rozkład raczej nie jest dobry, ja bym na Twoim miejscu obcięła węglowodany, myślę, że 130-150 Ci wystarczy. W końcu to ma być redukcja, a Ty chyba nie masz figury gruszki (gruszki lepiej tolerują większą ilość węgli). Białka trochę więcej, tłuszu pewnie też, przyjmij sobie może B130/T80/W130, wyjdzie Ci blisko 1800 kcal :-) No i wrzuć zdjęcia, to [...]
Też jestem za tym, żeby wszystko było w jednym miejscu, szczególnie że wymyki sa powiązane z MU, bo z tego można robić negatywy, więc to element progresji :-) U mnie dziś najpierw wymyk na niskim drążku, pierwsze próby nieudane, później poszło i to 3 pod rząd :-D https://youtu.be/BvrX0lKUnXo Później drążek wysoki - ostatnio nie było szans, a teraz [...]
[...] O zwycięstwo na ostatnim okrążeniu walczyli Viniales, Kent, Cortese i Salom. W przedostatnim zakręcie prowadził ten ostatni, ale linie mety ostatecznie minął na czwartym miejscu, a podium przegrał z Kentem o 0,001s. Wygrał lider klasyfikacji generalnej Viniales, drugi był Cortese. Szczególnie walka dwóch zawodników Red Bulla mogła się [...]
[...] Teksas i Argentyna, tak więc nowe strony :-D ed3. Lorenzo z Pole Position :-) Pierwsza sesja na suchym torze w ten weekend:-) Drugi Pedrosa, który na początku treningu miał upadek. Nieźle Hondę rozyebał :-) Trzeci Crutchlow, który przez większość kwalifikacji utrzymywał się na pierwszym miejscu. Zmieniony przez - wikt w dniu 2012-09-29 16:26:15
Boofi : oczywiście chyba nie muszę mówić że NIE WYDUSZAMY !! !! bo się rozniesie w tkanki.. No sęk w tym że niestety probowałem to wydusic jakiś czas temu. Nic z tego. A moze jakaś maśc zluszczjaca skórę w tym miejscu? Wysuszająca?
Tygodniowe podsumowanie Waga: 73,2 czyli -0,8 Obwód w biuście: 100 czyli -2 Obwód pod biustem: 82 czyli -1 Obwód talii w najwęższym miejscu: 83 czyli bz Obwód na wysokości pępka: 97 czyli -2 Obwód bioder: 103 czyli -1 Obwód uda: 59 czyli bz Obwód łydki: 38,5 czyli +0,5 Zmieniony przez - mila_79 w dniu 2011-05-23 10:13:21
a pomiary? no właśnei też dramat. powrót do tych sprzed 2 tygodni a w którym miejscu cyklu jesteś? w 14, ale u mnei to niemiarodajne ze względu na PCO i nieregularne cykle a kiedy ćwiczyłaś ostatnio? w sobotę
Gdybym miała wlać w siebie 10 piw, to po pierwsze pękłabym, po drugie nie wychodziłabym z WC Mam malutki żołądek, więc jak już to muszę wybierać bardziej skondensowane trunki Ale i tak na pierwszym miejscu jest winko
[...] to spotkalem sie z wieloma podejsciami do tematu. Pamietaj ze spozycie weglowodanow powinno byc scisle zwiazne z iloscia i stopniem intensywnosci Twoich treningow. Na Twoim miejscu nie schodzilbym z weglowodanami ponizej poziomu 150 g. Mysle ze przy intensywnych treningach wlasciwy dla Ciebie bylby poziom 150-200 g weglowodanow w diecie [...]
Podziwiam wszystkim ktorzy rozpoczynaja dzien tak wczesnie :) Wiec po pierwsze do pierwszego przed treningowego posilku dorzuciłbym na Twoim miejscu 10g Glutamine Xplode. W posilku o 7.00 orzechy wloskie zastap wieksza iloscia platkow owsianych - nawet w granicach 100g. O godz. 10 smialo 4-5 wafli ryzowych. Od banana lepszym rozwiazaniem bedzie [...]
[...] podzielić miejsca - mówi. Szewińska uważa ponadto, że to gdzie mieszka trener, nie ma wpływu na wynik zawodniczki. - Czesław Cybulski w Sydney był zakwaterowany w innym miejscu, a jego zawodnicy zdobyli dwa złote medale w rzucie młotem - mówi prezes PZLA. Szansę na poszerzenie uprawnień jeszcze są, ale związek musiałby to zgłosić jak [...]
[...] ty masz oczywiście prawo się nie zgadzać. A styl w jakim piszesz swoje uwagi jest jaki jest, masz 19 lat, więc masz jeszcze dużo czasu na nabranie pokory, czego ci w tym miejscu życzę. Na koniec sorry Malina za te żenujące gadki, tak już niestety jest na forach, że ludzie zamiac dyskutować walczą niewiadomo o co! :) Pozdro Zmieniony przez - [...]
[...] i skuteczna metoda aby prawidłowo oczyścić, opracować i wypełnić kanał, po prostu dentysta wszystko widzi patrzac się na ekran. Więc najpierw obowiązkowo RTG danego zęba (na miejscu), potem miałem podane komputerowo znieczulenie, które zadziałało po jakiejś minucie, a potem już niczego nie czułem, oprócz 2 momentów w trakcie wypełniania kanału [...]
[...] sie leczyl na podstawie tego co my tu piszemy. ma to byc jakas wskazowka dla lepszego zorientowania sie w teamcie... no i po co ten wywod...?? rownie dobrze ktos moze w tym miejscu Tobie napisac... ze przed toba specjalizacja habilitacja i takie tam... po prostu staram sie nie popadac w jakis lekarski belkot i samozachwyt jak wiekszosc [...]
buce lee to był dobry aktor przypadek sprawił ze to on akurat spopularyzował sztuki walki na zachodzie mógłby byc kazdy na jego miejscu i mówie tu o chinczykach trenujacych SW nie był żadnym mistrzem nie brał udziału w żadnych konfrontacjach styli dobry aktor ze wzgledu na swoja sprawnosc i nic wiecej ale szacunek za to ze ma jakis wkład w SW jak [...]
[...] nie było. Przychodzi mi tylko do głowy, że "napuchłem" od tamtejszego jedzenia i koszula była ciasna. Albo po prostu miałem słabszy dzień. W rezultacie skończyłem na dalekim 7 miejscu. Aby załapać się na podium potrzeba było ok 280 kg, więc poziom w tym roku znacznie wyższy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/934d0597187545ad85b650f0162b10ac.JPG
[...] palcami prawej ręki,prawego barku: za 5 palców na barku - pieć liter za 4 palce na barku, ,cztery litery itp Podobnie z lewą ręką. Wyniki sumujemy za obie ręce i dodajemy do uzyskanych z pozostałych dwóch konkursów weekendowych. Po 20 00 możemy zadawać pytania z uzyskanych liter .. fotki nie było i nie wiem w którym miejscu jest ten bark :-D
[...] latwo. Praktycznie zero problemu. Sa na to sposoby. Dzis przyjezdza sprzet. Lawka ze stojakami, gryf, hantle i obciazenia. Co do zarcia. Mam prace taka ze siedze w jednym miejscu nei mogac praktycznie wyjsc przez 7 godzin. Takze stypa. Jem zawsze rano kanapeczki z serem i z szyneczka. Takie wielkosci polowy chleba jedna. 2 banany, i kilka [...]
[...] mu ta noga. Mimo wszystko stawił opór Jonesowi, który musiał się trochę zmęczyć. Ciekawe co by było, gdyby Santos nie uszkodził sobie nogi. Niby Kościej wygrywa kolejną walkę, ale bez fajerwerków. Jorge Masvidal :)) 5 sekund, jeden cios latającym kolanem, trup na miejscu. Teraz Askren będzie wyszydzany przez wszystkich, trochę mi go szkoda %-)
UCZYMY SIĘ WYMYKU I MUSCLE UP
