Ja bym na twoim miejscu nie kupywał spalacza bo jak chcesz zrzucić tylko te 2-3 kilo to strata pieniędzy. Spokojnie mogłeś to osiągnońć w któtkim czasie z dobrą dieta i treningiem...
Siemanko. Jestem już po zawodach niestety średnio zadowolony :/ Niestety skończyłem tylko na 2 miejscu. W finale robiłem co chciałem, czułem się świetnie. Przeciwnik leżał na macie chyba z 5 razy. Ale wydaje mi się że nie sprawiedliwie dostałem gente. (po chyba 3 upomnieniach dostajesz tzw gente co odbiera punkty działa jak wazari) Sędzia [...]
Ja na twoim miejscu poleciałbym po masie z definicją potem siła masą i rzezba na lato w ten sposób maksymalnie mozna by wykorzystać czas do wakacji!I zeby nie było ze mówie jak sezonowiec bo przeciesz po to się ćwiczy zeby odrózniac sie od innych najlepiej to widac na plazy sezonowca tez idzie odróznic od takiego co cwiczy cały rok i formre [...]
osobiscie nawet w formie cyklicznej sprobowalbym 6g i tyle;-) skoro ma w skladzie chocby HCL (pomimo, ze wymienione na 3 miejscu) mozna domniemać, że faktycznie przyswajalność produktu powinna być nieco wydajniejsza
[...] podstaw... Rzadko sie tu udzielam, ale czasem juz nie mam sil;) pozdr ps. przez pojecie superseri chcialem uzmyslowic mozliwosc laczenia miesni antagonistycznych i obalic teze przeplatania klatki z bicepsem. Mysle ze stwierdzenie wyskoczyl jak filip z konopi jest nie na miejscu chyba.... Zmieniony przez - kecup1987 w dniu 2013-10-15 18:49:40
[...] działo jeśli Twoja waga nie bedzie spadać (chociaż waga nie jest dobrym wyznacznikiem redukcji lepiej obserwować swoje wymiary i robić np. zdjecia co tydzien w tym samym miejscu w tej samej pozycji) odejmij kolejne 100 kcal i po tygodniu zobaczysz co sie bedzie działo. Co do rozkładu polecał bym 1 g białka na kg masy ciała tak samo tłuszcze i [...]
[...] z boku..i co czujesz? żebra.. tak brawo, a gdy napniesz brzuch nachylając się do przodu trochę kratka się rozszerza...a wraz z nią to miejsce gdzie łapałeś się na początku, czyli klatka się poszerza,,, i tu ponawiam pytanie czy jak rozszerzy się mięśnie proste na tej wysokości to klatka w tym miejscu także. pozdrawiam jaśniej nie potrafię ;p
Jeśli w pozostałych ćwiczeniach jest progres zachowany a tylko w tym ohp jest zastój po raz kolejny w tym samym miejscu to trzeba się przyjrzeć po pierwsze technice wykonania ćwiczenia czy w tym zakresie nie trzeba popracować bo jeśli technika leży to dojdziesz tylko do pewnego etapu i dalej nie pójdziesz. Ewentualnie jeśli technika jest w [...]
[...] nagrzany pochodź w tych bluzkach ze 30 minut przed prysznicem. Ja zawsze po takim czymś mogę koszulkę jak mokrą szmatę wyrżnąc. tą którą miałem najbliżej skóry. Na twoim miejscu włożył bym jeszce jakiś areobik na koniec. Ale to dopiero gdy byś miał cykl siłowy a masowy byś zrobił w późniejszym terminie. Byś się od razu cały wyrzeźbił i miał [...]
[...] szpinaku ( to wszystko mozna prosto przygotowac z makaronem w formie 'pesto') Rzodkiewki, pomidory, ogórki - zatem klasyka. Ziemniaki też są w porzo, bo dostarczaja nam potasu jak pomidory, ale tego raczej nie brakuje w diecie kazdego polaka. Dorzucilbym na Twoim miejscu aminokwasy. np. BCAA jesli planowales wydanie około 80zł. Pozdrawiam
ale wiesz kolego ze przy tym trzeba cwiczyc i dobrze sie odzywiac? cos te 40szt. da napewno:) systemem 1,2,2,1... ale ja na Twojim miejscu bym zainwestowal napierw w dietke a zobaczysz ze bedziesz zadowolony..
Na waszym miejscu jednak pokusiłbym się o chociaż pół roku stażu na treningach pod okiem trenera. W brew pozorom kulanie się nie jest takie proste jak się wydaje. Jeśli nie "poczujesz rytmu" i nie załapiesz po co się rusza to same filmy Wam się średnio przydadzą. Jeśli mimo wszystko chcecie próbować to możecie pooglądać filmiki z serii [...]
[...] w swoim składzie. To właśnie ona jest idealnym środowiskiem dla rozwoju mikroorganizmów. Poza tym, tak jak napisałeś, przechowywana ona była w warunkach pokojowych, a nie w wilgotnym miejscu jak piwnica, garaż, czy samochód. Data przydatności do spożycia minęła już dość dawno. Osobiście ja bym stosował to białko. Wybór jednak należy do Ciebie.
[...] cm wzrostu i 74 kg wagi, ćwiczę ponad 9 miesięcy z przerwami, diety nie ułożyłem ( wiem że powiecie że to podstawa)przede wszystkim zależny mi na sylwetce a na drugim miejscu stawiam siłę i masę Poniedziałek klatka wyciskanie sztangi ławka pozioma wyciskanie sztangielek ławka pozioma wyciskanie sztangi ławka skośna do góry wyciskanie [...]
[...] kawa faktycznie może nawadniać ale jest to zależne od tolerancji na kofeine, ilości pitej kawy itd. 4l dla dużego chłopa to serio nie jest dużo, ja bym postarał się na Twoim miejscu chociaż z 1l dorzuić w dni treningowe. Tutaj niektóre chłopy zeby poprawić parametry krwii to piją po 6-7litrów dziennie. Tutaj masz cały temat odnośnie krwii jak [...]
Po co od razu się unosisz? Teksty w stylu "synek" nie są na miejscu, jestem za tym żeby jednak wszyscy się szanowali, myślę że kultura osobista oraz otwartość na krytykę są cechą ludzi wykształconych (a za takiego człowieka się podajesz). Śmiem jednak wątpić w Twoją wiedzę na temat suplementacji po pierwszym zdaniu które w tym temacie [...]
[...] tylko z kim najczęściej wyjeżdżają ludzie bo chcę coś sprawdzonego. A gdzie jeździcie dok ładnie? Z kim najczęściej to nie wiem. A co do Snow to byliśmy już w Les Orres i 3 dolinach. W tym roku planowałem Szwajcarię, żeby co roku być w innym miejscu ale znajomi znowu ciągną na Music Fest :) Zmieniony przez - Tobias99 w dniu 2014-11-06 10:56:33
dla mnie 25 % to juz sporo i bym ciął bo jak chłopak dopiero zaczyna to łatwo o jakis błąd czy to w odzywianiu czy w czymkolwiek ktory moze przyniesc efekt odwrotny do zamierzonego, ja na jego miejscu bym przyciął ty niekoniecznie kazdy ma soje zdanie Zmieniony przez - Jaros_2016 w dniu 2012-06-07 23:46:16
