ANKIETA Wiek :16lat Waga :75kg Wzrost :186cm Obwód pasa:90cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 55cm Obwód łydki :37cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Worek treningowy 1 raz w tygodniu Siarka,pinpong lub piłka nożna raz w tygodniu Stan zdrowia:B.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:aktywny tryb życia Stosowane [...]
[...] Byłem u bdb ortopedy, zaproponował mi kurację, nie tanią ale polecam. 1. 5 zastrzyków z Trameel ( działa przeciwbólowo i przeciwzapalnie, uaktywnia metabolizm w chorym miejscu i w jego okolicach) 2. 5 zastrzyków z Solcoseryl ( to dializat z krwi cięlęcej, białko i pomaga dotlenić chore miejsce) 3. Na koniec zabieg , który kosztuje ok. 2500 [...]
No i co to ten piernik :)? Dokładnie };-) Ja na Twoim miejscu dałbym organizmowi trochę odpocząć. Zszedłeś tak nisko z podarzą KCAL, że ciężko będzie cokolwiek teraz zrobić. Policz dobrze bilans i przejdź na 0 na 3 tyg. Potem zacznij ucinać po 200 Kcal i obserwuj. Co do diety to ten proch z 1 posiłku wsypałbym do płatków i zalał trochę [...]
Na zawodach parterowych, czytaj BJJ zobaczycie nas już w listopadzie na MP, gdzie 2 moich zawodników będzie bronić Mistrzostwa Polski. Ja tam wielki nie jestem, ale pokaż mi proszę w którym miejscu napisałem nieprawdę? W którym roku ostatnio, zajęliście medalowe miejsce na zawodach BJJ... 2003?
jak koniecznie chcesz wziąć to tak jak pisał kuba ale jak masz takie dobre wyniki na suplach to ja bym na Twoim miejscu poczekał aż się gospodarka hormonalna unormuje e2d- co drugi dzień Zmieniony przez - MarcinRed w dniu 2011-05-30 23:05:45
[...] nie mialem wiedzy zupelnie...mimo to jako poczatkujacy robilem jakies tam efekty nawet na takiej tandecie, wiec nie sadze by dluzsze rozkminy spowodowaly lepszy efekt - po prostu. Osobiscie nie pchalbym sie w splity 3-dniowe na Waszym miejscu, jak juz to 4-dniowe gdzie kazda partie robi sie 2x w tyg. Malo cwiczen, lecz same podstawowe-najciezsze.
[...] kazdemu potrzeba, przeciez to podstawowy skladnik diety ! nie wiedziales ? bez dostarczenie odpowiedniej ilosci nienasyconych kwasow tluszczowych (ja preferuje w tym miejscu olej lniany) ani rusz do przodu - czy to w robieniu masy, czy tez w gubieniu zbednych kilogramow. Paciorek - Acha czyli, 1-testosteron to "nie czysty zwiazek [...]
[...] słabego dnia nóg . Poczytaj ten temat i zobacz jak ogarnać lepszy plan https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html choć osobiscie na twoim miejscu przy twoim stażu poszedłbym w FBW i dał częstszy bodziec na partię . Cel 80kg masy to tak nastaw się na dwa lata pracy albo więcej jeśli mowa o czystym mięsniu [...]
nie wiem czy tycie 5-6kg tak dosc nagle jesli chodzi o sw nie odbije sie niekorzystnie na dynamice ja bym na twoim miejscu wage staral sie ruszyc niewiele a bardziej sie skupil na sile wytrzymalosci i szybkosci bo tego ci bedzie potrzeba najbardziej w walce z ciezszymi jesli poziom techniczny bedzie wyrownany
moj dziennik jest na #1 miejscu w rankigu najmniej aktywnych dziennikow SFD a tak na serio Dzien.... 31 Dzisiaj i wczoraj byl najwiekszy stres w tym cyklu: recytacja "Ody do mlodosci". wykulem na blache ale stres mnie zjadl, pomylilem slowo i h*j, zacialem sie. siadla 2 ale jutro poprawiam. A jezeli tyczy sie silki to dzisiaj byl 2-gi [...]
[...] brzuchu) przy jednoczesnej jak najmniejszej utracie mięśni. Na początku chciałem zrobić typową redukcję ale po rozmowie z trenerem z siłowni dowiedziałem się że on na moim miejscu trzymał by kalorie na poziomie zapotrzebowania i do tego robił hardcore'owe treningi (trening na mase rozpisany przez owego trenera + aeroby. Co wy na to? Ktoś już [...]
[...] zoltego+5 lyzek oleju lnianego(moje dzisiejsze sniadanie). "Danie" zjadlem w 5 minut wiec nie musisz sie martwic o czas:-) Co do godziny 11 to zjadlbym na Twoim miejscu np.serek wiejski. Na kolacje dobry bedzie tunczyk w oleju. Pozdrawiam! Zmieniony przez - szrir w dniu 2001-12-05 23:23:29 Zmieniony przez - szrir w dniu 2001-12-05 [...]
[...] i list motywacyjny do 1. PSK powinien oczekiwać na zaproszenie na badania psychologiczne i kurs weryfikacyjny. W dokumencie tym zostanie poinformowany o terminie i miejscu w jakim przedsięwzięcia te zostaną zrealizowane. Koszty dojazdu, zakwaterowania i wyżywienia pokrywane są przez macierzyste jednostki wojskowe kandydatów lub [...]
[...] wszystko odpowiednio im zgrywają, mają diety, suplementy, koksy i do tego jeszcze duże możliwości regeneracji (masaże itp). I w razie kontuzji mają do dyspozycji bardzo dobrych lekarzy. EDIT: na Twoim miejscu odpuściłbym na razie siłownię i chodził jedynie na SW, ewentualnie jeszcze basen. Zmieniony przez - Tomasz69 w dniu 2006-09-15 18:15:22
ths-klika ja po MD 25km za........ bo warto, a teraz gazetke zamówiłem w IBI i mam na miejscu , myśle że jak pójdziesz do miejscowego RUCHu i pogadasz to nie będzie problemu aby ją co miesiąc mieli.A WARTO!!!!!!!!!!!
a ja niekoniecznie zwiększałbym kalorie, tylko zastosowałbym się do porady w podpisie qpsztyka Bardzo mało ćwiczysz. Twoje zapotrzebowanie nie jest tak duże, żeby jeszcze zwiększać kalorie (choć możesz spróbować), ale starałbym się na Twoim miejscu trenować każdą partię 2x/tydzień
W każdym miejscu jest taka sam dziura ? Moze być np kotwa sprężynowa "parasolka" , niestety nie powiem jakie obciążenia moze przenosić. A może starczy krótki kołek rozporowy, to tylko wystarczy aby się coś zaparło na suficie
[...] cholesterolu (HDL) i tendencja ta czasami utrzymuje sie miesacami po zakonczonym cyklu. Moral jest taki, Winstrol najlepiej zostawic sportowcom wyczynowym gdzie na 1 miejscu liczy sie sila. Jezeli juz ktos zdecyduje sie go brac, to najlepiej w formie domiesniowej i nie dluzej niz 4 tygodnie. W trakcie cyklu konieczna jest dieta (najkrocej [...]
[...] nie potrafisz na niej wytrwać:-( 4. sztuczne białko + bcaa i carbo przy 3,5 tys to jak strzelanie z działa do wróbla. ogólnie nie popieram chemii i żarcie zawsze na pierwszym miejscu będzie. rozumiem przy 5,0 tys walić odzywki i wyżej ale 3,5 tys spokojnie da rade normalnie - wystarczy dodać łososia, orzechy, mozzarele, więcej JAJEK itp. pozdro
[...] potrafisz na niej wytrwać:-( 4. sztuczne białko + bcaa i carbo przy 3,5 tys to jak strzelanie z działa do wróbla. ogólnie nie popieram chemii i żarcie zawsze na pierwszym miejscu będzie. rozumiem przy 5,0 tys walić odzywki i wyżej ale 3,5 tys spokojnie da rade normalnie - wystarczy dodać łososia, orzechy, mozzarele, więcej JAJEK itp. słuchaj [...]
Problem waga stoi w miejscu
