[...] a na noc chude mięso + orzechy/oliwa. Z twarogu/serków wiejskich/mleka był zupełnie zrezygnował. Trzymałbym się ilości białka i tłuszczy na stałym poziomie i tylko manipulowałbym węglami gdyby waga stała w miejscu oraz oczywiście zwieksząłbym długość trwania aero, gdyby zbyt wolno leciało. Do tego 500-750g surowych warzyw i powinno byc dobrze :)
[...] nogę-zaczyna sie proces "naprawczy" polegający na "zalaniu" uszkodzonego obszaru substancją która stwardnieje. Złamana noga na zawsze nosi zgrubienie w miejscu zrośnięcia kości-i przy utwardzaniu jest podobnie. Pokruszona ażurowa struktura zostaje "zabetonowana" zmieniając się w wielką twardą grudę. Niestety-w [...]
aby zwiekszyć masę no to wlasciwie sama sobie odpowiedzialas musisz zwiekszyc poziom kcal .. jezeli Twoja waga stoi w miejscu przy 2000kcal to proponuje zwiekszyc nawet o te 400-500kcal, moze rozpisz co jesz w ciagu dnia, bedzie latwiej wyeliminowac/dodać coś aby bylo ok
aby zwiekszyć masę no to wlasciwie sama sobie odpowiedzialas musisz zwiekszyc poziom kcal .. jezeli Twoja waga stoi w miejscu przy 2000kcal to proponuje zwiekszyc nawet o te 400-500kcal, moze rozpisz co jesz w ciagu dnia, bedzie latwiej wyeliminowac/dodać coś aby bylo ok Ciężko będzie, bo jem różnorodnie, praktycznie wszystko i każdego dnia coś [...]
wymiary zwiększają się wtedy kiedy masa idzie do góry , jeśli obwody stały w miejscu to znaczy że za mało jadłeś , jeśli poszedłeś siłowo do przodu to znaczy że była wystarczająca regeneracja . skoro na takim systemie idziesz do przodu po co chcesz wywracać swój świat treningowy do góry nogami trzymaj się tego co sprawia że się rozwijasz .
[...] zmniejszona gęstość kości, zapalenie ścięgien Zaburzenia nerek oraz dróg moczowych: Bardzo rzadkie (1/10.000) Kłębuszkowe zapalenie nerek Zaburzenia ogólne oraz w miejscu podania: Bardzo rzadkie (1/10.000) Ziarninowanie tkanki (zwiększone tworzenie ziarniny), złe samopoczucie Badania laboratoryjne: Bardzo częste (1/10) Podwyższone [...]
A jak dla mnie bieganie w miejscu to złe rozwiązanie. W bieganiu takim normalnym pracuje więcej mięśni, łatwiej utrzymać odpowiednie tętno i dzięki temu, że praca jest rozłożona na więcej mięśni trochę trudniej o zakwasy i nadwyrężenie mięśni. Jak już to rower albo skakanka.
gautatyr skad wiesz ile przyswoisz białka na raz,pokaz mi wyniki badan, ktore by okreslały ile ludzi organizm jest w stanie naraz przyswoic białka. a co do biegania w miejscu to moge wam powiedziec ze jednen z czołowych polskich kulturystów robi aeroby wchodzac na garnek.
[...] umiem robić, obciążenie też mi problemu nie stwarza (przed kontuzją robiłem przysiad z ciężarem 177,5kg, przy czym uda szły równolegle do gleby, a nie do samego końca), a mimo tego pracuje też nad dynamiką bo mogę normalnie skakać - brak bólu. Kolano skręciłem robiąc obrót na palcach w miejscu, but przykleił się do parkietu, a ciało poszło dalej.
[...] o sraniu piszesz jak natchniony, ale zlituj się to nie przystoi... pisać poematy...o smrodzie... człowiekowi kulturalnemu choć troszkę... nie przystoi srać w miejscu publicznym... a co dopiero wąchać czyjeś dupy... czyżby przyjemność dla ciebie płynęła z tego, jeżeli tak to kup sobie perfum... a o to poproś pana Miętkiego, a ze [...]
[...] patrze na obwody i bf i z lekka na wagę aby coś tam spadało. A jeszcze mi powiedzcie dokładacie z lekka ciężaru na redukcji co trening bo nie wiem czy dokładać czy stać w miejscu aby kortyzol nie podskoczył??? Na razie założyłem sobie 3 tygodniowy okres adaptacji do nowych ćwiczeń i nie podbijam ciężarem w górę aby nauczyć się poprawnej [...]
[...] wadze 1500kcal to jest porazka.. co z tego ze ucielas tyle kalori i teraz widzisz efekty, bo schodzi Ci woda z organizmu, ale niedlugo zaczniesz plakac bo waga stanie w miejscu albo zacznie rosnac w góre bo organizm zacznie sie 'bronic' .. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne za pomoca kalkulatora np. na stronie potreningu.pl i na [...]
Skoro stoisz w miejscu to dorzuc kalorii, byc moze przytyles a zapomniales o tym ze im wieksza Twoja waga tym wieksze jest Twoje zapotrzebowanie. Jestes na diecie wysokoweglowodanowej czy wysokobialkowej ? Na diecie z dodatnim bilansem kcal powinienes byc caly czas, tzn. do tego momentu az osiagniesz swoj cel, pozniej ewentualna redukcja i [...]
[...] uformowanie klatki piersiowej zalezy tez od genetyki ktora widocznie mi dogodzila . Ale pragne rowniez cos osiaganc poprzez ta dyscypline czyli tak jak juz pisalem wytrzymalosc , technika no i sylwetka a plywac bede nadal bo kocham plywac , chodzby tak jak mowisz uformowywanie mojej sylwetki stanelo w miejscu to bede to robil nadal .
ze względu na sport jaki uprawiałem, umiem utrzymać moją wagę w miejscu bądź radykalnie ją zmniejszyć lub zwiększyć. Chodzi mi tylko o dobre ćwiczenia ;) bo mogę jeść poprostu mniej a kiedy w wakacje zabiorę się za trening siłowy, narzucę sobie dietę.
[...] jest znieczulenie miejscowe. Przeciwwskazaniami do Liolizy są: ciąża, karmienie piersią, infekcje skóry w miejscach podawania, nadmierna otyłość, stwardnienie rozsiane, padaczka, alergia na jeden ze składników preparatu. Możliwe powikłania po lipolizie to zaczerwienie skóry, obrzęk, drobne siniaki, uczucie dyskomfortu w miejscu podania, świąd.
[...] więzała). Ale można go wziąć i sprawdzić. pamiętać tylko trzeba, że jest to preparat białkowy więc można się uczulić, może wystąpić reakcja pirogenna(gorączka), może wystąpić odczyn(boleny naciek w miejscu wkłucia) no i może w ogóle nie dać porządanych efektów.Ale dlaczego nie spróbować. Viagra też była początkowo lekiem na nadciśnienie.
[...] lekarzy każdy inną diagnozę stwierdza co jest chore a ja jestem dzisiaj 13 dzień po wypadku cały czas okładam lodem i smaruję voltarenem!!!Krwiak schodzi ale w miejscu gdzie doznałem kontuzji czuję dyskomfort lecz nie boli ale prawa stroną jest zniekształcona taki kształt księżyca i nie widać żeby było ścięgno zresztą zobacz na [...]
[...] nie mam jej,zrobiłem znowu rezonans magnetyczny dostałem termin na 14 września (Czy to normalne)Jadę w poniedziałek do kolejnego ortopedy może on się w końcu pozna?Dalej okładam lodem, smaruję voltarenem nie powiem bo krwiak zszedł ładnie ale na klatce w miejscu urazu dalej jest jak jest ale lepiej funkcjonuję a diagnozy stoprocentowej nie mam.
Utwardzanie
