Niestety ale brak jest jakichkolwiek wiadomosci dot. ile czasu Jarek spedzi w wiadomym miejscu. Prokuratura prowadzaca sprawe nie udiela zadnych informacji, nawet rodzinie, zaslaniajac sie dobrem sledztwa. Tajemnica poliszynela jest to, ze ktos wzial za to gruby szmal. A kto to byl pozostawiam waszej wyobrazni. Co do Orla obowiazuje go kontrat [...]
[...] rozszerzony profil zeby miec na 3misiace. Co do tematu to widze ze staz napisales 6miesiecy a pytasz jak sie wykonuje cwiczenia? dziwne troche nie wiem co ty robiles przez te 6miesiecy, FBW bedzie odpowiednie chyba ze nie miales stycznosci z silownia to ACT, dieta podstawa, na twoim miejscu( zalezy jak to wyglada) ale zredukowalbym troche.
Myślę, że uderzacze i tak lepiej adaptuja sie w mma niż graplerzy, nie tylko ze względu na rozpoczynanie każdej z rund na nogach ale i postępowi w defensywnym graplingu- tdd, obrona przed poddaniami. Do tematu, wolę wygrana Todda, Mir jest mentalnie nie na miejscu.
[...] trenuje sam w grazu po 2h. I wiem co robię i że to jest nie idealne ale jedyne co mi zostało to zostać wielkim bydlakiem. Pracuje w ochronie więc jest to jak najbardziej na miejscu. Nie myśle narazie o kulturystyce. Wiec nie liczę się z BF%. a jeśli zmienie zdanie to bede miał kolejne wyzwanie. Więc jedyne co chce wiedzieć to kiedy mam zacząć [...]
ja bym na twoim miejscu inwestowal w odzywianie; czy to w zywność czy w owego gainera. cykl miesięczny moim zdaniem mija sie z celem gdy dawki kreatyny nie a wieksze od standardowych, albo nie ma fazy nasycenia. 300g. kreatyny napewno mniej ci pomoże niz to o czym wspomniąłem powyżej.
Jak bedziesz w Essen to na pewno znajdziesz. To bodajrze 8 dodupconych hal. Tam sa co roku w jednym miejscu te targi. Nie pamietam juz ulicy ale to sa takie hale wystawowe w miescie jedyne. Z tego co kojaze to jakas dzielnica na M ale tam kazdy o tym wie miejscowy. Ale najlepiej napisz do Marcina_olb on bedzie wiedzial na 100% dokladnie. A i tez [...]
[...] nas się zmaga z rozstępami , sam mam pełno na czwórkach ud , czworobocznych pleców , barków , bicepsów.Jedyna partia która jest czysta jak na razie jest klatką ale to spowodowane jest wolnym postępem w tym miejscu.Nie ma nic za darmo , nie można mieć pięknie zbudowanej sylwetki i totalny brak rozstępów niestety.To by było nienaturalne dla ciała.
[...] na poważną kontuzję wiec nie dziwota, że jeszcze masz problemy. Z tego co widzę( choć nie znam się na tym xD) kość zrosła sie w porządku na tym ostatnim zdjęciu. Na twoim miejscu poszedłbym do lekarza jakbym miał jakiekolwiek wątpliwości a nawet umowił się prywatnie. Sam miałem kiedyś poważniejszą kontuzję nadgarstka ale nie jestem tobą i [...]
[...] Pelna lista startowa, na razie bez par: Alexander Ustinov Rosja Andriej Zuravkov Bialorus Suren Kalaczian Armenia Mindaugas Kalikauskas Litwa Siergiej Archipov Ukraina Denis Grigoriev Ukraina Wojciech Jastrzebski Polska Mariusz Ligizynski Polska Transmisja od 19.30 w Polsat Sport. Ja tam w kazdym razie jestem na miejscu, jakby co, to see you!
[...] mariażem i ta pilke przywiózł ze soba z rejsu, byl na jakims meczu we Włoszech i prawdopodobnie te podpisy z jednego meczu lata 1990-1991 , zawsze mial ta pilke na honorowym miejscu ale jak bylem maly i zajarany takim adidasem to pozwalal chwile grac na trawniczku, niestety w tedy nie interesowalo mnie kto tam podpisany tylko ze mam prawdziwa [...]
[...] mnie kontuzjami postanowiłem cały ten obecny tydzień odpocząć .Dlatego nie ma wpisów nie ma zdjęć ,muszę naładować akumulatory i lekko się podleczyć puki czas i pora zawsze trzeba pamiętać ze zdrowie zawsze na miejscu pierwszym i nie należy lekceważyć najmniejszego urazu gdyż pózniej mogą wyjść z tego większe problemy niż nam się wydaje.
Ja na poczatku dawalem recznik/ kaptur pod sztange zeby sie nie wbijala. Z czasem przeszlo i teraz juz wiem w ktorym miejscu zakladac itp i nie boli, tak mysle %) Mysle ze w twoim przypadku bedzie podobnie :)
[...] techniki ćwiczeń. 2. Pytanie skąd te ćwiczenia się wzięły w planie korekcyjnym? Jeśli była jakaś konsultacja z fizjoterapeutą i nie widzi przeciwwskazań to możesz spokojnie je zostawić na miejscu. 3. Możesz tylko ważne żeby trening siłowy nie niweczył planu korekcyjnego bo to na chwilą obecną priorytetowa sprawa. Plan siłowy jest całkiem dobry.
Dziękuje za te odpowiedzi chlopacy, nie bede bral jednak tego gowna ph. Na 99% biorę gainera + 1 opakowanie sfd econo v2. Do tego zostało mi troche monohydratu. Moje pytanka; jaki gainer polecacie oraz czy zmieszanie gainera+białka+mono w jedną konsystencje będzie jak najbardziej na miejscu ? Zmieniony przez - p4p4sm3rf w dniu 2012-10-27 09:13:37
Trening brzucha moze aktywuje jedynie w 5% spalanie tkanki z okolic brzucha, poprzez trening w tym miejscu moze dojść do termogenezy i tyle, nawet jak będziesz go katował nic nie zdziałasz z oponką. Trening kiepski to juz wiemy, nic o odzywianiu nie piszesz, białko to nie wszystko daj zrzut z dzisiejszego dnia [...]
[...] odpowiedniej ilosci odpoczynku. Musisz ograniczyc treningi i wiecej odpoczywac. Nasze muskuly nad ktorymi tak ciezko pracujemy rosna nie podczas treningu lecz wlasni gdy odpoczywamy a zwlaszcza spimy. Ja bym zrobil na Twoim miejscu 2x w tygodniu boks i 2x w tygodniu FBW reszta odpoczynek. Do tego rozsadna dieta z wysokim bilansem kalorycznym.
[...] po insie... Ogolnie plan jest taki zeby dawac slin 4tyg on i 4tyg off a w tracie tych 4tyg off metformine 3x dziennie co do tego jablka jako drugi posilek to ja daje w tym miejscu normalny posilek wegle + bialko, Mysle ze moge sobie na to pozwolic bo ogolnie narazie malo waze a nawet jak mnie podleje to sie wytnie Ogolnie narazie slin bralem [...]
Takie zaciągnięcia materiału robią się od rzepu. Od twojej rękawicy, spodenek lub spodenek/rękawicy kolegi z którym robiłeś ćwiczenia w parze. Gdybym był na miejscu sprzedającego nie przyjąłbym reklamacji.
z twojej wypowiedzi wynika ze tluszcze na noc sa zle a ww dobre...a ja uwazam ze to i to jest nie na miejscu...a jak patrzac w kwestii zawodow itd. to moze i tluszcze i ww na noc...przeciez ww tez moga pojsc w tluszcz i to one sa glownie tego przyczyna a tym bardziej w mleku mamy ww proste... <<<Champions are Made Not [...]
jak brac inse
