w miejscu

[...] biceps 1.Wyciskanie sztangi 5x12 2. Hanlte skos 4x12 3. Rozpietki skos 4x15 1. Uginanie z łamaną 4x12 2. Uginanie z supinacją 4x12 3. Modlitewnik 2x15 Napiszę to w tym miejscu - w podstawowym ćwiczeniu spróbuj piramidy lub odwróconej piramidy z regresami na koniec. Skoro rampa się nie sprawdza to ciężar zmienny warto zastosować w głównych [...]

[...] przed. Mierzyłam się i kompletna załamka bo nic a nic się nie zmienia biust było 80 jest 79 Obwód pod biustem : 70 jest 69 reszta bez zmian czyli: Obwód talii w najwęższym miejscu (2):64 Obwód na wysokości pępka :77 Obwód bioder (3):96 Obwód uda w najszerszym miejscu:57 Obwód łydki :37 Warzywka:pomidor, papryka, rzodkiewka Woda ok 1,5l + [...]

[...] 69 czyli -1cm Dopatrzyłam się błędu w pierwszym pomiarze gdzie wszędzie powinno być o 0,5 cm więcej, więc zeszło mi -0,5cm wszędzie ( licho wiem ) Obwód talii w najwęższym miejscu (2):64 Obwód na wysokości pępka :77 Obwód bioder (3):96 Obwód uda w najszerszym miejscu:57 Obwód łydki :37 Dziewczyny piszcie co myślicie, wszystkie opierdziele [...]

Dla mnie prysznic po siłce w klubie to podstawa. Muszę umyć się na miejscu

Mnie nie rajcowały, bo jak byłam dzieckiem to sobie 2 x rękę tą sama złamałam w tym samym miejscu i bolało

[...] o pomoc, bo wiem, że macie bardzo dużą wiedzę i możecie mi wiele rozjaśnić. Wiek :23 Waga :60 Wzrost :177 Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : W którym miejscu najszybciej [...]

Dudek -i u mnie maz soga. zawsze najważniejszym wyznacznikiem bedzie kreatyna- tu nie ma wątpliwosci. na drugim miejscu substancje bezpośrednio wpływające na jej wykorzystanie. potem umieściłbym wszelkie naprawde działające antykataboliczne formuły, czy pojedynmcze substancje. następnie wszelkiego rodzaju "pompowacze"- choćby nie tylko [...]

[...] co nie zawsze kończy się sukcesem osoby potrzebującej pomocy . Zawsze znajdzie się ktoś słodko pierdzący o tym że źle coś wykonujesz, te ćwiczenie nie powinno być na tym miejscu bo ya ye, a dlaczego tyle powtórzeń !?. Nie chcę się zagłębiać w niepotrzebny spam i filozoficzne gadki bo za głupi na to jestem i nie chcę tworzyć nie potrzebnych [...]

[...] odkryto u mnie zaburzenia hormonalne. diagnozowanie trwało kilka miesięcy i najadłam się sporo strachu w tym czasie, bo sugerowano mi rozmaite rzeczy... teraz wiem, że na 1. miejscu jest zdrowie, i że bez niego nigdy nie osiągnę wymarzonej sylwetki. odkąd założyłam ten dziennik moja dieta jest bardziej uporządkowana, treningi podobne jak [...]

[...] Cel: redukcja, debiuty w fitness. Wiek : 22 Waga : 63,1 Wzrost : 168 Obwód w biuście : 90,5 (na wysokości sutek ) Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu : 68,5 Obwód na wysokości pępka : 78,5 Obwód bioder : (koszmar) 101,5 Obwód uda: 59,6(najszerszym miejscu ) ; 40(nad kolanem) Obwód łydki Lewa: 35,1 W którym [...]

Podaję jeszcze dla zainteresowanych miejsca noclegowe w Dąbrowie Górniczej. Hotelik Centrum ul.Kościuszki5a tel.(032)2623640. Kem ul.Kasprzaka84 tel.(032)2641000. Hotel Astra ul.Morcinka 14 tel(032)2682915. Kotwica ul.Żeglarska22 tel.(032)2640604. Hotel Linda D.G-Zabkowice ul.Armii Krajowej 42 tel.(032)2640542. UWAGA!!! BĘDZIE MOŻLIWOŚĆ OPŁACENIA [...]

[...] mi się parametry, ale że dokładam ćw to chciałabym to teraz zaznaczyć i jest tak: Waga : 60 kg Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75 Obwód na wysokości pępka : 88 Obwód bioder (3): 98 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 35 I na podstawie powyższego bardzo ładnie widać, gdzie [...]

ech Padme, ja bym na Twoim miejscu skonsultowała to z innym fizjoterapeutą, podpytaj na forum, czy ktoś poleca kogoś w Twojej miejscowości też bym się nie zgodziła z takim werdyktem, ale z drugiej strony trzeba mieć pewność, co możesz ćwiczyć a czego nie

[...] grafik kłamał, że powinienem dzisiaj odpoczywać. Od samego rana chodziłem na pełnym gazie. Jak kocioł parowy, pod którym ktoś rozpalił ogień. Wiedziałem, że nie wytrzymam na miejscu i poszedłem na kompromis. Będzie biegane. Interwały. Wklepałem do Endomondo nowy trening: 3 minuty rozruchu - 15 sekund ogień - 50 sekund łapanie tchu - i tak 10 [...]

[...] w jak najkrótszym czasie. Bez celu i bez refleksji. "Rwać dupy", albo "być sexy". A to nie refleksje? ;-D W czym gorsze od twoich? To tylko inny punkt widzenia. W tym miejscu zadedykuję Ci adekwatny fragment pewnego filmu: http://www.youtube.com/watch?v=mDLL9nxaq6g + http://www.youtube.com/watch?v=Nnt5g5PbZtQ (czas 8:50) "- Panowie, jakie [...]

[...] 20kg w drabinach 1,2,3, to zrobię 2x16 w 2,3,5.. To już tylko dodatek, wisienka na torcie - raczej coś dla przełamania nudy niż "na siłę" czy coś.. MaGor - ja bym na Twoim miejscu trzaskał z 24, skoro po jakimś czasie 32 to zbyt dużo. Dla mnie 20kg, to taki ciężar, który czuję, ale póki co (i niech tak zostanie!!) nie musiałem go odkładać ani [...]

[...] Z treningu wróciłem z klasą, spokojnym spacerem. Zajrzałem do Tesco i kupiłem 80 g orzechów laskowych (zjadłem niemal na miejscu) i dwa kawałki sera pleśniowego. Trochę soli się należy. Jutro zrobię zapiekane mięso z serem, warzywami, jajkami i - a jakże - smalcem :-D :-D :-D Mam wspaniały [...]

[...] siły w wyciskaniu (chcę dojść do 8-10 czystych wyciśnięć 24kg) i potem wezmę się za ROP. Nie ma co się porywać z motyką na słońce - wszak ćwiczymy dla zdrowia.. Na Twoim miejscu, jeśli masz C&P w palcu, to bym robił te rwania w lekki dzień tak na 50%, a C&P zagęścił, albo drabiny zmienić (2,4,5,6; 3,5,7 itp) - poszukaj na SF albo starych [...]

[...] kiedyś, tuż po ostatnim wydechu, będziemy mieli okazję zweryfikować wszystkie nasze domysły i hipotezy, a może i wytłumaczyć się ze swoich słów / czynów :-) Na razie, w tym miejscu, nie tłumaczmy sobie Absolutu :-) Proszę. Pobiegałem. Całe 8 km w ślimaczym tempie. Lód pod nogami trzeba było trzymać na dystans od kolan, dupy i twarzy. Bieg na [...]

[...] na pomoc w stworzeniu nowego jadłospisu myślę że efekty będzie widać. Wiek : 21 Waga :55 Wzrost :168 Obwód w biuście(1) :95 Obwód pod biustem :79 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):59 Obwód na wysokości pępka :64 Obwód bioder (3):89 Obwód uda w najszerszym miejscu:49 Obwód łydki :32 W którym miejscu najszybciej tyjesz :uda, pośladki, [...]