[...] białko wolno wchłanialne ja osobiście nie widzę sensu jedzenia go w ciągu dnia tym bardziej ze masz 6 posiłków a wiec jest ich sporo co jak najbardziej jest ok. Na twoim miejscu zrobiłbym tak: w 2 posiłku wyrzuciłbym ten serek wiejski a w jego miejsce dał mięcho np kuraka a 6 posiłek dałbym sobie twaróg z oliwą i możesz przegryźć np [...]
między plecami a nogami dałbym jeszcze jeden dzień przerwy, do wykroków daj więcej powtózeń minimum 10. Suwnica na 2-3 miejscu powinna sie znaleźć w tym planie, mc na początek pleców, na wiosło daj te pare powtórzeń więcej. Na biceps 2 ćwiczenia stykną i daj w drugim większy zakres powtórzeń. Ogólnie ćwiczenia izolowane daj w większym zakresie, a [...]
nie rozplaczcie sie. po co wypominac ze niewiele wspolnego z kulturystyka ma jego sylwetka,jak sam napisal ze na peirwszym miejscu stawia wyniki siłowe? kawal chlopa i tyle,nawet robiac redukcje pozjadal by wielu wpisujacych sie tutaj na sniadanie, nie podoba sie bo on ma 53,a niektorzy tu 35? ... biceps jak u baby co na rynku jajkami handluje [...]
[...] prolaktyny i estro .. odnosnie HCG ostatni strzal wzialem z 8 tyg. temu zyebalem chyba ze nie wzialem tez po cyklu .. dlatego pytanie jakbyscie to rozegrali teraz na moim miejscu bedac na 5 dniu odbloku 25mg provi i 50mg clomidu edit: aa i nie enan tylko cypio bralem .. cypio 10amp. z titana i 10amp. z malaya, deca. 10amp. z titana i 8 amp. z [...]
[...] goraczki wiec zaczalem sciagac rope, nie szedlem do lekarza bo nie czulem takiej potrzebie, dopiero tutaj ludzie mnie do tego zmotywowali. fotek nie mam, bark byl w tym miejscu lekko czerwony i spuchniety. jestem juz po zabiegu. dostalem dwa antybiotyki i przeciwbolowy srodek. zabieg trwal 15 min. do lekarza domowego kiedy jest to jeszcze w [...]
Uważasz, że po 2 miesiącach diety twój organizm się nie przyzwyczaił? Do tego wystarczy o wiele mniej czasu. Na twoim miejscu przeszukałbym jeszcze raz jak wygląda dieta tłuszczowa, po co się ją stosuję i jeszcze raz się nad tym wszystkim zastanowił. Dieta tłuszczowa po pierwsze ma swoje główne wytyczne, po drugie ma określony cel, po trzecie być [...]
[...] z produktów typu twarożek, kilka plastrów wędliny. Rano wstaniesz głodny jak wilk. Względnie jeżeli po kilku dniach nadal będzie się to utrzymywać to rano bym się na twoim miejscu podpasł jakimś specyfikiem w rodzaju kanapka z miodem i kawałkiem twarogu, a drugi posiłek zjadł taki porządny. Poza tym ciężko zastąpić mleko... hm... ja bym raczej [...]
[...] momętu że możesz tylko siąść na kanapie ? dodam ze jestem wcześniakiem 2 miesiące wcześniej wyszedłem na świat gdzieś mi sie sprzeszyło albo miałem dość siedzienia w jednym miejscu wtedy ważyłem mniej niż worek cukru czyli 780g od małego mam problem z wagą byłem kiedyś u lekarza i pytam go się oco chodzi z tą wagą a on nato że mam szybką [...]
Armagedonalnie duzo seri jest a myslałem ze to ja tutaj rekordy serii bije, ja na twoim miejscu nie przekraczał bym magicznej liczby 21 jesli idzie o ilosc serii i to jesli idzie o trening tylko 1 parti a jak ty robisz superserie to tym trudniej dokonczyc taki wieloseryjny trening moim zdaniem zredukoj troche ten trening bo w tej formie moze byc [...]
[...] na start 28 ruchów) 4.Wyciskanie hantli siedząc nad głową (skupiamy się na tym aby nie łączyć rąk w powietrzu i opuszczać jak najwolniej się da do poziomu uszu) Na twoim miejscu jednego dnia robiłbym sam drążek + ewentualnie biceps bo nachwytem większy nacisk położony jest na tric jak mi się wydaje więc siła raczej na resztę będzie :P a na [...]
[...] Pewnie chcesz waść, by się ktoś nie dostał z tego forum z racji miejsc braku i poczuł ile stracił, tak? Ja nie wiem, już bardziej to wszystko z dupy być nie może. Ja na miejscu Gokora bym się zastanowił kto, gdzie i jak mnie reprezentuje, bo sam skill w walce to częstokroć za mało, by nie wywoływać niezdrowych gadek w kontekście znanego i [...]
Mono i piro dawkowanie masz wyzej.. Co do rybozy to bym sobie na twoim miejscu ja odposcil, poniewaz wiele ludzi sie na niej zawiodlo,lepiej kase z rybozy przeznacz na cos innego. Jezeli zalezy ci na kasie to rowniez mozesz sobie odposcic pirogronian, a zastapic go przykladowo cytrynianem badz jablczanem kreatyny wtedy bral bys tak: a)Dzien [...]
[...] dlatego szukam czegoś co mógłbym przygotowac sobie wieczorkiem w stosunkowo krótkim czasie (albo w większej ilości ). Chciałbym, aby było w tym czymś troche "tego i owego" czyli na pierwszym miejscu białko a potem reszta edit: te batony to nie podstawa diety, ale jej uzupełnienie. Zmieniony przez - El Lobo w dniu 2006-09-24 16:31:54
z kobiecych wypowiedzi dowiedzialem sie tyle co nic o gustach nie powinno sie dyskutowac ja tam gole pachy dla siebie bo wlosy w tym miejscu nie sa zbyt higieniczne kolo bena wystarczy miec krociutkie worek bez wlosow nogi i klata hmmmm troche lecza te wlosy kolo sutkow czy na srodku klaty ale jak kots jest fajnie zbudowany i opalony to jest [...]
[...] gościa, bach, bach - to strzał z kolanka - widzę jego zęby wypluwane z potokiem krwi, a ja w szale jeszcze strzał kończący - łokieć w pochylonego, okolice szyi - trup na miejscu albo wózek ... hola, hola - przecież większość ludzi nawet nie chce być takimi wymiataczami! dużo osób ma problemy na poziomie zupełnie podstawowym - podchodzi facio, [...]
[...] codziennie na 10 postow jak brac kreatyne albo czy testosterol jest legalny. aporpo sponsorow nie mam zasytrzezen, chocaiz ostatnia wpadka sytntraxa byla troche nie na miejscu, co do pracy moderatorow mam tylko jedno male zastrzezenie, ze nie kasuja bezsnesownych postow, ktorych powstaje 20 w ciagu kazdego dnia, a pomijajac ten drobny [...]
[...] niewygodne. A zatem, jezeli nie cyclodekstryna to co ? Istnieja zwykle tablety - zawierajce prohormony - ktore wykazuja przedluzone dzialanie (do 6 godzin). Grek Zulak w tym miejscu polecil by preparaty firmy Muscle Tech reserch and development Inc. czyli powszechnie znane: Anotesten i Nortesten. Powiem szczerze, moim zdaniem Zulak juz dawno [...]
[...] 30zł. U mnie w mieście jest koło 10 siłowni takich już fajnych,ale w każdej za m-c trzeba zapłacić powyżej 50zł,a jak wiadomo 50-100zł piechotą nie chodzi A więc ćwiczenie na siłowni swojej w piwnicy czy też w każdym innym wolnym miejscu nie jest złe,bo to samo zrobisz wolnymi ciężarami co maszynami na profesionalnej. Troszke się namotałem Pozdro
[...] w środku jest prop to gdybyś poprzestał na tym jednym szocie to za 2-3 dni nie było już by po nim śladu. 12 tygodni na samym propie to moim zdaniem krótki cykl. Ja na Twoim miejscu zrobiłbym tak - ponieważ piszesz, że masz wolną kaskę ;-) Poszedłbym jutro na badania na czczo (miedzy 7-10 godziną) i zbadał: 1. Test całowkity - 2. E2 3. [...]
fotki do oceny 2008
