ostro zasuwasz wszystko bardzo zmienilo sie opstatnio u ciebie kiedys tak mi sie wydaje ze stalo w miejscu teraz duzo wieksze zmiany u ciebie oby ciagle tak bylo
[...] na wakacjach to zrobiłam i na prawdę wiele zaj**istych przemian się tu przewinęło, wystarczy poszukać. Jak dla mnie, osobiście, to raczej kwestia albo ryzykuję, albo stoję w miejscu, a potem cała zabawa polega na tym, jak na tej cienkiej linii między zdrowe/niezdrowe balansować, aby uzyskać to, czego się chce. Tak jest u większości kobiet, które [...]
ta wariatka przy normalnej jeździe spali moze max 8 litrów ropy wciska w fotel w hooy w miejscu kopie jak dzika na 2 biegu przy wrzucaniu 3 miałem 120kmh ale nie dociagnałem jej do maxa
Bic najwazniejsze ze ta bmw w diselku chciała isc z kazdego biegu ty jej wiecej gazu i wciska szkoda ze szpery nie miała bo pokrecic sie nie chciała, ale za to w miejscu dymu w hooy jeszcze na zimowych oponach zakopciła
[...] odpowiednia ilość białka, witaminki, tłuszcze ,czasem trochę więcej ww wpadło. w między czasie był cykl na tcm to wtedy trochę ruszyło. a potem znowu prawie że w miejscu. Czy mogła to być wina treningu? może genetyka. choć jak wcześniej ćwiczyłem rok temu to szło mi dość dobrze. przed przerwa np hantlami uginanie z supinacją ćwiczyłem [...]
tym sie nie streruje, on sam ci " gra" chyba za duzo oczekiwalem od venoma ... początkowo było nieźle, podczas przerwy miedzy seriami nie moglem ustac w miejscu ale potem jakos przeszło... Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-05-29 17:13:47
[...] /niedziela/ 2. Miejsce startu: Hala Sportowa- OSiR w Strzegomiu - ul. Mickiewicza 2. 3. Termin i miejsce odprawy technicznej: 9 listopada 2014r. o godzinie 8:30 w miejscu startu. 4. Termin zgłoszeń: do dnia 5 listopada 2014r. Marek Rydwański 604-958-204 e-mail: [email protected] z podaniem imienia i nazwiska [...]
[...] wygrywał z Arlovskim, Rogersem), że Fedor w dzisiejszych czasach to już nie ten sam zawodnik co kiedyś, że kazdy się jakoś rozwija (np.: Arlovski w boksie), a Fedor stoi w miejscu, albo i sie cofa. A najgorsze jest to, ze on nie widział potrzeby zmiany takiego stanu rzeczy - treningów, przygotowań. Mozna więc wnioskować, że jego zapatrzenie w [...]
[...] 3 miesiące nierobilem (od pocz. wrzesnia) i mialem potworny dol psychiczny (naszczescie nie depresja). I ten dół napewno nie był spowodowany tylko tym ze stałem z ciezarem w miejscu. Dopiero dwutygodniowa przerwa pomogla mi sie wyrwac z tego marazmu. I do nowego cyklu przystąpiłem pełen zapału i energii . Tak wiec na własnym doswiadczeniu [...]
PePoNeNt, też radzisz odczekać te 2-3 miesiące, tak jak chłopaki wyżej podpowiadają? Mój problem polega na tym, że z masą stoję od 4 tygodni w miejscu. Mimo tego, że na ten okres zrezygnowałem z boksu i dowaliłem kalorie do diety. Siła rośnie w miarę treningów, masa w miejscu...
21 , 87 kg ... i 183 cm wzrostu , troszke mieska ma ale stał w miejscu od 3 miesiecy wiec przyda mu sie jakis kick Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-01-19 17:10:28
****aaaaaaaaaaaaa mialem zamiar zrobic klate bo nie wiem czy jutro bym mogl no i sobie robie seryjki nagle opuszczam sztange do klaty, wyciskam... i jak cos mnie nie ***nie w miejscu gdzie gorna czesc klaty laczy sie z barkiem, to myslalem ze sie zesram tak mnie etraz na******la ze nie dokonczylem treningu i tak mnie na******la w***** ze nie [...]
Co Cię ugryzło? Ładny wymiar! To rozdrapana potówka ;-) Na to wychodzi, że to nie redukcja tylko masa jakościowa :-) Ostatnimi dniami nie pilnowałem kcal ale też nie przesadzałem z posiłkami. Nawet powiedziałbym, że za mało jadłem. Nie rozumiem tego wszystkiego. Na twarzy mnie wyszczurzyło, waga stoi w miejscu a obwody jak na końcu masy.
ja lece mase ale rozsadnie. sporo aero i miska w miare czysta.cegly lekko widac i chce zeby tak zostalo.najwazniejsze to zeby dojasc do 3500-4000 kcal i zeby waga stala w miejscu nawet jak to bedzie 110kg. ten metabolizm musi sie bujnac.bo masowac z waga powyzej 100kg na 2500 kcal to jest kvrwa chore.
mialem to samo Kaziu i stwierdzilem ze koniec walki z wiatrakami.ciagla redukcja zwalania metabolizm.juz bylem za daleko w lesie zeby dalej w to brnac. 2 h aero dziennie, 2tys kcal 5 x silownia a waga w miejscu.to ewidentny znak ze cos nie tak i dalsze ciagniecie tego nie ma sensu.
[...] zaglodzisz i nawet osiagniesz cel na vlcd to po wyjsciu w moment Cie zaleje spowrotem. daj normalna zbilansowana diete 250b 220w 50-70 t dodawaj co tydz troche wegli aktywnosc zostaw na wysokim poziomie i jestem pewny ze kcal bedziesz dodawal co tydzien a waga bedzie stala w miejscu a wrecz mozliwe ze zacznie spadac.oby tylko syfu nie podjadac.
[...] :) Wg. mnie założenia są dobre. Zrobić ok 105kg wagi i później to utrzymywać robiąc jak największą kondycje i wytrzymałość(a wiadomo że o to łatwiej gdy waga już stoi w miejscu a nie idzie w góre) Cezi1987 piszesz że Hollyfield ważył 95 kg podczas walki z Bowe. Wyobrażasz sobie ważącego 95kg Adamka z Klitschkiem czy 115-120kg Arreolą? bo ja [...]
[...] ze sztangą: 4 serie 6-8 Wąskie wyciskanie 3-4 serie (3-5) Dół hipertrofia: (czwartek) Front squat 6 serii (6-10) wykroki hantlami 4 serie (24-30) wykroki ze sztangą w miejscu 2 serie (24-30) Martwy ciąg na prostych nogach: 5 serii (6-10) Brzuch: unoszenie nóg leżąc: 4 serie Brzuszki na piłce: 4 serie 10 min przerwy: trening [...]
[...] fbw przez dluzszy okres lub nawet w ogole. na tym polega ten trening. Po trzecie przynosil mi efekty od zawsze, problem zaczal sie po redukcji, waga skoczyla na +5 i stoi w miejscu a rosnie tylko sila. zrobilem na takim treningu + 40-50 kg sily i 25 kg masy przy 16 % fatu wiec nie pierd. mi ze 4 seriami nic nie zrobisz. zrob fbw przez 2 [...]
Biały89 z uporem do celu
