SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

w miejscu

  • Prosze o pomoc-trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 2 razy chcialem bo juz 2 miesiac cwicze ze kazda partia raz wtygodniu i kiepsko mi idzie.Na silce w szkole prawie wzialem 60 kg a przedtem 2 razy bralem stoje w miejscu z sila.Dlatego chcialem sprobowac 2 razy w tygodniu.Nie wiem chce zaczac nowym treningiem od poczatku lipca na 2 miechy, przypominam ze chce duzo biegac Dobra spadam [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1986 Data: 2005-06-09 06:52:24 Liczba szacunów: 0
  • Suple budowlańca

    Post
    Odżywki i suplementy

    No może i masz racje :) Ale motywacje mi spadły ostatnio jak nie widziałem efektów i stałem w miejscu. Brałem Izotek więc suple odpadały a mięśnie po pracy nie nadawały się by ćwiczyć - ale ćwiczyłem. SFD vs TREC ? co być wybrał jak chodzi o cena/jakość ? Jeżeli różnica w jakości jest duża to wybiorę droższe suple. Tak w ogole, to mam jeszcze ( [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2420 Data: 2012-09-02 12:35:54 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik mini koksa ^^ Robimy masę.

    Post
    Dzienniki Juniorów

    jak waga stoi w miejscu to praktycznie 90% wina po stronie diety, moze byc jeszcze wina hormonalna chocby, ale pewnie nie w tym rzecz. j/Ozzy trzeba dorzucic do pieca w takim razie

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 5650 Data: 2014-02-03 10:40:06 Liczba szacunów: 0
  • lęk ludzi

    Post
    Sztuki Walki

    [...] bo często odbieram osobiście różne rzeczy kupione np. na Allegro(ludzie wiedzą, że jestem studencik, kupuję u nich książkę za 5zł, ale mimo tego niektórzy boją się umówić w miejscu zamieszkania, czy na mieście - wolą np. aby przyjechać do nich do pracy, aby załatwić transakcję na swoim terenie i przy swoich ludziach). Także temat wcale nie [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 9534 Data: 2006-06-01 21:16:33 Liczba szacunów: 0
  • Zmiejszenie obwodu ud

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to robilam glownie ponizsze (mowie tu teraz o posladkach i nogach): * uginanie nóg na maszynie leżąc (DWUGŁOWE UDA ) 4 x 15 * martwy ciąg ze sztangą (klasyczny) * wykroki w miejscu w przód z hantlami 4 x 15 (zalicza każda noga) * hip thrust ze sztangą 4 x 10-12 * przysiady sumo ze sztangą trzymaną z przodu 4 x 20 * prostowanie nóg na maszynie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2019-09-10 17:51:47 Liczba szacunów: 0
  • Storm + Shock Therapy

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Storm W niedziele wzialem pierwszy raz shock przed treningiem, po storm i.. Z treningu bylem arcy zadowolony, mialem straszny 'power' i chcialo mi sie bardzo cwiczyc, w miejscu nie moglem usiedziec. Cwiczylem z troche wiekszymi ciezarami niz zawsze. Nie przesadzilem zeby nie bylo. Od wzieciu shocka do pojscia spac, shock bralem o ok. 17, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4531 Data: 2009-03-03 21:12:21 Liczba szacunów: 0
  • koksu tez sie brzydze zarzucilem lekko po 4 latach offu bo mi sie w banii poyebalo slaby bylem a teraz na PCT jedynie T3 i lekko T4 w tle + sam clom i w miejscu nie moge usiedziec nie potrzeba zadnych przedtreningowek hihi

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5485 Data: 2011-02-13 18:31:07 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ponownie wliczył swoje zapotrzebowanie aby utrzymać mase ciała. Potrzymał bym sie tego przez okres 10-14tyg włączając w to trenigni siłowe i ocenił po tym czasie gdzie sie znajdujesz. Czy waga stoi w miejscu, czy uciekła czy poszła w gore i wtedy podejmiesz dalsze kroki, jak terminy Cię nie gonią to podejdź do tego na spokkojnjie :) Pozdro !

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2513 Data: 2022-07-14 23:55:38 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy redukcji.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po tygodniu waga minimalnie w górę pas stoi w miejscu, rotować węglami czy aerobami ? w tej chwili 2x interwały po 25 min i 2x pływanie po 30 minut/ tyg.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 2016-02-21 13:10:33 Liczba szacunów: 0
  • w miejscu gdzie są korzonki czuje takie mocne ciepło niewiem jak okreslic lekkie palenie/ mocne rozgrzanie.. a jesli chodzi o miejsca gdzie są łopatki to ból , który po wykonaniu cwiczenia boli dosyć długo. Wiem takze o tym, że moja jedna łopatka trochę bardziej odstaje i może to jest przyczyną? Takze mam lekkie skrzywienie kręgosłupa..

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 6315 Data: 2010-12-01 20:00:51 Liczba szacunów: 0
  • Cześć, Mija 8 tygodni i wracam zadowolony z treningów, super się czuję, coraz lepiej wyglądam ale chyba pora na jakieś zmiany. Pierwsze i najważniejsze to WAGA STOI W MIEJSCU - od jakieś 3 tygodni nie ma już progresu, wcześniej co kilka dni wskakiwał kilogram (na początku grudnia ważyłem 78-80kg, teraz jest stabilne 87-88kg). Dieta nie była [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2181 Data: 2012-02-14 07:03:56 Liczba szacunów: 0
  • moja pupa potrzebuje pomocy!!!

    Post
    Trening w domu

    [...] was :D po pirwsze rzepraszam za długie milczenie :/ brak czasu :( ale postaram sie poproawić :D ... co do ćwiczenia ćwicze wytrwale ale chyba coś źle robie ponieważ stoje w miejscu :( chciałabym tak od połowy lipca bez kompoleksów wyskoczyc w kostiumie kąpielowym ale coś mi chyba nie wyjdzie :( czy są jakieś skuteczne ''witaminki'' [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 11506 Data: 2008-06-17 21:14:07 Liczba szacunów: 0
  • 21 lat, 140+ kg. Nietypowy trening. Czy ma sens?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie zawsze byłeś taki? co spowodowało wzrost wagi? u lekarza byłeś i robiłeś badania? startuj z rowerem stacjonarnym, basenem bo takim bieganiem prędzej czy później porozwalasz sobie stawy. dieta jak wygląda? jeżeli rzuciłeś się od razu na niskie kalorie, to bardzo szybko staniesz w miejscu. pzdr/

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2283 Data: 2010-12-07 09:58:18 Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy dla 15 latka na szybką budowę masy mięśniowej

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] razie mam ułożony swój plan i jest całkiem podobny do tego, mógłbyś mi powiedzieć czy ten mój jest odpowiedni? ĆWICZENIA AREOBOWE (6-10min) - Pajacyki (2-3 minuty) - Bieg w miejscu (2-3 minuty) - Bieg z dotykaniem kolan w górze (2-3 minuty) CZĘŚĆ DRUGA ROZGRZEWKI (30 sekund każdego ćwiczenia) - https://youtu.be/3X1YH0YIoiQ?t=166 CZĘŚĆ TRZECIA [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2831 Data: 2017-09-13 21:31:51 Liczba szacunów: 1
  • ja widze fotomontaz w miejscu bicepsa tego prawego ufoka

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-28 16:03:51 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu

    Post
    Sztuki Walki

    [...] cos nie tak.Wyznacz sobie jakis dystans lub trase i staraj sie ja przebiec w jak najlepszym czasie.Tu chodzi o tempo a nie o czas.Co z tego ze bede biegl godzine ale prawie stojac w miejscu? To nic nie da.Pokonujesz konkretna trase w jak najlepszym czasie,mierzysz czas i po jakims czasie sprawdzasz czy sie poprawiles.Jesli tak kondycha rosnie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1751 Data: 2006-11-27 23:18:20 Liczba szacunów: 0
  • Diet redukcyjna do oceny, 133kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli masz zbyt duży deficyt kaloryczny to organizm zaczyna się bronić, przed za małą ilością dostarczonej energii. Efekt może być nie tylko zerowy (waga stoi w miejscu), ale również można przybrać delikatnie na wadze. Nie mówiąc już o skutkach zdrowotnych dla organizmu. Żadna głodówka nie była i nie jest dobra i zdrowa dla organizmu. Kalorie [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5066 Data: 2016-08-01 17:38:06 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja- filmik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ivesman mam takie pytanie. Podczas odchudzania miałeś taki moment że waga zatrzymała się w miejscu a ty zauważalnie zmniejszałeś swoje rozmiary ? tzn chudłeś pomimo iż waga nie wskazywała spadku ciężaru ciała ?

    Odpowiedzi: 249 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-09 09:10:30 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja- filmik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czarli02 - moze powienienes udac sie do jakiegos lekarza? Tarczyca = problemy z metabolizmem i nadwaga, to nie jest normalne, zeby przy takiej diecie i wysilku fizycznym waga stala w miejscu...

    Odpowiedzi: 249 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-18 09:40:24 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkujących w domowym zaciszu

    Post
    Trening dla początkujących

    poprostu ćwicząc na sucho na poczatku jakiś tam efekt będzie wiadomo, ale później będziesz stał w miejscu, a przy diecie nie dość ,że możesz ciągle liczyć na progres to i na poczatku efekty będą dużo lepsze . Dowal dietę , zbieraj doświadczenie na sobie , co działa lepiej na ciebie, kiedy cie zalewa bardziej, kiedy mniej , czy lepiej działa na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2010-04-18 17:58:19 Liczba szacunów: 0