[...] ...i zeby nie bylo-ciesze sie,ze chcesz wrocic do podstaw i NARESZCIE ruszyc do przodu,ale...jak widze kolejny temat,w ktorym ktos chce wykonac kolejny chooja warty ruch,bo tak przeczytal,ktos powiedzial...itd. nie biorac pod uwage tego,co juz sam zrobil,w ktorym miejscu jest,szuka zmiany,nudzi mu sie,czeka na cud,to...}:-(
Możesz osiągnąć bardzo dużą siłę bez drastycznego zwiększania masy - popatrz na ciężarowców z niższych kategorii wagowych. Ja jednak na Twoim miejscu dobijałbym przynajmniej do 75 kg. Zainteresuj się planami trójbojowymi: poczytaj podwieszone w dziale o trójboju, popatrz na plan trenera kadry - Kaźmierczaka. A co do ćwiczeń dynamicznych - możesz [...]
do lipca zostało praktycznie 2 miesiace... ja bym na jego miejscu biegał w taki sposób: 4 razy w tyg. np. coś takiego: Pon: 7-10km spokojnego biegu (ważne jest to, aby wysiłek trwał nieprzerwanie) Wto: 2km na rozgrzewke + 5*100m + 3 km biegu w średnim tempie (interwał należy robić tak jak pisałem wyżej, 100m sprint i 100m truchtem i to powtorzyc [...]
wpisz nr ktory masz na zdjeciu , wyswietki cio sie skan zdejecia i zobaczysz na podzialce czy te bazgroly sa w tym miejscu co powiny , jezeli tak klikaz ze jest takie same wyswietla sie real , jali klikniesz ze masz inny wyswietli sie ze jest fake . Proste , a jak w piszesz jakies wymyslone liczby to proste ze bedzie fake
[...] głupiec walczy jak bracia Nogueira - za 10 lat im to wyjdzie i będą mieli problemy z utrzymaniem szklanki w ręce jak Muhamad Ali :) a co do super stójki Dilvy to w którym miejscu ona byłą taka super? nie widziałem jak napisałem wcześniej ani jednego dojścia z ciosem w miejsce w które planowało sie cios umieścić - trafienia były albo [...]
Ja na twoim miejscu bym dalej trenował na systemie FBW np zrobiłbym 2 zestawy jakies ciekawe, możesz także zrobic sobie SPLIT ale jak już to proponuje partia 2 x tydzien. Klasyka wcale sie nie sprawdza i nie bedziesz zadowolony partia raz w tygodniu to dla ciebie złe rozwiazanie
[...] ciekawie to wyglada tyle jesc i nic nie tyc.Jarasz moze sqna ??Bardzo mozliwe ze to przez twoj iwk znam kumpla ktory tez nie mogl przytyc a jadl tez duzo i nic dopiero w wieku 20 lat zaczol nabierac masy i to jeszcze w jak szybkim tempie.A po za tym nie ma sensu juz zwiekszac liczbe klr.Na twoim miejscu sprubowalbym brac geinera moze to ci pomoze
[...] przetworzonego z mikrofali ani innych "potraw" typu fast foood, w zasadzie wszystko idzie o diete bo organizm musi wydalić toksyny i przestawić się na zdrowy tryb, na twoim miejscu biegałbym 6 razy w tygodniu (zależnie od nazwijmy to regeneracji i możliwości) interwałami bo 30 minutek, nie rób interwałów na czczo bo sie zajedziesz albo [...]
Jeśli nie ćwiczyłeś regularnie to nie pchałbym się w splity z partią raz w tygodniu. Plan jest chaotyczny trochę. Na twoim miejscu zaglądnąłbym do postów powieszonych, szczegolnie do tematu "Pierwszy rok treningów" i poszukał jakiegoś prostego splita z partią 2x w tygodniu z podziałem push/pull, góra/dół lub inny tego typu, myślę, że taki nowy [...]
[...] do Monachium tam przesiadka do Madrytu:) po raz drugi w przeciągu kilku tygodniu i stamtąd już lot do Mumbai w Indiach 9-cio godzinny lot.Masakra...tak długo jeszcze nie leciałem i obawiam się czy nie odbije się to jakoś na formie naszej kadry.Na miejscu jesteśmy o północy we wtorek.Zawody w sobotę,powrót w poniedziałek.W sumie 6 dni poza domem.
Runner - oczywiście boks jest na pierwszym miejscu, wygląd schodzi zdecydowanie na dalszy plan ;) Jeśli chodzi o dzisiejszy (a właściwie wczorajszy) trening to miałem okazję potrenować na ciężkim worku... Zrobiłem 10 rund po 3 minuty. Ogólnie jestem zadowolony, cały czas byłem w ruchu, biłem szybkimi seriami, ciosy były dynamiczne. Pod koniec [...]
Lece samolotem 3 lutego (wtedy bije przed lotem - lot trwa ok 2h) i potem 5 lutego mam bić czyli muszę to gdzieś z torby wyjąć i do lodówki wrzucić już na miejscu i będę musiał to przez odprawę jakoś przenieść a z tego co wiem to może być ciężko ze strzykawką. Stoli94 poszło ponad 6kg i kilka cm w talii ale jestem zadowolony mimo wszystko.
[...] Po śniadanku zainkasuj witaminki. Pamiętaj! Gainer bierzesz tylko aby uzupełnić diete. Nie tak jak pisze: stosować 3 razy dziennie. Coś ty! Ja 2kg Gainera miałem na półtora miesiąca bo niecodziennie stosowałem. Tylko kiedy masz jakiś brak w diecie. Piszesz że w ktorymś miejscu masz brak. To wtedy sobie weź 50 g gainerka + mleko = Coś do jedzenia
"Nie porównywałbym Belforta do CC" Broń Boze ich nie porównywałem. Bo w którym miejscu ? "Poza tym, o ile mnie pamięć nie myli, to Hunt był chyba kiedyś mistrzem K-1, nieprawdaż? To chyba o czymś świadczy... " Tak, własnie o tym co mowie - ze Silva nie radzi sobie z dobrymi strikerami A Vitora wstawilem tylko dlatego ze jest [...]
Nie wyjasnilas o jakie zaburzenia miesiaczkowania chodzi. Jesli rzeczywiscie o zatrzymanie okresu, to ja na Twoim miejscu zmienilabym lekarza. Mysle, ze drakonska dieta w polaczeniu z intensywnymi cwiczeniami fizycznymi moze byc tego powodem, ale wydaje mi sie, ze jesli to rzeczywiscie bylaby przyczyna, to znaczyloby ze przesadzasz z odchudzaniem [...]
[...] (przypominające do złudzenia opakowania popularnych SAA), Megabolowi również zależy na tym samym. Więc chyba takie stawianie sprawy przez Ciebie - jest trochę nie na miejscu. Mój komantarz w zasadzie jest zbedny, bo Twoje poglądy obala choćby poniższy tekst: Rapid Commun Mass Spectrom. 2009 Jan;23(2):207-18. Metabolism of [...]
[...] ćwiczenia na poligonie, przygotowując je do ewentualnej obrony. * Spośród pierwiastków niezbędnych dla sprawnego funkcjonowania systemu odpornościowego na pierwszym miejscu znajdują się cynk oraz miedź. Dzięki nim powstaje więcej białych krwinek i są one sprawniejsze. Pierwiastki te znajdziesz m.in. w rybach i owocach morza, wątróbce [...]
Nic Ci się nie powinno stac. Dziarka raczej się nie rozejdzie. Jak myślicie, ile, tak na oko, może kosztowac dziarka zaprezentowana wyżej, ten anioł, w tym miejscu i tym rozmiarze? Orientuj się ktoś? Z góry dzięki. pozdro.
Punktacja kategorii do 212 funtow. Marian Cambal przegral z Koreanczykiem jednym punktem. Jak dla mnie powinien byc na drugim miejscu. /SFD/Images/2016/7/10/e0437a3850914475a8286b9d7baa4ced.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2016-07-10 11:47:31
Walka Silva vs. Arona - dyskusja
