A ja bym na twoim miejscu zrobił takie rzeczy: 1. 7 serii przysiadów to moim zdaniem złe podejście do treningu. Czemu to ma służyć? Wytrzymałości w przysiadach? Jeśli ma to służyć sile to wystarczy zrobić 3 serie po 3-6 powtórzeń aż do upadku mieśniowego z asekuracją. Więcej niż 6 powtórzeń w serii nie służy aż tak sile a jest treningiem w [...]
[...] polecam jabłczan ester orotan, mozesz tez pomieszac jakiegos staka z pojednycza forma kreatyny staka przed treningiem a czysta kreta po w nietrenigowe porcja czystej rano na czczo jest wiele opcji a efekt bedzie podobny. Ostrowia bedzie dobrym uzupelnieniem bialka w diecie ZMA juz jakies masz nic wiecej na twoim miejscu bym nie inwestowal w suple
[...] lekarza. Bo zamiast na glukozamine lepiej wydać 100 na wizytę u lekarza specjalisty. USG może z kolei nic nie pokazać jak więzadła ułożą się na „swoim” miejscu. Tak czy siak jak stwierdzili mu uszkodzenie w szpitalu to pewnie bez operacji nic mu nie pomoże bo żadna dieta ani suplemetny nie przyczepia tego więzadła do kości. [...]
Myśle ze na odszkodowanie nie masz szans jeżeli nie bedziesz miał tego udokumentowanego to znaczy na Twoim miejscu pierwsze co bym zrobil to poszedl do lekarza zeby ten napisał Ci diagnoze ze naderwany mięsnien dwugłowy a to można dopiero stwierdzić na usg. Musisz miec jakies dowody zeby udokumentować ze masz rzeczywiscie naderwanie i to będzie [...]
Znalazlem treningi w Palestrze, blisko centrum i w dobrych godzinach (20.30-22.00) http://www.palestra.waw.pl/ Czy ktos z Was ma moze wyrobiona opinie o boksie/samym klubue w tamtym miejscu?
[...] brali z maszyny i to wystarczyło by zakończyć trenowanie już na samym poczatku. Ogólnie - Cebu to czarodziejskie miasto kryjące w swej "wiosce" największego figtera na świecie.W każdym miejscu czy to w taksówce czy w knajpach słowa Cacoy były nagradzane brawami i słowami zachwytu. Niebawem udaje się tam ponownie mając nadzieję więcej...
myślę że lepiej niz na pierwszej stronie ale myślę też że smalcu jeszcze zdeka siedzi a może masz po prostu 'słabe' umięśnienie w tym miejscu nie przebija sie się/nie widać w innym świetle?
Acha najbardizej widoczne jest wypuklenie skory i wlasnie tego bym chcial sie pozbyc (nie wiem jak to opisac ale w jednym miejscu skora jest tak jakby zmarszczona i to widac troche taka gorka )
[...] z dobrym nazwiskiem mimo mniejszej kasy bardziej by mu sie oplacala niz dawanie slabszym szansy na pokononanie siebie i utrate dobrej pozycji do negocjacji o najlepszych przeciwnikow. Wygrana z Hopkinsem daje wiele perspektyw i dalszy rozwoj, Po wygranej z Godfreyem Adamek nadal bedzie w tym samym miejscu,a w razie przegranej spadnie duzo nizej.
[...] usa tez b. dobry, ale przy twoim zatluszczeniu i diecie joha nie zadziala tak, jak powinna. joszke stosuje sie z dala od ww, bo insulina hamuje jej dzialanie. na twoim miejscu bym nie kombinowala, bo sam zobaczysz, ze cokolwiek nie kupisz- to i tak nie bedziesz z efektow zadowolony. to jeszcze nie jest ten moment w redukcji na spalacz. [...]
Jeśli chcesz mieć dobrze zbudowane i masywne ciało na twoim miejscu nie zwlekałbym tylko od jutra albo ponidziałku zapisał sie gdzieś na siłownie i podbił do jakiegos trenera o rozpisanie dobrze zbilansowanej diety i dobrze dobranego treningu no chyba że nie chcesz sie aż tak w to angażować to poszperaj w internecie i testuj rożnych metod [...]
ja na Twoim miejscu najpierw jadł na 0 w bilansie kalorycznym i zobaczył jak reaguje ciało, potem obcinał około 200 kcal adekwatnie do tego co widzisz w lustrze. Zajmij sie najpierw zgubieniem tych dodatkowych cm, a dopiero potem powoli zacznij wychodzić z redukcji tak jak to napisałeś.
[...] z innego labu to i tak nic nie wskurasz - test w granicach normy u 23 latka - nawet jak będzie przy dole to i tak usłyszysz że się wacha ze stres itp.. zakład ? na twoim miejscu znalazłbym w swojej okolicy dobrego urologa, takiego który po 1 ma usg w gabinecie - to podstawa, potem sprawdzasz w necie - jest tego od ch..ja - info o lekarzu, [...]
[...] umawianki i idźcie śmigać gdzie indziej Chyba że porozmawiamy o nurkowaniu Bo mi się post zrobił narciarski. Na kolejnym zdjęciu widać wodę, tak czysta była w porcie (kilka fotek wcześniej). Zgadnijcie jaka jest głęboka w tym miejscu Pozdrawiam Głosiu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40754 glosowac na TAK Ashes to ashes, dust to dust
"niestety atlas to bardzo kiepski pomysł i jak najszybciej na Twoim miejscu zakupilbym niezbędne minimum" - Dla mnie nie wydaje się on kiepski, w wielu profesjonalnych siłowniach widziałem atlasy (nie takie jak mój ale profesjonalne) więc to chyba nie az tak kiepski pomysł na początek.
[...] stanie szybko założyć trójkąt nogami i zmusić Clarka do odklepania w pierwszej rundzie. To było bardzo potrzebne zwycięstwo dla Smitha, który nadal utrzymuje się na swoim #6 miejscu w rankingu wagi półciężkiej. Po gali UFC Vegas 15, Dana White został zapytany o występ Smitha. Oto, co powiedział: „Wyglądał niesamowicie. Przyszedł tutaj, by [...]
[...] i nie znasz swojego organizmu na tyle żeby wyłapać moment kiedy zacznie sie okres przetrenowania. Juz ci kiedys o tym pisałem JACUZZI ok, sauna, jeżeli masz mozliwosc niech to beda zabiegi relaksacyjne . ja na twoim miejscu stawiałbym na krótki programik siłowy FBW a po dodał areoby 2 razy w tygodniu, tak jak ci Gala napisał. pozdrawiam
[...] dawac pod każdym posilkiem albo taki swego rodzaju TAG z opisem kategorii danego rodzaju jak i mozna zrobić temat głowny zamknięty z linkami do poszczegolnych gatunkow posilków. Pomysł ciekawy. Jest szansa na to , że wszytko bedzie w jednym miejscu, z przepsiami, propozycjami przyprawiania. Byc może z dyskusją !PzdR! i sog na zachętne do pracy
Staw kolanowy
