[...] z grubej rury i się odwdzięczył. Ja jestem zwolennikiem malych krokow mozna ucinac/dodwac sporo i miec efekty od razu mozna tez ucinac/dodwac powoli,kilka miesiecy stac w miejscu ale byc gotowym psychicznie na zmiany jakby dowalil od razu i by waga wzrosla to by glowa spokoju nie dala tak samo na redukcji mozna wejsc nawet z 5000kcal na vlcd [...]
Ten trening ma to do siebie że niby jest sporo ćwiczeń ale stoisz w miejscu, na jednym sprzęcie. Więc nie ma problemu ze ktoś się wbija jak idziesz się napić
Tak sobie myślę że mogłem plecy wrzucić już szybciej. Zrobić podwójny atak. Plecy /barki /plecy. Ale z drugiej strony przecież 3 miechy stałem w miejscu więc efekt mógłby być odwrotny niż chciałem. Jak byłem koło zera kcal a tu doszła by specka. Specka ma iść gdy jest już masa fest. Więc po głębszym namyśle dochodzę do wniosku że jednak [...]
No dobra mowa o stereotypach, idziesz do przodu ale nie uwazasz ze mentalnie stoisz w miejscu? Bo odkad pamietam mowisz o kura+ryz 5x dziennie jako przyklad ludzi ktorzy mysla ze to jedyna droga a bardzo dobrze widac ze takich osob jest juz coraz mniej i wlasnie wiekszosc osob juz takiego czegos nie stosuje, jest 2016 a nie 2010 gdzie moze nie [...]
[...] i nie traktowac tego jako jakas tragedia tylko stan przejsciowy. Jak bedzies cofac sie za kazdym razem w momencie jak zobaczysz lekki tam wzrost to bedziesz stac w miejscu. I nie ma w tym nic zlego, bo wiele osob zadowala taki stan jaki ma i go utrzymuje, ale jak chcesz progresu to trzeba to przelamac. Jak metabolicznie jestes w dobrej [...]
[...] lepiej z wyjątkiem potreningowego i ostatniego :). Teraz widzę jednak, że się zatłuściłem przez ten czas i nie wiem co zrobić, kCal zwiększyłem nieznacznie, bo waga stała w miejscu. Myślę, że utrzymam kaloryczność na tym poziomie, a od następnego etapu zaczynam zrzucać. Moja genetyka to tez problem - raczej jestem ekto, bo potrzebuję sporo kCal [...]
[...] maksa. No jeszcze różnica też jest jak Jan ma 175cm i 75kg a jak ma 175cm i 90kg dobrej jakości. Wówczas jak Jan ma mało mięśni, wskoczy na towar, urośnie, a bf zostanie w miejscu to skład ciała procentowo się zmieni. U naturali, bez mega genetyki to najczęściej jest takie stanie w miejscu. Waga waha się plus minus o 2-4kg, forma plus minus ta [...]
[...] na żołądku i w sumie ciężko powiedzieć, czy się przysłużyły do poprawy, bo nie były jedynym środkiem leczniczym, ale jakiś czas po skończeniu na kontrolnej gastroskopii w miejscu nadżerek było już jedynie lekkie zarumienienie. Niemniej jednak dopóki twardo tego nie udowodnią to pozostaną nam tylko przypuszczenia, czy faktycznie tak super [...]
[...] Pewno dokaldnke nie pamiętam co tam robiłem więc nie wypisze wszystkiego xD Na rozgrzewkę przysiady wyroki bez ciężaru -przysiady z gumą kilka seri nie liczyłem -wyroki w miejscu gumą -wymychanie bioder leżąc jednonóż -Bulgary 4x z gumą -mcnpn z gumą 8 serii -prostowanie jednonóż -uginanie jednonóż z gumą -Syzyfki 4x20 Cos chyba jeszcze było [...]
Oj Marian, szybciutko forma wraca! Tak trzymać! ale do takiej jak Ty masz bardzo daleka droga ;-) musze Cię gonić };-) Kwestia tygodni ;-). Ja już stoję w miejscu...
Ale to dziennik Mariana, i to do niego było :-D Kurva... Nie wchodzę już po nockach na dzienniki. Hahaha. Nawiązujac już dk Kriso, też w miejscu stał nie będzie więc może być ciężko nawet Marianowi
[...] na fakt, że masz zdecydowanie większy angaż całego ciała. Mięśnie stabilizujące, cały układ ruchu, musisz utrzymać pozycję itp. Na rowerku sadzasz dupę i nie musisz niczego stabilizować, pracujesz tak naprawdę jedynie nogami. Gdy spacerujesz, biegasz, czy nawet robisz bieg w miejscu, musisz ustabilizować pozycję, pracujesz ramionami itp.
Ja cały czas śledzę co tam się dzieje u was i podziwiam Ciebie mega za to że ćwiczysz mimo wszytko i się nie poddajesz , a najbardziej szacun za bieg w miejscu xd , oby to już się skończyło!
[...] kostkę nogi - podskoki ze skrętem bioder - w rozkroku opad tułowia w przód, skręty z wymachem RR - podskoki rozkroczne i wykroczne Ćwiczenia z piłka - żonglerka piłki NN w miejscu - prowadzenie piłki w przód(dowolnym sposobem) - żonglerka piłki głową w miejscu - żonglerka piłki w ruchu - żonglerka piłki stopą-głową - toczenie piłki podeszwą - [...]
[...] napisac postanowilem tutaj,a jak nie to usunac. OK do rzeczy mam pytanko mianowicie czy jest sens w wieku 3paru lat cos brac.Zadalem to pytanie bo od dluzszego czasu stoje w miejscu z sila i z masa,dodam jeszcze ze bralem tylko kreatyne raz w zyciu bedzie gdzies z trzy lata temu stwierdzilem brak jakichkolwiek postepow w sile i masie i nie [...]
to juz zalezy od umiejętności osoby wykonujacej USG i tego, jak mamy uksztaltowany tors. Zazwyczaj problemy z watroba zaczynaja sie w miejscu ktore lezy schowane mocno pod zebrami i czasem samo USG nie wystarczy w ocenie. Kwestia tez jak mocno jest powiekszona :) jezeli czujemy ucisk w miejscu watroby to USG powinno juz wykazac czego dotyczy [...]
[...] łapę dzięki sterydom (mięśnie rosły jak na drożdżach, stąd empirycznie wiem jak działa kox). Nikt na to nic nie poradzi, że na koxie ludzie rosną a na suplach stoją w miejscu. Można im wciskać kit typu - zły trening, zła dieta, taki klimat itp. a to wszystko by dalej ich kasować. Właśnie kończę skomponowany przez siebie booster testo [...]
[...] i opłaty startowe: • Opłatę startową należy dokonać gotówką w dniu zawodów do godz. 10.00 w kwocie 30zł w każdej kategorii wagowej i wiekowej. Opłata będzie przyjmowana w miejscu zawodów w sekretariacie zawodów. Zgłoszenia można dokonywać pod adresem mailowym [email protected] bądź na stronie facebook’a [...]
[...] i opłaty startowe: • Opłatę startową należy dokonać gotówką w dniu zawodów do godz. 10.00 w kwocie 30zł w każdej kategorii wagowej i wiekowej. Opłata będzie przyjmowana w miejscu zawodów w sekretariacie zawodów. Zgłoszenia można dokonywać pod adresem mailowym [email protected] bądź na stronie facebook’a [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
