w miejscu

[...] tydzień nie pozwolił na bieganie z początku brak czasu później pogoda. Dziś również deszcz więc ćwiczenia w domu FBW przysiady x20 wznosy nóg leżąc na plecach x20 bieg w miejscu (skip A) x30 na jedną nogę / bieg w miejcu (skip B) x30 na jedną nogę (naprzemiennie co seria) pompki x15 spięcia brzucha x20 burpees x15 ćwiczenie po ćwiczeniu [...]

18.12.2014 dzień treningowy t r e n i n g ćwiczenia w domu FBW przysiady x20 wznosy nóg leżąc na plecach x20 bieg w miejscu (skip A) x30 na jedną nogę / bieg w miejcu (skip B) x30 na jedną nogę (naprzemiennie co seria) pompki x15 spięcia brzucha x20 burpees x15 ćwiczenie po ćwiczeniu robione bez przerw po całość przerwa 1 minuty, [...]

[...] utrzymana, choć wpadło więcej wegli, bo około 100, 21.12.2014 dzień treningowy t r e n i n g ćwiczenia w domu FBW przysiady x20 wznosy nóg leżąc na plecach x20 bieg w miejscu (skip A) x30 na jedną nogę / bieg w miejcu (skip B) x30 na jedną nogę (naprzemiennie co seria) pompki x15 spięcia brzucha x20 burpees x15 ćwiczenie po ćwiczeniu [...]

[...] tez niema szału. Ogólnie nie jestem zadowolony, bo liczyłem, że przynajmniej te -3kg miesięcznie waga będzie pokazywać mniej. Tabela z pomiarami poniżej, wszystko stoi w miejscu jedyne pocieszenie (najważniejsze) jest to, że w pasie coś tam uciekło zwłaszcza w pomiarach brzucha na luźno bez napięcia mięśni. Zastanawiam się nad tym, czy nie [...]

[...] działo. Być może jak na mój organizm i ruch jaki wykonuje to te 2500kcal jest ciut za dużo. Jeżeli tak, to po dodaniu trochę jakiegoś ruchu zacznie to bardziej lecieć i nie koniecznie musi być to waga. Jak mi 6cm w miesiąc ucieknie w pasie a kg będą w miejscu stały to nawet pary z ust nie puszczę, że nic się nie dzieje i muszę coś zmienić ;-)

[...] + cos po treningi i tyle.....!! A co do postepów - tez jhuz sie wyaraziłem na ten temat: Jakbym sam nie bym zadowolony z wyników i z wygladu - prosciej - jakbym stał w miejscu nie pchałbym sie po raz kolejny w to samo. Swoj cel zawsze osiągam - cel mam zawsze załozony - moze nie pisze ile bym chciał przytyc - ale zawsze mam w głowie taka [...]

[...] Co innego CC, ktory kiedyś przecież biegał po ringu. Fedor ma tego pecha, że miał kumulacje tj. jego metody treningowe się nie rozwijały, można by powiedzieć że stał w miejscu + był past prime, dużo ludzi zapomina o tym że ten gość miał przede wszystkim niesamowity refleks, to dlatego często w stójce wygrywał z lepszymi technikami. Refleks [...]

[...] wziąć wartości dla kuli szynki lub karkówki ? :P Ogólnie to coś robie nie tak, nie wiem czy za dużo Kcal, czy za małe ciężary/aktywność fizyczna ? Nie wiem, waga mi stoi w miejscu a to już 3 tyg mija. Chyba się zaraz wnerwie i pójdę jakiś spalacz i bcaa kupić. Nie wiem co jest nie tak, a największe spadki wagi odnotowywałem spożywając ok [...]

HITT w miejscu się nie uda - kiedyś moja znajoma robiła trucht w miejscu a na przyspieszenie robila pajacyki polecam bieg bokserski konik o tym ostatnio pisał

[...] truchtu 60' spokojnego biegu podczas którego poszło: 10x 10m przyspieszenia 3x5 powt wskoki na podwyższenie 3x5 powt (na nogę) podskoki na jednej nodze 2x20 przeskoki w miejscu z nogą wykroczną na podwyższeniu 2x30ruchów skipA 2x30 ruchów skipB 2x20 ruchów wieloskok 6x20'' rytmy/p80'' spokojny bieg 5' truchtu Rozciąganie Całość - nie [...]

Otóż to trzeba czerpać z życia garściami. Dzisiaj trening z odważnikami w domu. Lekki. Rozgrzewka - skipy w miejscu, podskoki, wymachy, pompki, przysiady przy ścianie itd TGU - 5/5 - 16kg, 20kg, 24kg (20+4), 20kg, 20kg Zarzut i wyciskanie (20kg) - (1,2,3)x1 (1,2)x4 Drążek nachwyt - (1,2,3)x1 (1,2)x4 Rwanie odważnika (16kg) - około 80 powtórzeń [...]

[...] jestem dziwny :-) Za to nie lubię upałów i klepania asfaltu :-) Dzisiaj poszły w ruch ketle. Jakoś nie było mocy ale co miałem zrobić to zrobiłem. 1. Rozgrzewka - skipy w miejscu, przysiady przy ścianie, pompki, rozciąganie dynamiczne itd 2. Wyciskanie odważnika stojąc - 16kgx3x2, 18kgx3, 20kgx6x2, 18kgx5x2, 16kgx5x2 3. Drążek podchwytem - [...]

Powiedzcie mi czemu mam taki z***any organizm znowu siła poszła tylko na nogi 240 dziś poszło na suwnicy gdzie przed cyklem 210 max Reszta stoi w miejscu List wysłany do activlabu :D

[...] Łooo ciekawe ile w tym prawdy ile propagandy? Bo w sumie to co my możemy wiedzieć media/net mogą powiedzieć co chcą, przecież się nie znajdziemy nagle w miejscu gzie się coś stało i nie zobaczymy na własne oczy ;-) Ale jesli to prawda, to niezle, cos sie zaczyna dziac ciekawego rakieta w Jerozolime?! Hardkor %-) Krva koleś na [...]

Adzior raczej nie zbudujesz wiekszego lapska, po raz pierwszy jako takie sie redukujac jesli obwod zostanie w miejscu bedziesz moglbyc zadowolony, bo to bedzie oznaczalo, ze muskli przyszlo i tak ew jakies przyrosty to na poziomie 0,5cm, jak glikogenem naladujesz mocno, tyle nie chce robic za demotywatora, ale tak to wyglada w praktyce, a w lapie [...]

Przygodę z saa zacząłem po kilku latach treningu, kiedy doszedłem do pewnego poziomu i stanąłem w miejscu. Maksymalnie robię dwa cykle w roku. Pozdrawiam Zmieniony przez - rob123 w dniu 2010-08-23 01:28:02 Zmieniony przez - rob123 w dniu 2010-08-23 01:31:29

[...] do obecnego bilansu kalorii dodam 500 i odejmę 500 to nie ma żadnych zmian ani w jedną ani w drugą stronę, czy mam 4300 kcal czy 3000 kcal to nie ma znaczenia i tak stoję w miejscu a przecież to nie jest zła dieta nie ma tam żadnych dużych błędów. Obecnie ważę jakieś 78 kg przy wzroście ok. 180cm w łapie tylko 34 cm i strasznie zatłuszczona [...]

[...] ręce (z tyłu). Pierwsza reakcja obronna pojawiła się dopiero po jakich 30 sekundach gdy zrozumiał. Ale wtedy juz było dla niego o wiele za późno. 5. Zanim nie będziecie w miejscu odosobnionym nie pozwólcie mu nic wyjmować zpod kurtki czy skąd tam. Nie pozwólcie wkładać rąk do kieszeni pod żadnym pozorem. Zignorowanie tej zasady spowodowało, że [...]

praca w domu ma swoje plusy i minusy - z jednej str nie jesteś niby w tej pracy, z drugiej - z tej pracy nie wychodzisz nawet w nocy (bo jesteś w miejscu pracy ;) ale wiadomo, być szefem sobie samym - rzecz bezcenna ok, ja spadam bo trzeba iść spać, żeby rano wstać.... Zmieniony przez - leno.p w dniu 2014-08-06 22:28:51

Wystarczy zastosować tapering i powinno być dobrze. Sam to będę żarł od grudnia, bo przy robieniu siły trochę pójdę do góry z kaloriami,a chce żeby mi waga stała w miarę w miejscu. A co do tego co piszesz odnośnie dojścia do normy tarczycy, to jak tak poczytałem na animalu to faktycznie nie powinno być problemów nawet po paru miesiącach ON na t3. [...]