[...] szwów jadę do Myślenic do chirurga bo mam bliziutko, a do Kielc mi się nie uśmiecha za bardzo jechać tylko po to aby ściągnąć szwy, skoro mogę to zrobić u siebie na miejscu:) Po wyjściu z kliniki zero jakiegokolwiek bólu, jeszcze działają znieczulenia więc przez parę godzin po zabiegu nic praktycznie nie czujesz, dopiero na drugi dzień [...]
[...] tylko po jaki ch.j mialbym sciemniac ?? przeciez dawkowanie i tak sie nie zmieni a ankiete wrzucielm z wlasnej nieprzymuszonej woli, poza tym w ankiecie nie wiem w ktorym miejscu moglbym sciemnic ?? ze mam 42 w bicepsie ?? czy moze ze mi wlosy wypadaja ?? jesli ktos mysli ze sciemniam z jakimis wymiarami, osiagami to jest mi niezwykle milo bo [...]
BCAA bierz w stanach katabolizmu czyli jak wyzej napisali jesli nie jesz w szkole to zarzuc z 8 gramów. Ale jeśli masz posiłki dobrze rozplanowane i jesz co 3 godziny to bym se darował na twoim miejscu i do diety $zł.$ dorzucił Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-14 18:33:59
[...] Pięć dni póżniej zwiększ obciążenie o ok.5%na sztandze i zrób 10 serii po 4 powtórzenia .Przy następnym treningu dodaj znów 5% i zrób 10 serii po 3 powtórzenia .Przy nastepnym treningu wróc do obciążenie z którym robiles 4 powtórzenia i zrób z nim 10 serii po 5 powtórzeń -w tym miejscu zaczymasz cykl od nowa. marcopolo " może coś takiego?
Ja bym Ci radził ustalić sobie dzienną ilość białka i kalorii. Skoro nie możesz przytyć to ja na twoim miejscu jadłbym minumum 120g białka i powiedzmy te 4000kcal, albo trochę mniej, ale na pewno nie mniej niż 3000kcal. A to czy dostarczysz te kalorie z tłuszczy czy z węgli to nie ważne. Na ściślejsze diety przyjdzie jeszcze czas. A to że mówisz [...]
[...] wojsko poborowe stanowił: Art. 144. § 1. Kto, będąc powołanym do pełnienia czynnej służby wojskowej, nie zgłasza się do odbywania tej służby w określonym terminie i miejscu, podlega karze pozbawienia wolności do lat 3. § 2. W wypadku mniejszej wagi, sprawca podlega grzywnie, karze ograniczenia wolności albo pozbawienia wolności do [...]
Mam jeszcze jedno pytanie ale nie wiem czy powinienem je zadać w tym miejscu czy w dziale suplementacje. A mianowicie: czy przy takim treningu ma sens zażywanie białka lub kreatyny? Narazie
Wrzuć przykładowy jadłospis w formie zrzutu z potreningu.pl (w podwieszonych masz informacje, jak to zrobic). Osobiście wywaliłbym na Twoim miejscu masło orzechowe - jeśli jest to masło z orzechów ziemnych. Jeśli chcesz - kup, lub zrób samodzielnie z migdałów, nerkowców, makadamia, czy laskowych. Byle nie fistaszki. Olej lniany (Jaki kupiłeś? Bo [...]
[...] dołożysz ćwiczenia, to będzie pięknie Siłowy jest arcyważny. Wiele osób jedzie na głodówkach, spala mięśnie i potem waży niewiele, ale są tłuści, bo nie ma tam mięśni. A tak budujesz sobie mięśnie=1. same nowo zbudowane mięśnie konsumują więcej kalorii niż będący w tym miejscu tłuszcz 2. wykonywanie odpowiednich ćwiczeń podkręci Twój metabolizm.
9 lipca o godz. 18 na Targowisku Miejskim w Bisztynku, odbędą się Zawody Strongman. Tego dnia i w tym miejscu poznamy najsilniejszego mieszkańca gminy Bisztynek. Gośćmi specjalnymi imprezy będą: Przemysław Brzoza, Jarosław Dymek, Sławomir Toczek i Tomasz Lech najsilniejsi ludzie w Polsce. To oni będą sędziować i prowadzić zawody. Nadal [...]
[...] mogą mieć wplyw na koncowy efekt, jak chocby rozdrobnienie produktu. Co do artykułu Marka C, to chco wiele trafnych tresci zawiera, uważam, że popołynął za mocno w pewnym miejscu Swoje porównanie - w kwestii ujęcia zasady - uważam za trafne. Mając bowiem porównanie, mozna sie zastanowic: skoro nie nie dodatki jakich uzywa revolution's, to co [...]
Na szczęście dobre wieści - triceps jest tylko mocno przeciążony w okolicach przyczepu głowy długiej, ale wszystkie przyczepy są na miejscu, stawy nieuszkodzone, podejrzenie stanu zapalnego. Ban na treningi na dwa tygodnie, maść przeciwzapalna, do diety wrzucony suplement bogaty w kolagen. Tkanka kostna - nieruszona. Widocznie gdzieś zbyt mocno [...]
i dlatego nic sie w samochodzie w widocznym miejscu nie zostawia, jak cos to do bagazanika, ale tak zeby nikt nie widzial, kilku kumpli juz tak stracilo czasami tylko szyby wspolczuje Pozdrawiam
[...] na końcu. Nie wiem czy jest sens brać glutaminę razem z białkiem serwatkowym - w zasadzie to samo. Jeżeli robisz areoby osobno to nie sadzę aby był potrzebny jakiś specjalny posiłek potrenigowy. Na Twoim miejscu wypiłbym węglowodany z DUŻĄ ilością wody (2litry mozna stracić w godzine areobów). Ewentualnie trochę glutaminy. Moderator Odżywianie
[...] Sylwetki nie da się kształtować miejscowo. Trzeba czasu i cierpliwości, a wraz ze zwiększeniem się masy mięśniowej zmianie ulegnie cała sylwetka. Oczywiście akurat w tym miejscu, czy w okolicy nadgarstka nieznacznie, ale już taki urok osób z chudym kośćcem. Poprawisz inne partie ciała i dzięki temu będą one bardziej rzucały się w oczy niż u [...]
a swedzialo? bylo mnostwo takich malych babelkow i one wygladaly jak wypelnione osoczem? jesli tak to moze to byc objaw AZS, te bable potem same znikaja i w tym miejscu skora sie luszczy, idz do alergologa lub dermatologa bo na forum nikt nie pomoze
hrrrr moze jednak masz ten lokiec teninsisty/golfisty (ból w którym miejscu występuje ?? blizej srodka czy na zewnątrz stawu ??) fakt na tricepsa to francuzy, ewentualnie pompki w podporze tylem albo prostowanie ramion na wyciągu ale generalnie przy wszystkich tego typu cwiczenich łokiec pracuje. na pobudzenie kaletek maziowych do produkcji plynu [...]
pytanie zbyt ogólne żeby uzyskać sprecyzowaną odpowiedź , jeśli oba łokcie bolą dokładnie tak samo i w tym samym miejscu to jest możliwość że do szło do przeciążenia tym bardziej po Twoim ogólnym opisie
...chłopie- przy klatce cie bolało a triceps robiłeś...? masz albo naderwany przyczep mięśnia trójgłowego, albo stan zapalny w tym miejscu- musisz chwilę odpocząć- jesli już to spróbuj wyciskania lecz w krótkim zakresuie ruchu- jesli nie pojawi sie ból/bo zapewne ból miewasz najwiekszy w dolnej fazie i trochę przy wyprostowywaniu ramion/. a na [...]
Ostrowia WPC 80 vs elite whey protein Isolate
