[...] nóg i wytrzymałości. Wstępne zmęczenie chciałbym zastosować w celu dodatkowego bodźca dla klaty, czegoś innego, ponieważ mam genetyczną wadę klaty co stawia ją na pierwszym miejscu w mojej kolejce priorytetów. Wcześnie treningi zmieniałem regularnie, mniej więcej co miesiąc, dieta była całkiem spoko, przez dwa lata na kanapkach 20kg bym nie [...]
Kunscik Czy ten problem dotyczy Ciebie, skoro robisz przysiady od zaledwie dwoch tygodni (chyba, ze cos sie w tej kwestii zmienilo, ale przyczyna zbyt duzych ud w stosunku do reszty ciala moze byc takze nagromadzony w tym miejscu tluszcz, niekoniecznie nieproporcjonalnie zbudowane miesnie). Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-04-25 15:38:21
1. Wracam na siłownię po 1,5 miesiąca przerwy. Wcześniej ćwiczyłem przez trzy miesiące FBW z dwoma zestawami, jeszcze wcześniej SPLIT, a przedtem znów FBW. Rezultaty są, ale teraz pojawia się pytanie - co dalej? Nigdy nie robiłem PUSH/PULL, HIT, HIIT, ani odmian FBW, więc nie do końca wiem, co będzie dla mnie najlepsze. Mam do dyspozycji sprzęt [...]
Czy z ciągłym 4 letnim stażem, oraz oczywiście dopiętą dietą będę w stanie wyciągnąć wymierne efekty z treningu FBW? Zależy mi na masie, na drugim miejscu na sile. Do tej pory FBW ćwiczyłem jedynie w przerwach pomiędzy Push&Pull. Bez progresji, jedynie w formie roztrenowania czyli małe ciężary
Czy z ciągłym 4 letnim stażem, oraz oczywiście dopiętą dietą będę w stanie wyciągnąć wymierne efekty z treningu FBW? Zależy mi na masie, na drugim miejscu na sile. Do tej pory FBW ćwiczyłem jedynie w przerwach pomiędzy Push&Pull. Bez progresji, jedynie w formie roztrenowania czyli małe ciężary Pewnie coś tam się da z takiego treningu zawsze [...]
Bardzo dziękuję za wszystkie głosy. Cześć osób wymieniała moją pracę na pierwszym miejscu. Doceniam to. Naukę wyciągnąłem z sytuacji: 1. Mniej pisania - więcej obrazków 2. Nawet na forum sportowym należy dbać o ludzi leniwych :-D 3. Nieważne co napiszesz - ważne jak to opakujesz (z mojej pracy usunąłem sporo obrazków, bo szkoda mi było tekstu) 4. [...]
DO FA!!! PRAWDA BOLI I TO WY POWINNIŚCIE SIĘ MODLIĆ ABY NIKT NIE ZAJĄŁ SIĘ TĄ SPRAWĄ ZE STRONY PRAWNEJ BO ZANIŻANIE ILOŚCI BIAŁKA W BIAŁKU TO JAWNE OSZUSTWO!!!A GDYBYM BYŁ NA WASZYM MIEJSCU TO PO PROSTU WYSTOSOWAŁBYM DO PRODUCENTÓW STOSOWNE PISMO I TYLE....MOŻE WRESZCIE PRZESTANĄ NAS OSZUKIWAĆ BIZNESMENI ZZA OCEANU!!!
Farmer1979 ćwicz konsekwentnie a za trzy miesiące czytając swoje pierwsze posty w dzienniku nie uwierzysz że tylko tyle byłeś w stanie dzwignąć czy wycisnąć Nogi to Twoja najlepsza strona sądząc po ciężarach , na drugim miejscu plecy . Pozdro...
moze twoi koledzy lepiej reaguja na srodki itd. ale jak ci ogarniali sok i rozpiske to radze zmien kolegow :D }:-( wgl to odstawil bym to na twoim miejscu ale jak juz chcesz sie bawic to woz albo przewoz, nie mozesz mowic ze skapisz kasy zmien estr na cyp/enan ok.400mg week wystarczajaco, nie wiecej rozbij to na strzal co 2/3 dni. unikaj bic po [...]
[...] się przetestować go w dość niekonwencjonalny sposób. Gdy w wyszukiwarkę Google internauci wpisywali słowo "k..." (określające męską część anatomii), na pierwszym miejscu listy rezultatów pojawiał się link do strony kancelarii prezydenta Kaczyńskiego. Test pomysłowego mieszkańca Cieszyna został zinterpretowany jako zniewaga głowy [...]
[...] ośmiogodzinnym. - Ciągły Pana sen przerywają jedynie krótkie okresy twórczej pracy. - Nie zawsze wykonuje Pan polecenia kierownictwa. - Nie przebywa Pan w wyznaczonym miejscu, ale ciągle je zmienia. - Za często robi Pan przerwy w pracy. - Nie wykazuje się Pan inicjatywą i chęcią działania, która jest wymuszana presją i stymulacją [...]
[...] na codzień kiedy nie mam przy sobie papierosów nie muszę i nawet nie lubię, ale na spotkaniu towarzyskim paczka wanilinowych Diarumów czy jakichś Pink Elephantów jest na miejscu ;-) Ale gdybym poczuła, że palenie zaczyna mną kierować na pewno chciałabym coś z tym zrobić, więc eedie, ogarniaj się! Już wszystkie zawirowania życiowe za mną, mam [...]
No właśnie lekarz mówił że przyczepy są ok tylko struktura mięśnia naderwana pokazywał mi na USG jak to wygląda od początku mięśnia jechał i obraz był taki jednolity a w tym miejscu gdzie bolał pojawiały się takie jak by kropki plamki na USG że niby w tym miejscu naderwana struktura mięśnia .
jak na mój wiek. Ważę 75. Łydka-42 (w najszerszym miejscu). Udo-62(w najszerszym miejscu). Pas 97(Mierząc przez pępek. Klata 92(Licząc na piersiach). Może się tak zdaje ale naprawdę co innego jest naprawdę.
[...] że ma jedne z lepszych dwójek w Polsce dzięki genetyce to się pukam w czoło. On co trening je masakruje, a nie tak jak większość robi tylko jedno czy dwa ćwiczenia. Mi też dwójki ruszyły odkąd trenuję je w ten sposób, a miałem w ich miejscu dwie dziury ;-) Karpik dogonisz te nogi, tylko ciśnij je jeszcze mocniej co trening ;) pompka dobra, pozdr
[...] wp*****ylac oporowo;/ nie wazne czy to suchy ryż czy jakies smakołyki jak widze to slinka po kolana;-) ;/ Karpik tak jka hekade pisze jesli ten szejk nie bedzie w ciepłym miejscu to bedzie spoko ;-) Ja zawsze biore do pracy jednego szejka tylko ze go wypijam w pierwszej kolesnosci, w szatni mam mega goraco, ale do tych 4h wytrzymuje bez [...]
[...] mi się, że nie jadłam mniej ale rzadziej %-). Ćwiczeń brak tylko narty. Z grzechów to tylko wino i piwo grzane na stoku :)) Pupciuś cały, siniaków brak, nóżki rączki na miejscu można wracać do treningów @@-) ale mi się nie chce }:-( Waga i wymiary bz DZIEŃ 40 26.02.2012 29 dni do finału :-) Miska B/T/W 120/100/200 [...]
[...] - Zastanawiałem się tutaj nad drugim miejscem, jednak sylwetka użytkownika Randall09 bardziej przypadła mi do gustu 4 miejsce: Redd - Innego zawodnika nie widzę na tym miejscu, zdecydowanie najwyższa klasa z pozostałych 5 miejsce:- dyskwalifikacja zawodnika 6 miejsce: ARyNeKM - Tak jak poprzednicy, zdecydowanie brak masy Zmieniony przez - [...]
[...] pierwsza trójka (ktoś musiał być czwarty) 5 miejsce: Redd - szeroki pleców ekstra, zabrakło troszkę wycinki i byłoby wyżej 6 miejsce: Lukasz634 - tu podobnie jak na piątym miejscu, troszkę chyba zabrakło wycinki i dlatego ostatnie miejsce w rankingu punktowanym, ale i tak bardzo wysoko biorąc pod uwagę ilość uczestników i na prawdę mocną [...]
[...] może nie najlepszy(brak widocznych mięśni dwugłowych ud oraz pośladków) ale ogrom masy mięśniowej robi swoje. Zawodnik z niesamowitą genetyką - wszystko na swoim miejscu. II - miejsce 5pkt - Redd Zawodnik dość proporcjonalny, lepsze docięcie, ale pod kątem masy mięśniowej oraz jakości zdjęć przegrywa. Zasłużone II miejsce. Dużym [...]
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~
