w miejscu

wg mnie nie jest źle, ale zawsze może być lepiej. Wg. zwracając sie w kierunku tematu postu żadna waga nie jest za duża jeśli nie jesteś oblepiony tłuszczem. Na twoim miejscu przymasowałbym, a do czerwca zszedł do 12% bf. Sam mam 20-parę bf i 90kg już zaczynam z tym walczyć żeby zejsć przy 182 cm do jakichś 84-85. Gdyby te 90 kg było przy 12% bf [...]

Myślę, że można dobrze wytrenować ciało nawet bez ławeczki i obciążenia <--- Zgodzę się i również na Twoim miejscu bym o tym pomyślał manne (jeśli jesteś początkujący), 94Maly tak wiem po prostu temat nie dopracowałem Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2011-08-26 22:57:57

trudne pytanie nie wiem czy się da, spróbuj w niewidocznym miejscu sokiem z cytryny.

Nie wykorzystasz pełnych możliwości żadnego suplementu na tym etapie. Co najwyżej białeczko według braków w diecie ale na twoim miejscu dopiąłbym dietę.

[...] sobie np. pierś z kurczaka, sklepowe wędliny wywal 3. Ok 4. Ok 5. Kukurydziane zamień na owsiane, banana daj do śniadania albo od razu po treningu, dodaj jakieś źródło białka np. jajka 6. Wywal, w to miejscu daj białko + tłuszcze, np. oklepany twaróg z orzechami Wrzuć ankietę, na pierwszy rzut oka widać że za mało białka i tłuszczy, za dużo węgli

to zależy czy były w suchym miejscu i niezawilgotniały, jak się nie zbryliły to możesz brać.

do ortopedy w celu skierowania na ewentualne badania diagnostyczne / ocenę na miejscu lub mozesz sprobowac poszukac ogarnietego fizjoterapeuty na poczatek

zależy od kursu i organizatora pytaj w konkretnym miejscu

Zastanawia mnie jedna rzecz po co mieszać Carbo z białkiem?? Przecież masz gotowe gainery i to tyle rodzai że przeciętny zjadacz chleba by się pogubił. Ja na Twoim miejscu wolałbym gainera po co bawić się w jakieś przesypywanie, mieszanie itp.

nie, ale co Ci to przeszkadza? nikt Ci nie karze tu zaglądać, nie interesuje Cię to nie wchodź, proste, Ci którzy chcą to wejdą. Zamieściłem to tylko żeby osoby które interesują się tą tematyka żeby zebrali się w jednym miejscu i poszerzali, powiększali swoją wiedzę, wymieniali się poglądami itp.

masz glutamine olimpu jest ona ok ale masz jej łacznie 160 gram w opakowaniu 200kaps za 56 zł ,ja na twoim miejscu walałbym dołozyc kasy i kupic glutamine VITAL MAXA i miałbys jej aż 400g za 89 zł czyli prawie 2,5 raza wiecej !!! no chyba ze tą olimpu juz kupiłes...

czemu nie pytasz o wszystko w jednym miejscu?

w jakim miejscu boli dokladnie?

zalezy w jakim miejscu jest,czy to sieciowka, jaki sprzet i jak rozreklamowana, pewnie od 60 do 200zl

Tak jest to normalne i czesto chodza obiegowe teorie ze im ciemniejsza plama tym wiecej choroby w tym miejscu :) Tom@ wyżej napisał o tym [...]

Wszystko zależy jakiego rodzaju jest to ból, na twoim miejscu udałbym sie do lekarza na konsultację. I chyba chodziło ci o mięsień dwugłowy ramienia ?? Przydałaby się jakaś maść przeciwzapalna/przeciwbólowa. Nie przeciążyleś czasem ręki podczas treningu, ból może mieć kilka podloży dlatego jak wyżej udaj się z tym do lekarza na konsultację. [...]

Polecił bym Ci poszukać wśród znajomych lub na miejscu bo za przesyłkę to będziesz miał kolejne gb, bo 1gb to u nas z 5zł warty jest, a 2gb, w sklepie można kupić z adapterem za 20zł.

najlepiej w ciemnym, chłodnym miejscu, ale niezbyt zimnym, żeby nie stwardniały.

Szukaj w odpowiednim miejscu %-)

poszukaj na googlach, zależy w którym miejscu