w miejscu

[...] regenerację. W diecie dostarczam wystarczajaca ilosc weglowodanow , bialko uzupelnione w odzywke rowniez jest w odpowiedniej ilosci. Cel? Ogolna poprawa sily i sylwetki.Wydaje mi sie, ze troszke stanalem w miejscu, brak widocznych postepow od jakiegos czasu, chcialbym to jakos rozbujac. Zmieniony przez - kkillahh w dniu 2015-07-13 17:55:46

z takim stazem nie ma czegos takiego jak priorytet. Zapomnij o tych wakacjach i pomysl o 2010. polecam trening FBW georga. EDIT: 1. bez diety nic nie zrobisz, bedziesz stal w miejscu. 2. nie mysl o suplementach narazie tylko przyplnuj jedzenia :) pozdrawiam. Zmieniony przez - erniiii w dniu 2009-04-17 17:24:11

[...] dodajesz zawsze kalorie.. zalozmy po tygodniu pocenia sie jak swinia i pracowaniu i jedzenia tego co teraz jesz waga bedzie szla w góre to nic nie zmieniasz, jezeli stanie w miejscu to dokladasz np. 200-300kcal wiecej.. jak spadnie waga to też dokladasz zalozmy te 400-500kcal, nie wiecej i obserwujesz organizm.. Waga i lustro to chyba najlepszy [...]

idz do psychiatry, niech Ci da takie psychotropy po których sie tyje, ja przytyłem po doxepinie 8kg, bez tego moja waga stała w miejscu, a mialem ostrą diete masową

[...] łatwo wyjasnić, ja znajomym wbijaj to w kółku w ten sam sposób Każdy ma swoje "zero" kaloryczne - tzn optymalna ilość kalorii do prawidłowego funkcjonowania- waga stoi w miejscu. <----- 0 odejmujemy kalorie- tracimy kilogramy, odpowiednim obcinaniem,treningiem i suplementacją staramy się utrzymać jak najwięcej [...]

Masa ciała nie jest taka istotna. Ważne są zmiany obwodów i wygląd sylwetki. Jeżeli jednak one też stoją w miejscu, to należy zwiększyć kcal.

[...] sie trudniejszych rzeczy , np wskakiwania na krawezniki (najpierwsz orzednim potem tylnym , i na odwrot) rownowaga sie wyrabia sama , potem nie wiadomo skad umiecie stac w miejscu . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "God damn [...]

[...] do ciebie proźbe czy mógłbyś ułożyć mi trenning na biceps (Priorytetowy dla mnie) (bo do moich biców juz nie mam cierpliwośći wszytko rosnie sobie a te bice sobie stoja w miejscu :/:/) Rospisz mi jak możesz które ćwiczenie ma byc izolowane a które nie. Sog juz dany w tym dziale. Dzieki z góry!! Pozdrawiam!! Zmieniony przez - braciam w dniu [...]

[...] twierdzisz, że masz), dobry trening ukierunkowany na siłę i suplementacja kreatyną Ci w tym pomogą, ale nikt nie może Ci tego zapewnić, obserwuj swój organizm. Np u mnie siła wzrasta "skokami", ostatnio w ciagu dwóch tygodni poprawiłem swój wynik o 10kg, mimo że wcześniej przez dłuśzy czas stał on w miejscu. Pozdrawiam, powodzenia

niech lepiej tak nie wchodzi często na wagę bo może chłopak jest nerwowy i jak zobaczy, że waga stoi w miejscu to dostanie szału i spali masy więcej niż nabierze

Ja mowie, jak bylo u mnie, waga nie spadala, byla ciagle w miejscu, ale ksztalty inne nabieralem, zwlaszcza plecy.

pamietaj ze waga moze stać w miejscu a jednocześnie wzrastać %bf

Big-Daddy co do twojego planu opartego o system FBW 1.PIERWSZE 3 ćwiczenia ok 2.DRUGIE 3 ćwiczenia do kosza co widze - widze że stoisz w miejscu. skorzystaj z propozycji traktor71 http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html

wlasnie co do treningu to z typowo masowego zmieniłem od tygodnia dodałem super serie serie łaczone zobaczymy a co do diety chcac przybrac jeszcze dodalem wegli lecz jedyne co zauwazylem to zalanie sylwetki a waga w miejscu ,czyli nie zmieniac na inny estr?? myslalem ze prop bardziej ubije to wszystko

[...] nie interesuje cię twoje zdrowie to cos nie tak:-) metanabol cię nie zabije tylko musisz zrozumieć jeden podstawowy fakt ze brakuje ci diety jesz za mało skoro waga stoi w miejscu/nie rosnie masz za mało kcal w diecie lub być może jakies problemy zdrowotne( np. tarczyca) bez dodatniego bilansu kcal to nawet jak wbijesz 2 tony koksu to poza [...]

[...] czyli w silowym przerwy moga siegac przy wyciskaniach od 3 do 5 minut nawet na mase od 2 do 3 minut przy zloonych i kolo 1,5 minuty przy izolowanych na rzezbe jeszcze troche krotsze a w przerwach rozluzniaj miesnie, drinknij cos, jak prowadzisz dziennik trningowy to zapisz postepy napewno niestoj w miejscu ani nie siadaj!!! krew musi krazyc!!!

Mam jeszcze takien pytanietak słyszałem , że aby mięsień rósł ,załóżmy ze np,biceps to muszę bo tzw, czasami spompowac żeby nie stał w miejscu,np,jak ćwiczę7 kg hantlami i robię na treningu 140 powtórzeń i 10kg hantlami 10 powtórzeń ,to jak bym jeszcze wziął sztangi i załóżmy 30kg podniósł tylko 5 razy ,bo więcej nie dam rady to jest zdrowe i [...]

przeciez przed chwila podalem jedna z propozycji? znowu!-lapiesz po swojemu. MC masz robic,tylko zmienic podejscie. rozumiesz? brak progresu nie wchodzi w gre w ZADNYM CWICZENIU. stoisz w miejscu=nie rozwijasz sie. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-04-22 14:32:38

[...] waga spada. Możesz ewentualnie przejść na trening masowy, co jest dobrym rozwiązaniem za co zaraz pewnie beda mnie hejtować.. Sam tak robię i moja waga przy redukcji stoi w miejscu praktycznie, a tłuszczu mam coraz mniej, ale jak już pisałem wyżej - to zależy od organizmu. Też jestem na diecie Low Carb :) Nie przejmuj się wagę, tylko cyferki. [...]

Ja na razie cwiczylem w 3 klubach, ale najlepszy chyba dla mnie uklad treningu byl w GB. -najpierw stretching w miejscu, potem bieg i rozne wygibasy:) w ruchu, potem cwiczenia pod bjj z wlasnym cialem(opis w innym topicu), potem techniki, okolo 4, najczesciej w sewkencjach od najprostszej do najbardziej skomplikowanych. Potem walki [...]