[...] skontrować ciosem na korpus...Balansować... Arreola i Peter,to przy nim żart nie mają ŻADNYCH SKILLI ! Co jest warta moc bez umiejętności technicznych ? Gdyby Chisora stał w miejscu jak Peter lub miał obronę jak Arreola albo siłę Adamka,to zbierałby na łeb...Vito nie mógł walić MOCNIEJ niż zwykle,bo nie mógł walić CZYSTO z dystansu !Ale większość [...]
U mnie waga stoi w miejscu, brzuch też ale na ubraniach widać że schudłem. Jeśli do końca tyg nie poleci waga to chyba zetne troche kaloryke. Dzisiaj DT szama 2700kcal przed i po ćwiczeniach siłowych bieżnia 10min. przyszło też białko wieć zaraz po treningu wypite. /SFD/Images/2016/5/24/9c1de7f37b6f4ebca22f6b44cb040704.jpg
szama z weekendu poniżej, dziś dzień nie treningowy jutro pierwszy raz od dwóch miesięcy będę robił saidy po kontuzji, mam nadzieje że nic nie będzie boleć, ponadto jutro obcinak kcal o 200 bo waga już stoi w miejscu, trening dalej bez zmian więc nie wstawiam, dietę można podejrzeć na profilu
[...] Mysle, a wlasciwie jestem pewna, ze Bruce robilby to samo, a nawet wiecej. W koncu to On najlepiej rozumial JKD i znal swoje zamysly. Byl swietnym praktykiem i teoretykiem, o czy swiadczy "The Tao Of Jee Kune Do". Taki czlowiek niemoglby pozostac w miejscu kiedy sytuacja wymaga pewnej ewolucji pogladow i modyfikacji sposobow walki.
Steven0 spoko , nie wkrecaj sie w dokładność treningowa tutaj luz , wkrecaj sie w zadbanie o sen o zjedzenie dobrze itd z doświadczenia ci mówie że zawsze pochłaniałem sie w treningu i stałem w miejscu trening jak trening
14.11.11r - trening nuk: - Przysiad z regresja 8/16/24p 90/70/50 kg - Polprzysiad targetowy z progresja 20/16/12/10/8/6 - 40/45/50/55/60/65 kg - Wykroki chodzone (u mnie w miejscu) 12p/24p regres - 50/40 kg - Zuraw 2x15 - Martwy na sztywnych nogach przy scianie 10p/16p regres - 60/50 kg - Wspiecia na palce + wspiecia na piety z hantlami [...]
a ja przykladowo mam 15-20 min skakanki i skazce sobie po 2 min seria tak jakby, bo rece mi odpadaja od tego trzymania w gorze, i jako przerwe daje bieg w miejscu albo cos, i znowu jade skakanke
No to ja naprawde musze robic to do dupy, reka ciagne, skoro czuc opor, moze 16 kg to max dalbym rade. Musze poszukac filmikow jakis bo ciagle w tym wiosle w miejscu siedze :))
[...] miec po to zeby wiadomo zdrowo sie odzywiac i jak mam tez diete to jak teraz jem "zle" to masa mi np spada bo za malo jem za duzo biegam a tak np. bedzie stala w miejscu lub cos tam.. mam nadzieje ze zrozumieliscie mnie co mialem na mysli :p I napisze tutaj ze przede wszystkim stawiam pilke.. nie silownie.. silownia tez jest [...]
http://www.*****************/idealne_proporcje.php trzeba podać obwód nadgarstka z dokładnością do 1 mm Nie wiem na ile opracowanie jest rzetelne , ale zajrzeć można he he widzę że sfd blokuje link ....... po www. w miejscu ***** ma być : ************** kropka pl Zmieniony przez - archibald 68 w dniu 2012-11-12 21:20:39
[...] 3. Wyciskanie na suwnicy wąsko 4 serie w zakresie 12-8 powtórzeń, rozstaw nóg jak wąski aby angarzować zewnętrzne częsci mięsni czworogłowych 4. Wykroki chodzone / w miejscu 3 serie w zakresie powtórzeń do upadku mięsniowego, myśle że po wcześniejszych ćwiczeniach zakres ten nie będzie przekraczał 8 powtórzeń na noge 5. Uginanie nóg leżąc [...]
Dawno nie pisałem, ogólnie to waga stoi w miejscu mniej wiecej, około 75kg/76kg. Nabicie i twardość coraz lepsza, brzuch jaki był taki jest czyli może być. Poprawiłem trochę klatę tak mi się wydaje. W poniedziałek trening na macie, dużo siły z partnerem, i zadaniówek w szczególności z cięższymi i lepszymi technicznie wiec bardzo ciężko. Dziś [...]
[...] mojej nieobecności były nominacje w moim klubie na wyższe pasy, wszyscy koleżcy podostawali belki i pasy, a ja ? mnie nie było %-) więc poziomem "pasowym" stoję nadal w miejscu, pomimo iż częściej robiłem no-gi to myślę że dostał bym parę beleczek, ale to nie ważne, pas nie walczy, co mam dostać i tak dostanę, a i tak jestem leszczem jeszcze [...]
[...] Następny bus odjechał o 8:57 (trening na 9:30). A na salkę mam ponad 12kilometórw. Dodatkowo trasy wylotowe i wlotowe do centrum były zakorkowane. O 9:23 byłem dopiero w miejscu w którym mam przesiadkę, a bus był o 9:33 także na trening spóżniłbym się ze 20minut.... Postanowiłem że wracam bo to juz nie ma sensu przyjść spóźnionym aż tyle na [...]
Witam chciałbym zaczymać brzuch w miejscu krótko mówiąc spowodować aby przestał rosnąć sugerowano mi abym robił brzuch 1x w tygodniu nie wiem może robić go 2 x w tygoniu rano przed posiłkiem ??
[...] suchej masy juz po spadkach, i tak z 3-4 cm w bicu. Uwierzcie ze na start wazylem 55kg w pol roku zrobilem z tego 65 w kolejny rok robilem 10kg, aktualnie od roku stoje w miejscu i bardziej jest to rzezba niz masa, jadlem juz tyle supli i stackow kreatynowych ze szkoda mi kasy na to ze po 2 puchach storma zrobilem w 3 miechy 1 cm w bicu przy [...]
[...] zero alkoholu nie nazywasz sportem to ok, moze w twoim przypadku jest tak ze chcesz sie szybko napompowac mi poprostu juz psychika wysiada gdyz od dluzszego czasu stoje w miejscu masa/sila w sumie nawet jakbym chcial rzezbic to nie ma juz co "palic" na mieso dlatego postanowilem zrobic teraz mdrol pozniej jakas deca albo cos i [...]
[...] wszystko żeby wrócić jeszcze silniejszym. Narazie będzie miał 8 tygodniową przerwę od intensywnych treningów, ale zdradził, że przez ten czas nie zamierza siedzieć w miejscu. Pozdrawiamy i życzymy bezbolesnej rehabilitacji i szybkiego powrotu do zdrowia - FitMax Team /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7268ee86f0974d0db54b25befebbf8d2.jpg [...]
hej , a co lepsze domator czy gimnastyka taka jak wy tutaj trenujecie? jak by co to L sita umiem na poręczack np na fotelu na poręczach , a takiego w miejscu to już prawie nawet robie zrobie jak mam ręce o ciało oparte i nogi nie do końća proste to w tedy raczej zrobie :) jak by co to taki plan domatorowy jest ok? 3 razy w tyg wtorek, czwartek , [...]
Trening no to jestem w domu jak dieta jest w porządku;) teraz myślę nad treningiem i: 1. Poniedziałek - fitness 2. Środa - a. rozgrzewka: - bieg w miejscu, w trakcie biegu unosznie ramion w przód i w bok x15/20 - stanie w rozkroku ramiona w górę, skłony tułowia w przód i w tył z pogłębieniem x15/20 -stanie w rozkroku, ramiona na biodra, [...]
D. Chisora VS V.Kliczko Luty 2012 !
