematu taka waga jak moja teraz to już by była masakra z tego co on piszę jak on 60 kg waży i ciągle o jakiś fałach wspomina Zmieniony [...]
[...] temu %-) Dzisiaj pójdę na solarium i będzie po hc to pewnie znowu skoczy %-) Gdzie tutaj do 130kg, a to chyba taka waga którą powinienem mieć w okresie przejściowym :-D Najważniejsze, że jest progres i w sumie powyżej 120 nie miałem chyba od 2-3 lat. Patrząc trochę wstecz mogę powiedzieć, że niestety chcąc trzymać dobry bf stałem w miejscu...
[...] bokiem 9x28kg, 13x24kg, 17x20kg 6.Unoszenie przy wyciągu w bok jednorącz 12x7,5kg, 17x5kg, 22x2,5kg 7.Prostowanie na wyciągu liną 10x42g, 18x31,5kg 8.Triceps Press 10x130kg, 16x100kg Świetny trening, ciągle progres w obciążeniu. Waga na moment w miejscu jednak wygląd na plus. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2019/12/5/15563769_20191205_220638.jpg
[...] ale jakość bez porównania tzn. byłem dużo bardziej ulany xD W sumie teraz też już mam takie odczucia i pewnie gdyby nie Wiktor już dawno bym redukował i ciągle krążył w miejscu. Chyba nie ma innego sposobu w moim przypadku jak złapać trochę fatu i wody chcąc mieć jakiś sensowny progres. Fakt faktem współpraca z Wiktorem daje mi bardzo dużo. [...]
Jeśli chodzi o kalorykę to w sumie zmienia się co 4-5 dni haha, bo tak naprawdę podbitki nic nie dają, waga albo spada albo stoi w miejscu, a też nie chce przesadzić na raz, więc pewnie teraz cardio poleci w dół %-) Powiem Wam szczerze, że sam jestem pozytywnie tymi plecami zaskoczony, nigdy nie były mega słabe ale ogólnie często te ćwiczenia [...]
Dzięki postaram się jeszcze raz:) waga stoi w miejscu a ćwicze 2gi miesiąc BMR: 1404 ćwiczenia : biegam na czczo min 4 x w tyg, 5km + 15 min brzuch, czasami ćwicze siłowo raz w tyg. ciało lekko lepsze. jedyny ruch dla mnie to siłownia pracuje w domu miałam 2 razy jojo od 1.5 roku zdązyłam zgubić 5 kg przytyć 12 zgubić 10 przytyć 8. obecnie [...]
[...] Masz je na siłowni? Ty musisz pilnować, żeby stopa cała stała na ziemi i była ustabilizowana. Druga rzecz to kolano - pracuj nad stabilnością, nad tym żeby pozostało w miejscu a nie uciekało Ci do środka. Kolano powinno być w jednej osi ze stopą przez cały ruch. Otwórz je trochę na zewnątrz od razu zobaczysz, że angażujesz mocniej mięsień [...]
[...] korzystnyych zwiazkow. Ale poza tym urozmaic diete, z tluiszczy masz tylko oliwe. Dodaj jeszcze maslo, olej lniany/tran/tluste ryby, orzechy np wloskie. Tego banana na Twoim miejscu bym wrzucilpo treningu ale duzego, takiego 200g, przyda sie. a tak btw. to dziwnie troche wyglada ten Twoj jadlospis - porcje miesa po 100g i ten ryz tak [...]
[...] mężczyzna może mieć żeńską krew wynosi 1:100.000.000.000! 38. Poseł Gabriel Janowski, w Sejmie, przed telewizyjnymi kamerami i fotograficznymi obiektywami, oddał 10 skoków w miejscu i całował mężczyzn po rękach. Poseł nadal jest posłem Sejmu Rzeczpospolitej Polskiej. 39. Doktor filozofii Tomasz Jacek Filek, naukowiec z Uniwersytetu [...]
[...] za pierwszym razem kamerka źle ujęła całość spektaklu, wykasowałem złe ujęcie i powtórzyłem serię rekordową. Nie ma co ukrywać, lekko nie było. PORĘCZE. - Tutaj stoję w miejscu niestety, dobrze że się nie cofam. Niezadowolony jestem bo za płytko te dipsy poszły, złe fatum nade mną z tymi ćwiczeniami na klatę, ciągle nie mogę rozwinąć [...]
[...] I z tego co poczytałem to kiedys cos podobnego robiłem a nawet nie wiedziałem ze tak się to nazywa. Bo robiłem w ciągu 20min jak nawięcej obwodów bruepess pajacyki bieg w miejscu i cos jeszcze ale juz nie pamietam i nie wiem jak sie to rozkładało5-) poczes wiadomo ze da sie przyzwyczaic do wszystkiego;-) Wiem to sam po sobie, na CKD bez wegli [...]
[...] tak jest. Kolejny raz uświadamiam sobie że u mnie masa bez podlania jest nie możliwa! Gdyby tłuszcze były dalej b. nisko to by pewno nie podlewało, ale dalej bym stał w miejscu. Bo było ponad 450g wegli i nic nie zalewało(aż sam się dziwiłem) zaczałem dodawac fat i sylwetka ucierpiała na esteycznosci, ale coś za cos. Tragedii nie ma, wagę [...]
[...] mi rybe na obiad ;) no a reszta dnia to opalanie :P troche się martwię o jutrzejsze pomiary bo jakoś zdaje mi się ze przez te wszystkie wypadki i przypadki stanęłam w miejscu, albo może spuchlam ostatnio. Ale zobaczymy. Warzywa: pomidory, salata, cukinia, pieczarki Napoje: woda Motility: rozciąganie kanapowe, uda, wczoraj rozciąganie [...]
[...] więc starałam się lekko ruszyć po wykrokach nogi tak napuchnięte, że miałam wrażenie jakby mi miało skóre na udach rozerwać, ofc poleżałam sobie chwile na ziemi nie mogąc się podnieść łydki tak skasowałam że jest problem z chodzeniem i staniem w miejscu :-D __________________________________________ Koryto: nie chce mi się pisać, czysto :-D
Jem zazwyczaj 5-6 posiłków dziennie. Ryż plus kurczak po treningu i nie zawsze przed jak najbardziej jedzony. Twaróg półtłusty 2 h przed snem,a waga mimo wszystko stoi w miejscu. Ja od zawsze miałem problem z tyciem. Aktualnie poszukuję pracy, jutro mam rozmowę kwalifikacyjną i może coś się ruszy to wtedy będzie można przeznaczyć więcej kaski na [...]
Jaruh jeżeli twojemu kumplowi w miejscu zastrzyku robi sie czerwona i twarda skóra i boli jak dotkniesz to robi sie stan zapalny i trzeba zmienic srodek na inny. Druga możliwosc to zle wykonany zastrzyk lub zadurzo robione w danym miejscu,
Jaki kierunek???
