w miejscu

Spróbować nie zaszkodzi jeśli nie uda się ogarnąć tych upustów ja bym na twoim miejscu odpuścił,przy takich wynikach organizm musi grubo dostawać w dupe.

[...] z mniejszym obciążenie, skupiając się na technice (15,12,10,8) W ćwiczeniu na klatkę staram się skupiać na górnej wewnętrznej części klatki aby poprawić jej braki w tym miejscu, jednak czy to wystarczy i da efekt ? Triceps Prostowanie ramion na wyciagu stojąc 3 serie (10,8,6) Prostowanie ramienia w opadzie tułowia 2 serie (8,6) Wyciskanie [...]

[...] budują masę mięśniową. Do tego ma być podciąganie na drążku, pompki na poręczach, wyciskania sztangi na ławce, military press. Pamiętaj, że sztanga jest na pierwszym miejscu, maszyny zostaw dla leszczy. Co do jedzenia, to powiem Ci tylko że przy takim typie budowy wciągaj ile się da. Wszystko i tak załatwią hormony tarczycy Pamiętaj [...]

[...] z YT, które są warte uwagi. Takie związane z dietetyką/treningiem/motywacją i ogółem związanymi z treningami siłowymi. Chciałbym taki temat założyć, ale boję się, że się nie przyjmie, nie wiem gdzie, i dostanę ostrzeżenie za głupoty :D Piszę o tym, bo kilka fajnych kanałów poznałem właśnie z sfd, i warto by było je umieścić w jednym miejscu.

wyprzedałeś w dozwolonym miejscu?

[...] wpisie na Twitterze. „Borz” umieścił we wpisie nieoficjalny plakat walki z Muhammadem, deklarując zainteresowanie podjęciem walki z pretendentem sklasyfikowanym na #5 miejscu. "Idziemy kogoś zabić". https://twitter.com/KChimaev/status/1473262821752422402?s=20 Przed swoim triumfem w ostatniej walce, Belal Muhammad otworzył się na temat [...]

[...] a nie mistrz wagi półśredniej Kamaru Usman (20-1 MMA, 15-0 UFC). Jones (26-1 MMA, 20-1 UFC), który zrzekł się tytułu w wadze 205 funtów, jest obecnie sklasyfikowany na 7 miejscu w rankingu UFC i nie walczył odkąd pokonał Dominicka Reyesa w lutym 2020 roku. "Nikt nie jest taki jak on" - powiedział Chimaev w programie "The Triple C & Schmo [...]

ja w tym miejscu miewam zakwasy wiec może to

czy to normalne że nigdy nie miewam zakwasów na klatce w innym miejscu jak to najbliżej pachy, czy może źle wykonuje trening klaty?

Kyreen Zapytałbym na twoim miejscu fizjoterapeuty lub rehabilitanta o to jakie ćwiczenia możesz robić aby uraz nie wracał. kacperoo14 Problem z kręgosłupem = lekarz i konsultacja z nim czy możesz w ogóle ćwiczyć i jakich ćwiczeń ew. masz uniakć, potem układaj plan. Nawrócony Nie polecam, nic ci to nie da a może zaszkodzić. Nie kombinuj. Podziały [...]

Jeżeli FBW sensowne to możesz dołożyć 1-2 w tyg 2 serie na brzuch. Chociaż jeżeli masz trening oparty na MC/przysiady (no i bieganie) to bym sobie darował na twoim miejscu.

[...] masz dziwną manię migracji biodra w przód : po prostu się pochyl, nie uginaj tych nóg - nie schodź do ćwierć-przysiadu! Klatką się pchasz dobrze, głowę trzymaj w jednym miejscu. Jest potencjał na dużo większe kg. Pompki - bardziej te nogi w tył, wtedy poczujesz że ciężar ciała spoczywa na tricach CP - opuszczaj do czoła, niech łokcie się [...]

Kurde, mówię chłopakowi, żeby mi kupił płatki owsiane, a ten mi musli przyniósł. Z cukrem w składzie na pierwszym miejscu%-)

Ja mierzę w najszerszym miejscu na barkach.

yersinia- też mam podbródków za dużo. Liposukcja jak nic. Kiedyś sobie zrobie. O i jeszcze czoło bym wygładziła bo mam strasznie dynamiczną mimikę w tym miejscu :D

[...] o wiele bardziej przygotowywać ścięgna i stawy. Generalnie cierpliwość i i konsekwencja. No i trochę szczęścia żeby nie łapać kontuzji plus predyspozycje. Akuratna Twoim miejscu teraz bym popracował nad mięśniami a nie ciężarami. Odwdzięczy się to kiedyś i na ciężarach. Taka cykliczność jest o wiele bezpieczniejsza niż ciągłe walenie z grubej [...]

[...] o wiele bardziej przygotowywać ścięgna i stawy. Generalnie cierpliwość i i konsekwencja. No i trochę szczęścia żeby nie łapać kontuzji plus predyspozycje. Akuratna Twoim miejscu teraz bym popracował nad mięśniami a nie ciężarami. Odwdzięczy się to kiedyś i na ciężarach. Taka cykliczność jest o wiele bezpieczniejsza niż ciągłe walenie z grubej [...]

A w którym miejscu was polą bo mnie od wewnątrz nad kostką

[...] się męczyć,bo lepiej po wysiku działa moja psychika.Ponadto,to co trenuję "czuję" i wszystko inne wokół znika,łącznie z problemami.Taki mój mały azyl.Na drugim miejscu jest tzw."as w rękawie" w pracy,czy też w innych sytuacjach życiowych,gdzie techniki z treningów mogą się przydać,a lubię mieć tą świadomość. Ad 4.Niektórzy [...]

Gdzies w widocznym miejscu?