[...] ja np.ostatnio dwoch kolesi naraz porobilem.to byli leszcz + zapasnik. ja trenuje boks.trenowalem 5 lat judo w poznanskim azsie. leszcz dostal prostego i mial na miejscu ko.z zapasnikiem nie wchodzilem w zwarcie bo nie czulem sie na silach.zlamalem mu nos.dal sobie spokoj. w dupie mam wszelkie podzialy.uwazam ze jak mam isc na impreze [...]
[...] Odliczanie do UFC Fight Night 109: Alexander Gustafsson vs. Glover Teixeira Pojedynkiem wieczoru tej gali będzie walka w wadze półciężkiej między sklasyfikowanym na #1 miejscu w rankingu UFC Alexandrem Gustafssonem (17-4 MMA, 9-4 UFC) i zajmującym #2 miejsce Gloverem Teixeira (26-5 MMA, 9-3 UFC). Alexander Gustafsson miał za sobą dwie walki [...]
Niekoniecznie musisz dodawać posiłek, na Twoim miejscu dołożyłbym węglowodany w pierwszym śniadaniu Tłuszczu też wychodzi lekko za mało, powinno być ok 2g/kg. Dodaj np. orzechów w śniadaniu, oliwy z oliwek do obiadu. Chyba, że dodajesz oliwy, a nie policzyłeś :) Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-11-15 13:40:20
[...] i przede wszystkim zdrowia, to będziesz musiał "poświęcić się" i zmienić swoje nawyki żywieniowe, ponieważ jest to po prostu podstawą. Nie wierzyłbym na Twoim miejscu w żadne cudowne leki itp. które niby to mają Ci pomóc zrzucić wagę. Być może rzeczywiście działają, ale zapewne kosztem Twojego zdrowia, czego możesz na początku w [...]
Ćwiczenie w każdej serii do upadku mięsniowego chyba nie jest dobrym pomysłem. Jeśli chcesz zostać przy FBW to na Twoim miejscu robiłbym: http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html Masz od razu rozpisane jak dobierać ciężar itp będzie Ci na początku łatwiej. Wpisuj tez ciężary jakimi robisz to może ktoś będzie w [...]
Cykl jest oki tylko na twoim miejscu dokupiłbym ampułkę hcg 5000jm kosztuje grosze, a znacznie ułatwi odblok. Sermy masz dobrze rozpisane tylko nie bierz dawki uderzeniowej clomidu 300mg max 100mg bo to, ani efektywne a przy okazji sidowe . Mono kreatyny i stack przed treningowy możesz wrzucić w ostatnim tygodniu na propie ibrać przez 10-12 [...]
[...] ciepło chodzi się w krótkim rękawku, a mi czasem wyskakiwały pryszcze na zewnętrznej stronie przedramion (dziwne, wiem) więc boję się aby po Izoteku nie było wykwitów w tym miejscu. Pryszcze na łapach to dopiero hardkor :/ Przepisano mi także maść na punktowe wypryski i jakiś tam żel do mycia cery wrażliwej, czy oprócz tego mogę używać też [...]
[...] to za bardzo nie przeszkadza, ale jak skończę serię i się wyprostuję to nawala dość mocno, tak samo po przysiadach. Jeżeli chodzi o siłę to tylko klatka idzie coraz gorzej (ostatnio ledwo 3 razy w ostatniej serii podniosłem), ale o dziwo rośnie więc się nie przejmuję bo póki co masa na 1 miejscu :) Reszta mięśni nie zauważyłem spadku siły.
niektore dziewczyny mierza za pomoca cyrkla. Ale do mierzenia fald trzeba miec doswiadczenie, zeby zawsze mierzyc w tym samym miejscu. Ja mierze same obwody i mi to wystarcza na moim poziomie BF
[...] forma ACT ci sie nie podoba to moze byc split. Tylko silownia ma szanse dac ci to czego oczekujesz pod warunkiem ze bedziesz dobrze cwiczyla, tluszcz sie nie pali w jednym miejscu, do ksztaltowania sylwetki trzeba podejsc metodycznie. zobacz masz chuda klatke i malutkie raczki, chude nogi a jestes prosta w pasie, cwiczac tylko aeroby tak [...]
[...] samych zawodników KSW team to kurcze organizacja ma trochę kasy to powinni im łatwić jakieś obozy zagraniczne, ci zawodnicy nie będą się cały czas rozwijać siedząc w jednym miejscu u nas w Polsce. Powinni dosyć często latać do Holandii, Anglii, a tak raz do roku czy rzadziej wybrać się za ocean na obóz. DVD na facebooku potwierdził rewanż z [...]
[...] pojedynkach w UFC pokazała, że może rywalizować o najwyższe trofeum. W swojej ostatniej walce w czerwcu 2019 roku Suarez pokonała Ninę Ansaroff i obecnie plasuje się na 3. miejscu w dywizji. Problem z Suarez polega jednak na tym, że od jakiegoś czasu ma ona kontuzję szyi i od prawie roku nie jest w stanie rywalizować. Rozmawiając z Aaronem [...]
[...] zalezna w ogromnej czesci od diety. jeszcze tylko musisz sie bardziej skupic i nie zachowywac sie tak,jakby mial ci granat w dupie za chwile eksplodowac: http://www.sfd.pl/Kitly__Dziennik_treningowy-t815912-s41.html zaraz od nadmiaru informacji,porad,sugestii...nie bedziesz wiedzial kompletnie NIC. ...i za jakis czas-bedziesz w tym samym miejscu.
[...] wstać i iść w miarę prosto. Teraz przełóżcie to sobie na sytuację dotyczącą omawianych w dyskusji kwestii. Napastnik napada, obezwładnia z zaskoczenia, wyrywa torebkę, na miejscu ją "na szybko" przetrzepuje i znajduje w niej... batona/gaz/nóż. Psychikę ma zbliżoną do tego mojego kumpla, co tą pałkę znalazł. I reaguje podobnie w [...]
Trewor-ek tatuaz nie mam w widocznym miejscu nie moge miec na ramionach ani na szyji :) wiec damy rade aeroby wporowadzam powolutku skakanke dzisiaj zalatwie wiec spoko :) pojadlem teraz smigam polezec i potem na hale posparowac sie z ssezarem
taa "DON JUAN" ty pewnie w******l*** ile wlezie a rodzice kupuja ci jedzonko igly koksy i pewnie zastrzyki robia! Zamknij twarz pastuchu ****** jakbys byl na moim miejscu to tez bys sie zastanawial co robie zle i gdzie jest blad. Ty moze wygladasz jak kwadratowy ciec. Ja chce tylko ruszys ten glupi miesien. Mam prace szkole i nie zawsze [...]
[...] z Warszawy - nawet chętnie bym Ci pomógł, bo po prostu to lubię. Powtórzę tylko jeszcze raz - a co jeśli jednak zrobiłem taką formę BEZ użycia środków dopingujących? Powiedz, czy czułbyś się źle na moim miejscu, gdyby każdy Cię o to osądzał, a Ty i tak wiesz, że jesteś "czysty"? Ja mam z tego satysfakcję i żaden krytyczny post tego nie zmieni.
Z tą tylko poprawką, że w sytuacji totalnego zaplatania z przeciwnikiem mozna sie znaleźć niechcący w parterze. Wtedy techniki kończące parteru sa jak najbardziej na miejscu. Czyli znów: wszechstronność.
Vale tudo prawda czy bajka ?
