[...] Ustawilem trzy butelki na krawedzi stolu, przykucnalem, wzialem gleboki oddech, a nastepnie uderzylem w szyjki butelek technika shuto. Po chwili butelki staly w tym samym miejscu, gdzie je ustawilem, tyle ze byly pozbawione gornych czesci. Wzbudzilo to wielki podziw u obecnych tam ludzi. Wstal wtedy groznie wygladajacy osobnik i zapytal mnie, [...]
[...] i trafiło na mnie. Pewnie myslicie ze jak by do was przyszli to byscie ich nie wpuscili, tez tak myslalem kiedys, ale oni chodzą z prokuratorem bo ten pisze nakaz rewizji na miejscu i albo ich wpuscicie albo wzywają policje, chyba ze nikt im nie otworzy drzwi bo jak otworzycie to muszą wejsc. Na szczescie niemam zadnej kary bo plyty mam zawsze [...]
[...] najwazniejsze to zaadoptowanie organizmu do wysilku. Mozesz cwiczyc nawet i po 4h dziennie i bedziesz czul sie "w normie". Poza tym jak chcesz startowac w mt,k1 to na twoim miejscu darowalbym sobie silownie. 6 treningow stojki przyniesie lepsze rezultaty. Nie pisales ile trenujesz, ale chcac startowac w turniejach musisz sie bardzo przylozyc. [...]
ja bym na twoim miejscu najpierw sie zredukowal bo sporo wazysz jak na te wymiary ...ale jesli sie zdecydujesz na ta mete to 20 mg wal a nie 15 , ale radze ci najpierw troche spalic z brzuszka no chyba ze naprawde zalezy ci na masie a nie na wygladzie:) Zmieniony przez - curzon w dniu 2008-05-25 01:07:24
imo i tak do tej walki nie dojdzie wiec nie ma co sie nakręcać, predzej z gsp zawalczy niz z jonem ps. ja na miejscu silvy tez na zakonczenie kariery nie ryzykował bym wpierdzielu od mlokosa 15 lat mlodszego :P Juz predzej na koniec kariery wlasnie cos z gsp ugra Zmieniony przez - Strecho w dniu 2012-04-24 13:40:57
[...] ;-) Na kazdego dziala inaczej wszystko niestety , na mnie zwykle przedtreningowki i spalacze wogole nie dzialaja , tzn nic nie czuje Zmieniony przez - Baku7 w dniu 2017-02-14 10:44:35 Geramina ćpalnia do tego z zejściem (przynajmniej ja tak reagowałem) Jak chce przyćpać to wybieram coś fajniejszego i spędzam czas miejscu innym niż siłownia.
[...] kolacji też banana ale (200 kcal) ale podobno wieczorem nie można jeść owoców ... . Poprostu spójrz na moją dietę i napisz mi co byś sam dodał do niej (do 300 kcal) na moim miejscu . Czy mógłbym na kolacje zjeść 100 g twarogu półtłustego(17:30) i o 19 zjeść jeszcze tuńczyka 130g + 2 gotowane jaja ? Nie poszło by mi to w efekt jojo? Zmieniony [...]
[...] na chwilę w celu sprawdzenia czy wszystko jest w porządku. Dodam od siebie, że zamawijąc na allegro u pośredników narażacie się na długi czas oczekiwania na przesyłkę (nawet ponad miesiąc czasu) i na możliwe dodatkowe koszty clne. Tutaj wszystko jest na miejscu i bez dodatkowych kosztów. Zmieniony przez - Memfi w dniu 2013-08-07 21:12:51
[...] nóg (ciężkie a nie dla zabawy)-4serie -uginanie podudzi leżąc-4,5 koniecznie z 5 serii na łydki, nie bądź fujara -wyciskanie sprzed głowy sztangą lub hantlami-4 serii -wznosy bokiem-4 serie -wznosy w opadzie- 3 serie -podciąganie do brody-3 serie nie jestem dobrym trenerem. gdybym był na Twoim miejscu tak bym właśnie ćwiczył i koniec kropka.
[...] były te same zasady i nie było wiekszych problemów z sedziowaniem chodz przyznać trzeba ze te ostatnie powtórzenia niekiedy były dyskusyjne :) a co do zgłoszeni e to tak mozna sie zgłaszac w dniu zawodów na miejscu przed godzina 12.00 POzdrawiam i jeszcze raz dzieki za trafne podpowiedzi dopiero zaczynamy i takie rady napeno sie przydają
[...] z koszulek - Afery korupcyjne (słynna taśma Laty) -Podpisywanie niekorzystnych umów np. przewozów kadry za masakryczną kase,plan budowy siedziby nowej w nieodpowiednim miejscu (kompletnie owe miejsce się do tego nie nadaje) -premie kosmiczne np. 100 tys. dla kierowcy związku -rozdawanie biletów kumplom/sponorom na mecze kadry przez co [...]
Myślę że nie, jkeśli trenujesz każdą partię raz w tyg to po intensywnym treningu zakwasy są sprawą normalną. Wymiary mamy b podobne - również wzrost ( z tym że mój staż treningowy ,, kuleje : ). Na Twoim miejscu zmieniłbym trening i kupił monohydrat i powinno się ruszyć ;)
jak najbardziej powinieneś, delikatnie to można redukować to można jak trzeba lekko sylwetkę poprawić, 35 może przesadziłem, ale sporo poleci, bo bf musi być spory, a nie jest tak, że fat jest tylko w jednym miejscu, nawet jeśli Ci się tak wydaje
[...] gdzie ćwiczycie- w której siłowni, podacie adres siłowni i telefon, mail oraz informacje, czy na tej siłowni rozlewane są koktajle. Napiszcie tez , jaki kliemat jest w tym miejscu. Fotki mile widziane (wstawcie je)! "Centrum Fitness" Wojciech Wasilewski Ossowskiego 19A 86-300 Grudziądz 56 462 25 12‎ Bardzo mila atmosfera, [...]
[...] sie poruszam a bol w mniejszym stopni wraca- juz naprawde nie wiem co mam robic bo mecze sie z ta kontuzja a czas leci, a jestem osoba ktora nie potrafi usiedziec na jednym miejscu- prosiłbym o jakas porade w zwiazku z ta KONTUZJA, jak sie leczy takie typu kontuzje?? Bo naprawde juz nie mam sił a bym chciał wkoncu GRAC- tak naprawde jednomyslnie [...]
Czy jak wykonuję ćwiczenia mam odczuwać ból? Czy raczej nie? Smaruję teraz w tym miejscu naproxenem. Wczoraj wykonywałem wszystkie ćwiczenia, ból ani trochę nie odpuścił. Siłownię i ciężary na jaki czas mam odstawić? Druga sprawa to chciałem brać udział w sobotnich zawodach SFD, SDW W Wyciskaniu Sztangi Leżąc, odpuścić?
[...] jest na poziomie "jes bos ok bos" i "sajder pliz" ) poza tym w jakiej dzielni mieszkasz? nie lepiej zapłacić 100 funtów więcej za pokój w normalnym miejscu bez 16 letnich grubych mamusiek w rozciągniętym różowym dresie i ich ubranych na sportowo bojfriendów którzy do pracy nie pójdą bo "pomagają opiekować się [...]
Ja na twoim miejscu wykonywałbym ten plan: PROSTE FBW 3X W TYGODNIU A,B,A - PON, ŚR, PT, _KNIFE_: W SEKWENCJI A,B,A. Nie wolno zmieniać kolejności. TRENING A - PONIEDZIAŁEK RAMPA NA 5 POWTÓRZEŃ PRZYSIADY TRENING A - PIĄTEK RAMPA NA 10 POWTÓRZEŃ PRZYSIADY Analogicznie pompki na poręczach np. trening A - PONIEDZIAŁEK RAMPA NA 10, PIĄTEK - RAMPA NA 5 [...]
Panowie,nie wiem czy byl poruszany tutaj ten temat,pozwole wiec sobie zapytac : Bylem na gali i w momencie walki CHmielewskiego zauwazylemn w pewnym miejscu transparent z napisem "Szrama ty c.elu w paki" - czy to bylo skierowane w kierunku Chmielewskiego? ogolnie podczas walki czesto bylo skandowane "C.uj ci na imie, Chmielewski c.uj ci na imie" i [...]
UFC 145 wyniki i dyskusja po gali
