[...] mi, że moje zapotrzebowanie to 2518 kcal. Rozłożyłem sobie to na 180 białka, 90 tłuszczu i reszta węgli (247). Teoretycznie na takiej diecie powinienem utrzymywać wagę w miejscu lub chudnąć, dlatego będę bacznie obserwował jak reaguje waga na stopniowe dodawanie węgli. Dobrze kombinuję? Powtórzę że zależy mi na suchej masie, by jak najmniej [...]
jest napieta do granicy bólu, jeszcze troche dało by rade tylko mogło by strzelić w miejscu złamania wiec nie próbuje. najbardziej i tak barki spadły. mozecie zgadywać ile cm z obw.łapy spadło.
[...] się tylko do ćwiczenia pleców i bicepsów ale to i tak tylko 2 ćwiczenia a z hantlami można ćwiczyć praktycznie wszystkie partie. I wcale nie zagracają ja ćwicze w pokoju i jest luz. kup sobie tylko gryfy na które można nakładać obciążenie i już, po ćwiczeniach rozmontowyjesz wszystko, gryfy kładziesz w miejscu gdzie ich nie widać i jest spox.
[...] podloza, wykonujac nimi kilka poglebien ruchu. W tym czasie nogi w kolanach powinny byc calkowicie wyprostowane. Po wykonaniu cwiczenia rozluznij miesnie lekkim truchtem (w miejscu), po czym mozesz cwiczenie powtórzyc. Kazde z wyzej podanych cwiczen wykonac trzeba ostroznie, lekko, a czas trwania stopniowo dawkowac. Takiego przynajmniej zdania [...]
Jestem ze świeżutkimi wynikami. W kwestii libido nic sie nie poprawiło mija już 5 miesięcy od odbloku. LH ifsh sobie powolutku rosną. estro na tym samym poziomie. Testo stoi w miejscu. No i co robimy dalej? :) /SFD/Images/2015/5/18/049e442911074661a4d8d0ff8ff98424.jpg Zmieniony przez - Bernie w dniu 2015-05-18 17:04:07
[...] zaskoczeniu zgodzę się z przedmówcą który napisał ze wytrzyma więcej niż 250kg. Niestety moim zdaniem posiada błąd konstrukcyjny. Belki podstawy, oparcia i siedziska, w miejscu gdzie są otworu pod włożenie śruby łączącej te elementy nie są za-tulejowane. Oznacza to brak sztywności. Gdy próbujemy dokręcić mocniej by wyeliminować luzy belki [...]
[...] to nie końcówka reducji gdzie ścinamy go do zera (chodziaż ja na prepie miałem ponad 100g fatu do końca) aby po porstu oszczędzać kalorie, wjedź na delikatny surplus kaloryczny 200-300kcal i zacznij budować siłę sylwetkę bo inaczej to strata czasu i będziesz stał w miejscu, do października to jest kupa czasu no i przede wszytskim podbij ten fat
Trochę odgrzebując temat: kwasa arachidonowy jest jedną z substancji odpowiadających za odpowiedź zapalną organizmu, między innymi za obrzęk w miejscu zapalenia, co powoduje dalsze uwalnianie m.in. serotoniny czy histaminy. Dodatkowo uczula na bodźce region PAN odpowiedzialny za odczuwanie bólu. Mozę więc pojawić się nadwrażliwość na ból oraz [...]
ellis - szybko nie, bo jak juz powiedzialem - od paru miesiecy (ok 3-4) stoje w miejscu. Nawet jesli nie trenowalem jakis tam czas, to powinno sie to odlozyc jako tkanka tluszczowa, bo prawie wcale nie zmniejszylem kalorycznosci posilkow, jedynie zrezygnowalem z oliwy z oliwek a waga jak stala tak stoi. Poki co - zwiekszylem kalorycznosc o ok 300 [...]
Stoje w miejscu... chyba spraktykuje ten bajer z obcieciem kalorii na tydzien, pozniej zaczne jechac znowu maksem. Bo chyba zwiekszanie kalorii w nieskonczonosc nie ma sensu? Teraz musialbym sie szarpac na jakies 4000kcal... Wypowie sie ktos jeszcze na ten temat?
[...] lub skurcz oskrzeli. Po podaniu dożylnym mogą wystąpić dolegliwości żołądkowo-jelitowe, bóle głowy, uczucie rozbicia, zmiany skórne oraz reakcje zapalne w ścianie naczynia w miejscu wstrzyknięcia. Mechanizm działania leku Mesna ma działanie mukolityczne podobne do acetylocysteiny. Skutecznie rozrywa mostki disiarczkowe w polipeptydowych [...]
[...] 10 sek spritn 15 trucht w kolejnym tygodniu dodajesz sobie jedna serie i tak robisz az dojdziesz do 10 serii (dodawaj serie wtedy jak bedziesz widziec ze waga jest w miejscu) i tak aż dojdziesz np do 20sek/sprint 50sek/trucht i granic wytrzymałości ! (oczywiscie z umiarem rób wszystko, i jak nie dasz rady zrobic nie rob na siłe!) Tylko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] gdy z początku trzeba się cofać to tylko po to aby zrobić rozbieg i nabrać więcej energii do dalszego działania . Człowiek bez motywacji i bez wyznaczonych celów stoi w miejscu i traci czas ( tygodnie , miesiące , lata ) traci wszystko co możliwe bo czasu nie da się cofnąć bo wczoraj już jutro nie nadejdzie – dlatego tak ważne jest robić [...]
[...] - wyciskanie sztangi z przodu, z tyłu, wyciskanie sztangielek, wznosy bokiem siedząc, wznosy w opadzie. Na koniec 30 min steppera. Po zmianach w treningu i dorzuceniu węglowodanów waga jeszcze stoi w miejscu ; )(70kg) Może w nast tygodniu znajdę chwilkę to wrzuce jakieś fotki ; ) Zmieniony przez - Małgorzata Dąbrowska w dniu 2012-10-13 14:21:56
[...] miec jakiekolwiek pojecie, a ty go nie masz w ogole. Zmieniony przez - GymSherpa w dniu 06/05/2021 15:31:03 Po to pytam by to pojęcie zdobyć. Nie wbijam hormonu jutro, tylko jak się doszkole i będę wiedział wszystko co i jak Gdybyście zamiast docinek napisali kilka wartościowych rad już byłbym bogatszy o jakąś wiedzę a tak to stoję w miejscu
[...] wim wiem ostatni posiłek nei chce mi sie szamać ryża ani nic za***iscie lubie taką kolacje i jest w niej chyab to co tzreba po treningu moge ew coś dodaćale nie odejme aha no i bym zpaomniał białka 2,5 gr 1g tłuszczy i koło 5 gr węgli na kg masy ciała ilość kcal 3400 cośwaga po meisiacu stała w miejscu wiec dorzucam kalorii nom to tyle :*
[...] chyab to co tzreba po treningu moge ew coś dodaćale nie odejme /// DIETA OK...CIEKAWA....UROZMAICAJ TE RYŻE NA KASZE....A DLACZEGO OWSIANECZKI NIE CHCESZ NA ŚNIADANKO ??? aha no i bym zpaomniał białka 2,5 gr 1g tłuszczy i koło 5 gr węgli na kg masy ciała ilość kcal 3400 cośwaga po meisiacu stała w miejscu wiec dorzucam kalorii nom to tyle :*
Ogólnie to w nocy się wypociłem ostatnio. Obecnie mam lekko ponad 37 stopni. Za dnia jest spoko. Ale ten ból sądziłem że przejdzie po 2-3 dniach a on dalej trzyma zwłaszcza w miejscu iniekcji. Możliwe że to poprzez zbyt szybkie wciśnięcie soku? W drugie udo dałem mneijszą dawkę i troche wolniej wbiłem i nie jest tak tragicznie jak na początku z [...]
[...] mialem takie jazdy z rekoma ze myslalem ze nie ogarne na ale poszlo teraz w 4-5 mies jak przybije wiecej jak 10ui to z nadgarstkiem mam jazde ,palce caly czas zdretwiale ,efekty jak trzymasz miche tluszcz poleci jak mase robisz idzie ubita tluszcz w miejscu, jak ma sie kase zbedna mozna sie pobawic w starszym wieku podreperowac a tak skoda kosy
Wbiłem dziś w udo, wszystko jak należy, mineło dopiero około 8 godzin, a ja już czuje lekkie kłucie w miejscu injecji.. Qr.wa jak znów będę kulał to chyba nastepnym razem wypije tego Enana Niby apteczniak a takie figle mi płata.. Miał ktoś takie same "numery" z tym Enanem ?
złamanie;/
