Na twoim miejscu zrobiłbym jakiś plan całościowy oparty o podstawowe ćwiczenia lub jakiegoś prostego splita gdzie będziesz trenował partię 2x w tygodniu np. podział push/pull czy góra/dół. Ten plan jest do wywalenia.
Jak bedziesz sie czół na siłach to jakis lekki trening nie zaszkodzi, tylko na twoim miejscu dopuściłbym sobie nogi i plecy. wystarczająco zmeczysz na siatkowce i piłce. justtraning cwiczenia te same tylko zwiekszyles ilosc powtorzen? po ile teraz razy w serii robisz? Zmieniony przez - allan89 w dniu 2014-01-28 21:03:26
[...] do biegania. Buty to jedyna rzecz, w którą trzeba zainwestować w tym sporcie. Dobra amortyzacja to podstawa! Nie pocieszę Cię jak Ci napiszę, że takie buty trzeba zmienić po kilku sezonach (zależnie od intensywności użytkowania) ze względu na zużycie systemu amortyzacji. Ale na Twoim miejscu najpierw zadbałbym o kolana, a dopiero potem bieganie.
[...] łowickie ale wiem że test wypadł też bardzo dobrze Twoje słowa odebrałem jako nadinterpretację faktów co podobnie czyni namiętnie nasz szanowny pomarańczowy forumowicz Biniu ( to nie zarzut, to jego praca ) akurat w tym miejscu nie chwaliłem Oli. chciałem powiedzieć że droższe białka to smak i rozpuszczalność a tzw "efekty" te same
[...] pobic to pozniej wychodza walki jak lesnar - cain, silva- sonnen. penn tez mial zarzadzic na stale w 155 funtow po tym jak rozjechal floriana i sancheza, przyszedl pokurcz edgar i zrobil swoje jakby mma sprowadzalo sie do najwiekszego zasiegu to obok jonesa stefan struve bylby w p4p na drugim miejscu...nelson i jds maja inne zdanie w tym temacie
Na twoim miejscu udał bym się jeszcze do lekarza niech potwierdzi że jest wszystko ok... osobiście coś mi sie w to wierzyć nie chce bo objawy były dość nieciekawe... Co do saa deke bym odstawił i wskoczył na mostek z testa...
Na twoim miejscu na początek bym zrzucił ten zbędny tłuszcz żeby później nie mieć z nim kłopotu. Do tego możesz przez miesiąc-dwa trenować ACT. Następnie ogarnij sobie dietę redukcyjną Oczywiscie oblicz też swoje zapotrzebowanie.
[...] o TRT to zazwyczaj jest to dzialanie bardzo dlugofalowe, tutaj nie stosuje sie cykli i odbloku Dzięki za odpowiedź, tylko powiedz mi jeszcze: Co byś osobiście zrobił na moim miejscu? bo niestety ale wiecznie trafiam na kiepski lekarzy i zanim ewentualnie bym poszedł z tym tematem to wole wiedzieć jakie opcje mają sens a jakie nie, żeby nie [...]
[...] - ludzie są bezrozumni :-) Każdy myśli (podobnie jak ja), że się nie zakazi :-). Granice są otwarte a jadący samochodem mogą być kontrolowani po jej przekroczeniu w dowolnym miejscu :-) Pandemia jest nie do opanowania i te wszystkie działania są po to aby pokazać, że się próbuje jej przeciwdziałać. Panika się rozlała na cały świat i nikt z [...]
tez mnie w tym miejscu bolalo jak w 1 dzien duzo w pilke gralem ;p tylko ze to nie bylo mocne tylko takie bardziej "wkur******e". Przejdzie Ci po jakis 4-5 dniach ;p
i zdjęcia robić w jednakowych pozach i odległościach od obiektywu by było dokładnie widać różnice. Wymiarów nie wiem, nie mierzyłem, ale spróbowałem zrobić zdjęcie w tym samym miejscu :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c250eff03b274e328d4ddc064e59f220.jpg
[...] dzialajce tasmy itd :) Klateczka obecnie cos ok 150 kg danwo juz rekordow nie atakowlaem ale 120 serie,skupiam sie na definicji wyniki silowe byly dla mnie wazne kiedys wteyd przy 80 kg wagi 145 klateczka. Obecnie stawiam wyniki silwe na drugim miejscu .A Jaki cel tego wszystkiego? Od poprostu jak 9/10 tego dzialu lubie to i dobrze mi z tym =]
[...] ze ma sie o kims odmienne zdanie nie jest powodem, aby go szkalowac, wyzywac i Bog wie co jeszcze. Jaki zawodnik tacy fani. Haslo "zero tolerancji" jest tutaj na miejscu. Irek, Mariusz Ci powiedzial, ze wracasz do formy (czyli jednak formy nie bylo i stad trzeba bylo kombinowac...). To wracaj, wracaj. Czas najwyzszy, bo jak nie [...]
[...] hartowanie musi być realizowane ostrożnie i rozsądnie według zasady - im powolniejsza i bardziej systematyczna droga do kondycji i odporności - tym są one trwalsze. W tym miejscu koniecznie trzeba podkreślić, że hartowanie nie jest jedynie procesem fizycznym, wzmacnia nie tylko siły i zdrowie fizyczne człowieka, ale bardzo wyraźnie doskonali, [...]
Włodek nie da mu szans. Nie licz na cud Też chciałbym, że któryś z Kliczko przegrał. Byłoby ciekawiej Myślę, że na miejscu Chrisora każdy kto ma trochę oleju w głowie wziąłby tą walkę. Może jakiś luckypunch i okryje się sławą. Chrisora jest w sytuacji Sosnowskiego. bierze to co ma. Później będzie się zastanawiał co dalej.
[...] to wtedy wedle statystyk b. rzadko wraca, ale jak sie bedzie obciazalo niewydolny/slaby uklad zylny (operacja nie naprawi problemu - to jedynie jak plomba na zebie w danym miejscu) to prawdopodobne, ze wroca albo pojawia sie w innych miejscach. moja rada oszczedzac sie bo lepiej zyc bez lekow i operacji powtarzanych niz z nimi. niestety czesc [...]
Splita nie zrobisz w 3 dni bo to za mało. Barki mozna robić przed nogami choć nogi i plecy powinny mieć osobny dzień treningowy, dlatego zaleca się conajmniej 4 dni treningowe dla splita. Choć racja - większe partie przed mniejszymi ale są wyjątki. Na miejscu autora zrobiłbym push/pull. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-07 13:50:08
[...] mięśnia, nawet przy małym obciążeniu próbowałem spompowac to też mi to nie wychodzi. Wiem że brzmi poj**anie, dopiero jak ktoś to widział na żywo to się zdziwił że w tym miejscu jest dziura. Poszedłbym do lekarza ale też nie wiem co powiedzieć podejrzewam że reakcja bedzie podobna jak tu. Jakieś może USG czy coś w tym stylu jest mi [...]
[...] nadzieja że w niedługim czasie przekonają Tadka że warto w nich inwestowac bo mnie przekonali,mieli troche braki sprzetowe ale serce do walki wielkie,i nawet im nie przeszkadzała założona koszulka tyl na przód jeden z nich chyba byczek jak zwykle rzucil sztange do tyłu ale szybko ją zarzucil i polożyl na swoim miejscu,reasumując fajne kolesie
Shogun: został mi tylko Jon Jones
