[...] na badania. Strasznie ciekawi mnie jeden temat bo jest tam podobny problem, mianowicie.. " Zrobilem badania : kortyzol z 1000 zszedl do normy okolo 440. prolaktyna stoi w miejscu praktycznie okolo 350 (nie pamietam miar) szamalem wit C plus kompleks B. Brałem undestor 3 kaps dziennie po czym pobudzenie LH clomid 100mg/5dni teraz zmniejszona [...]
[...] soba, bo w temacie siedze okolo 14 lat, wiec kieruje sie glownie tym co mi sluzy i w czym notuje progres. jak jakies cwiczenie nie daje mi satysfakcji silowej, czyli stoje w miejscu znaczna ilosc czasu, nie progresuje pomimo, ze wykomuje wszystko z zaleceniami to je zmeiniam, bo stwierdzam wtedy ze mi nie sluzy. slabe ogniwa wychodza podczas [...]
[...] Zaraz idę spać żeby nabrać sił i dobrze się zregenerować ;-) Ogólnie przez weekend nażarłem się węgli i trochę odpuściłem dietki i powiem wam że waga w sumie stoi w miejscu. Czyli na czczo ok. 75kg. A sylwetka się poprawiła. Wydaję się taki bardziej pełny i nabity. Trzeba się modlić żeby wszystko szło jak trzeba i żeby była moc ! Za [...]
Jak robiłem mniej cwiczen to plecy stały w miejscu wiec dodawałem jakies cwiczenie i zaczeło cos isc w przód, ale teraz mysle ze można by było wlasnie odjąć cwiczen, a podciagnac seri moze to bedzie jeszcze lepsze rozwiazanie. Lecz to nie zmienia faktu ze chce rozłożyc partie na 4-5 dni jak napisałem wyżej. -Poniedziałek bez zmian -wtorek brzuch [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] plan i Trening,Lecz z moim doświadczeniem i Rozumieniem,Zlę to wszystko ułożyłem, i Zadnych przyrostów nie uzyskałem,Smutne jest to ze twoja waga przez parę miesięcy Stoi w miejscu,Wmawiasz sobie ze może waga źle chodzi,Byle żeby nie spać z świadomością ze chodzisz Na siłownie, i Nie masz żadnych przyrostów,Może i dużo osób śmieje się z [...]
[...] powinna ich ilosc byc mniej wiecej podobna do ilosci bialka w diecie. Jezlei tak strasznie boisz sie kalorii to mozesz zostawic mniej wiecej taką ilosc(wazysz 55 kg chyba ?) mozesz sproobowac tak, ale musisz obserwowac organizm, jezeli bedzie waga stala w miejscu, loob rosla, odrazu trzeba zmniejszyc ilosc weglowodanoow a zwiekszyc bialko!
Strong w pewnym stoopniu się z tobą zgadzam że kluczowe są tu areoby , ale przecież z tego co wiem większa aktywność np na daną partię pozwoli właśnie spalić domiejscowy tłuszcz ( w miejscu gdzie mamy jego nadmiar ) -przynajmniej wspomoże ten poroces ! .. moge się mylić ( ale zauważyłem po sobie )
co do saa, to gdy stanie wszystko w miejscu, rosnąć nie będzie chciało, efektów pracy na siłowni widział nie bedziesz to kto wie czy nie zmienisz zdania. czas pokaże ;) no ale powodzenia i wytrwałości w udoskolananiu sylwetki "na sucho" ;)
[...] się do posta kolegi, gdyż mamy podobne wymiary wiekowo/wagowo wzrostowe, też chce troche przymasować i normalnie żywcem nie wiem co mam wcisnąć. Wychodzi mi jakieś 2400 góra 2500 kalorii, waga stoi w miejscu, a ja nie wiem co mogę zjeść i gdzie to upchać... Dodam jeszcze, że też mam bardzo podobną dietę, zwłaszcza część "szkolna".
wiesz dzieje sie to co kiedys przewidzialem w poscie ktory tez zostal skasowany ... dopoki nie bedzie chceci rozwoju i zrozumienia ze ten dzial jest dla uzytkownikow a nie po to zeby ladnie wygladac to dzial doping bedzie stal w miejscu a nawet sie staczal...
[...] zdążyłam "zasuszyć" jednych a juz następne się kotłowały pod skórą. Wpadłam przypadkowo na pomysł by posmarować te paskudne zjawiska zoviraxem...i uwierzcie!!! w miejscu gdzie posmarowałam syfek już więcej sie nie pokazał.Powstałe przebarwienia(niestety ich zovirax nie pokonuje)"usunęłam"dość sprawnie peellingiem do ciała(!) [...]
Waga stoi w miejscu pomimo tego, że ostatnio obciąłem kalorie i od 23.11 średnio jadłem 2500 kalorii dziennie. Nowe zapotrzebowanie ustawiam na: 2200 kcal (B: 176g, W: 195g, T: 80g)
[...] Perform this entire sequence 10 times (do 5 reps while standing with your right leg forward; do 5 reps while standing with your left leg forward). Zaczynamy od biegu w miejscu przez 10 s na pełnej szybkości. Po czym przechozimy do pozycji przedstawionej na zdjęciu. Od razo po zejsciu do tej pozycji podciagnij lewe kolano do klatki i wstan z [...]
[...] i chodzi o cala muskulature,a nie o plecy,bo ON tak to widzi i tak chce,zeby bylo traktowane. bezsens. podam moze inny przyklad. mlody pisze,ze biceps stoi w miejscu,wiec za chwile dostaje 10 propozycji,jak skatowac bic,aby mu urosl....choc tak naprawde nie zdaje sobie sprawy,ze aby w jego przypadku(nowicjusza) zwiekszyc obwod [...]
Tak z doswiadczenia moze najpierw, pozniej cos wiecej dopisze. Nie raz stosowalem krotkie estry, efekt ich dzialania najlepiej jest wlasnie widoczny w pierwszych 2 tyg cyklu. Np. na obecnym cyklu cala mase w zasadzie zrobilem w 2-3 tyg od wtedy w zasadzie stoje w miejscu zarowno silowo jak i masowo, jedyne co sie poprawia to definicja.
[...] działu powinienem Ci wlepić bana. I nie "czepiam się" Twojego odżywiania ,tylko zwracam uwagę na to,że bez jedzenia nie będzie mięśni.Treningi możemy oceniać co miesiąc,jednakże to nic nie zmieni,bowiem będziesz nadal dreptał w miejscu. A Ciebie kojarzę z forum.Pomagałem Ci już wielokrotnie. Ale to takie zabawne,że jestem MODERATOREM ;-)
Gdy kość odpowiednio się zrośnie to w miejscu złamania powstaje kostnina (chyba tak to się nazywało) wpływająca na większą wytrzymałość kości. Może byc tak, ze kosc bedzie wytrzymalsza, a może być tak, ze kosc bedzie takiej samej wytrzymałości jak przed złamaniem. Gdy kosc się zle zrosnie jej wytrzymałość juz bedzie znacznie osłabiona. Wiele razy [...]
To ewidentnie woda, nie przybrałbyś w ciągu tygodnia az 2cm w pasie jakby to byl fat, szczerze bardzo dziwne, że reszta partii stoi w miejscu, po 8 tygodniach masy doszło ci troche wody a miesnia nie widac, prócz ud i lydek o ktorych mowiles. Rozwazales zmiane planu treningowego? Split? Ja w stosowaniu kreatyny robie przerwy i najczesciej stosuje [...]
Waga oczywiście nie jest idealnym wyznacznikiem progresu ale daje ona jakiś pogląd na to, czy wgl coś idzie i moim zdaniem skoro waga stoi przez przykładowo 2 tyg to stoję w miejscu. Jakby mi szło chociaż te 0,2 0,3kg tygodniowo jako osobie początkującej to wszystko okey, coś tam idzie i tak bym trzymał ale skoro stoi a w lustrze nie widać zmian, [...]
Fuuun/Dziennik-bjj/sf/siłownia.
