[...] dla mięśni - katabolizm + brak odbudowy glikogenu robią swoje. Moją w pełni negatywną ocenę Twojej diety popiera fakt, iż odczuwasz dokuczliwe bóle w trzewiach. Na Twoim miejscu nie obracałbym tego w żart. Nie mam pojęcia jak to możliwe, że sylwetka zmienia Ci się z treningu na trening. Jak dla mnie, przy tak beznadziejnej diecie to [...]
[...] a cukrów powinno się unikać. Zmieniony przez - MrNowy w dniu 2012-11-24 14:08:57 no jeśli ten dżem wyrzucić, to jak uważasz co było by dobre do klusek, pomijając twaróg bo za dużo białka będzie, zresztą średnio mi smakuje twaróg+makaron :P może w sklepie znajdę jakiś dżem nisko słodzony, ale ten co mam zapisany w diecie mam na miejscu :( pozdr
Skoro bedziesz chodził na siłownie 3 razy w tygodniu to dlaczego plan ułozyłeś na 2 dni? Na twoim miejscu ułożył bym sobie plan na trzy dni i jazda.... A co z dieta?
[...] obwodowy, jednak ten co podałeś nie jest za dobry, ułóż nowy, lub wykorzystaj gotowca z podwieszonych tematów. Najlepiej przeplataj trening aerobowy, w twoim przypadku mogą być to interwały jeśli czujesz, że dajesz radę na przemian z treningiem. Ja bym zrobił na Twoim miejscu pon śr pt obwodówka, wt czw sob interwały, niedziela na odpoczynek.
W połowie to lipa ;/ zawsze myślałem że w najszerszym miejscu. Zdjecia narazie nie wstawie bo bedzie słaba jakość(telefon) i nie narazie to raczej wstyd :d te obwody to nie są przy bf 5 % :p
[...] bo do herbaty jakiejś i w ciągu dnia też słodzę coś nieraz, więc chciałem żeby był uwzględniony. Potreningowy - to uzupełnienie węgli tylko (w innym planie była w tym miejscu odżywka carbo) A normalny posiłek jem o 19:00 Wprowadze poprawki odnośnie proporcji i poprawie, to wtedy wstawie nową wersję. Dzięki za dotychczasową pomoc. Zmieniony [...]
suplementy są dla ludzi ktorzy nie mają co robić z pieniedzmi wiec CLA jest tutaj jak w sam raz na miejscu hehe. no i oczywiscie działanie antyoksydacjyjne.. dawki działające na ludzi mieszczą sie w przedziale 2-8 g / dzień Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-08-05 18:13:50
M1T = syf wiec sobie odpusc. Ogólnie na twoim miejscu odpuścił bym sobie środki obciązajace watrobe. Na pierwszy cykl polecam sam testosteron, aczkolwiek w Twoim przypadku uwazam ze za szybko na cykl. Jak poisali przedmowcy - przy 36 w lapie, sporo jeszcze mozna zrobic na sucho. Poza tym gratulacje, ze sie zabrales do silki po takiej chorobie. [...]
No to chyba postanowione, od wakacji do pro active ;] Aale jeszcze pytanie, jak tam jest z szafkami na ubrania? I czy takowe istnieją;) Zreszta wszystkiego sie dowiem na miejscu w najblizszym czasie. Pozdrawiam
Mam dziwne przeświadczenie, że chcesz brać suple dla samego brania (lansu?),a nie by coś Ci pomogło w perspektywie długoterminowej...Suplementy powinny być na dalszym miejscu na liście osób ćwiczących na siłowni.Nie bedę pisal co na pierwszych,bo to powtarza sie do znudzenia...Jeżeli nie masz czasu na diete jakkolwiek pojetą, rzetelny trening to [...]
Ból odczuwam do połowy uda. Centralnie po środku. I czuje taki nagły strzał bólu w tym miejscu. Max dwie sekundy i muszę podłożyć dłoń pod udo momentalnie, gdyż ból nie pozwala utrzymać zgiętej nogi. Zmieniony przez - Slayni w dniu 2020-03-25 11:33:47
Co do nie odbierania wezwan to tak robilem do czasu az juz musialem pojechac i sie dowiedzialem na miejscu, ze jestem d**** bo moglem podanie napisac :) Sprawa wyglada tak. ZANDARMERI ZABIERAJACEJ LUDZI Z DOMU JUZ NIE MA! Dostajesz wezwanie, nie mozesz go odebrac bo jak odbierzesz i sie nie stawisz to popelniasz przestepstwo, a jesli nie [...]
Jakakolwiek kombinacja z dietą teraz nie wchodzi w rachubę, chodź na tym myślałem. W kwietniu nie będzie mnie cały miesiąc, a nie wiem jeszcze jak to będzie wyglądało na miejscu, bardzo wątpię, żeby była tam możliwość na trening, a tym bardziej w zabawę masówkę :/
Po zastanowieniu =) 2 serie wioslowania zamiast 2 serii podciagania bylyby na miejscu ? (plecy) czyli 2 serie wioslowanie 1 seria podciaganie? Nie jestem pewny co do lawki - plaska czy skosna Pompki na poreczach czy np rozpietki? co do barkow jestem bardzo niepewny, niestety wyciskania w gore ze stzanga ida mi bardzo zle z duzym ciezarem bo mam [...]
Kolego ja na twoim miejscu bez zastanowienia robił bym odblok i zrobił sobie dłuższą przerwę od SAA, poleciałeś naprawdę grubo a to twój pierwszy cykl od 10 lat, w sumie drugi jedziesz tyle środków i prawie gram teścia i zrobiłeś w łapie 43cm, nie na tym polega budowanie mięśni żeby walić takie ilości środków, zaczyna się od najmniejszej [...]
[...] jezeli maja po dwadziesciapare lat (tak jak ja :) to jestes dla nich goofniasz i nie beda sobie toba glowy zawracac, zwlaszcza ze nic im nie zrobiles (chociaz ja no twoim miejscu bym z mini pogadal, ale przy swiadku, i wyjasnil ze nic nie zrobiles a nie wiesz czego sie po nich spodziewac - jesli sam do nich podejdziesz to marna szansa ze cie [...]
Ja na Twoim miejscu tak szybko bym nie atakował i nie sprawdzał jakości swoich plemników. Z doświadczenia i rozmów żony z ginekologami, wiem że korzystnie jest odczekać co najmniej pół roku od zakończonego cyklu. Ja tak zrobiłem po normalnym cyklu na bazie teścia i kilku innych specyfików trwającym ok. 5-6 miesięcy, a nie mówiąc tutaj o kilku [...]
[...] gazu,pradu....i twojej kasy. Mass Activator - coz to za wynalazek? gainer? do kibla lub jako prezent dla wroga. ZACZNIJ JESC! ozi4 nie rozumiem-juz blysnales w innym miejscu,wiec wydawalo mi sie,ze zrozumiales pewne rzeczy. SWIEZAK NIE UDZIELA PORAD. SWIEZAK TYLKO CZYTA-DUUUZO CZYTA. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-08-20 10:35:35
[...] przynajmniej na 1 medal w kategorii do 100 kg. Wszyscy odetchnęliśmy z ulgą, gdy obaj Tomkowie weszli do ścisłego finału. Po półfinałach Tomek Bobrowski plasował się na 6 miejscu. Jednak, jak przystało na doświadczonego zawodnika, dopiero w finałach pokazał na co go stać. Do ostatecznej punktacji nie są liczone punkty z półfinałów, czyli [...]
Siłki w Lublinie
