w miejscu

[...] bieganie. Owszem raz na jakis czas ok - ale nie regularnie. Podstawa dla Ciebie to konkretna micha, bogata w pełnowartościowe posiłki. Bilans zerowy to ok 2300, na Twoim miejscu zacząłbym tak od 2800kcal. Nawet i 3tys. I stopniowo podbijał. Dieta: Białko - 2,5g /kmc Tłuszcze - 1,2g/kmc pozostałe kalorie to węgle. Na oko postaraj się [...]

[...] krolem dzungli, a nie jakis wafel qrva. to ty bierzesz wszystkie talerze, reszta niech sobie popatrzy. sraj na ich smiechy - za 2 lata to ty bedizesz sie smial, ze dalej sa w tym samym miejscu. jak powiedzial shield - oni sie z ciebie smieja, ze jestes inny, ty sie z nich smiejesz, ze sa tacy sami. zaiebiste slowa i opisuja cala sytuacje w zyciu.

[...] (i nie chodzi mi tutaj o agnieszke rylik) i ogolnie uwazam ze kazdemu z nich nalezy sie pozadny w******l ale te historie to sa przypadki ktore zasluguja na dodatkowa kare na miejscu goscia z tego artykuly sprzedalbym kompa i kupilbym klamke i niewiem jak bym to zrobil ale znalazlbym ich napewno i poslal do piachu a dopiero potem ewentualnie [...]

Trochę pytań jest, jednak nie zniechęcajcie się, tylko help :] 1.Czy jedzenie białka przed snem nie spowoduje fatu? Bo powinno się 3h przed snem jeść. 2. Czy kaszę i ryż mogę włączyć do diety, czy dopiero po jakiś wynikach? Bo to ma dużo ww . 3. Ktoś odradzał jogurty. To activii mam nie jeść? A jogurt naturalny zamiast majonezu do sałatki? 4. [...]

spisałi mnie 3 raz w tym samym miejscu

siema u mnie taka pogoda, ze ja pyrtoleeeee leje jak w londynie, nawet nie ma jak gdzies wyjsc jeszcze ten moj zlom komputer tak muuuli, ze mnie szlag na miejscu trafia

z Wisły ode mnie z osiedla, to jakieś k*rwa śmieszne że emotkę dajesz?? nie na miejscu są takie rzeczy, ogarnij się.... A co mam ****a nekrolog w GW zamówić?

spokojnie, będzie dobrze, ja bym na Twoim miejscu zostawił 3 dni siłowni a postawił na aeroby w postaci biegania, rowerku, orbiteka czy nie wiem co tam wolisz. Dużo się ruszać i siłka 3/tydzień - nie ma szans nie ruszyć przy dobrej diecie. Tym bardziej że sam mówisz, znajomi nawet widzą już poprawę - to masz odpowiedź dlaczego dźwigasz te ciężary [...]

Tylko ważne żeby wszystkie zdjęcia były z tej samej perspektywy i w podobnym świetle, odległości, miejscu; no wiesz o co chodzi inaczej ciężko obiektywnie porównać

[...] ale watpie. Bedziesz mial 6-7%BF a i tak zwisajaca skora bedzie psuc caly efekt i sezon lato 2011 moze nie byc tak udany. Pomysl o tym juz teraz. Aha, ja bym na Twoim miejscu zrobil tak. Redukcja jeszcze 3-4 miesiace, jednoczesnie masujac skore roznymi olejkami itp by sie chcoiaz troche poschodizla. Potem masa przez 6 miesiecy, powinno [...]

jadę na wczasy do ESP przewozil ktos w tamtym kierunku gainery/bialko w opakowaniach foliowych zgrzewanych, tzn. gotowe porcje? bez problemu czy raczej nie zawracac sobie gitary i kupic na miejscu?

Ja sobie worek przewiozłem do domu, bo mieszkałem w innym miejscu i tam został :D Teraz myślę gdzie go powiesić, albo na dworze albo w pokoju

ja bym się nie uczyła Czesiek na twoim miejscu, skoro nie dasz rady, to przynajmniej będziesz miał wolny dzień %-) ja tak czasem zmordowana po treningach w 2 lic robiłam, szłam w kimę %-)

Magor, bo dziurka w ciulowym miejscu i pewnie się jadzi. Zasuszyć Dermatolem próbowałeś ? :-)

Dla kogo te grzeczności herbatkowe? Dla pani od roweru? Tak jest. Stawiłem się w wyznaczonym miejscu.

Strach będzie potem, jak weźmiesz jakiś baseball do szkoły jako środek wychowawczo-motywujący... Ja na miejscu Twoich uczniów to już bym się bał:) Nie dość, że kettle, to jeszcze maczuga. W dzisiejszej szkole to boją się nauczyciele a uczniowie nie boją się niczego!

W tym samym miejscu kopiujesz to ustawienie z absolutnie wiernymi szczegółami- i wtedy robisz zdjęcie . Ale wymyślem ? :)

[...] od czasu oddzialywania czynnika, i tu najgorsze sa tzw. stresory, czyli czynniki stresogenne jak codzienne problemy zyciowe - praca, zdrowie, finase domowe itp, a na drugim miejscu wysilki fizyczne o charakterze ciaglym i dlugotrwalym - wlasnie biegi dlugie, kolarstwo itp. Wielokrotnie wieksza odpowiedz poziomu kortyzolu wywola dwugodzinny bieg [...]

Maciek a ja bym na Twoim miejscu z tą przedtreningówką uważał w dzień sprawdzianu. Jak mocno trzepnie to może zdekoncentrować i będzie lipa czego oczywiście Ci nie życzę.

Janek mam pytanie,czy masz jakąś pensję za stanowisko moderatora że tak skrupulatnie je wypełniasz ? Mam w suplementach z HITEC :-) To cienko na Twoim miejscu olałbym to placebo i zostawił forum Mastiemu bo On ma chyba więcej z moderowania niż Ty,ludzie Cię szanują a tu taki niesmak.